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在生活中我们常常看到,女性一般都会比较感性,也容易冲动,有些女人因为一些不足挂齿的小事而发怒,做出不该做的事,引起很坏的后果,甚至导致人命案子的发生,最后锒铛入狱,事后常常后悔不已。
火气大、不能忍受、爱发脾气,实际上是一种敌意和愤怒的心态。当女人们的主观愿望与客观现实相悖时,就会产生这种消极的情绪反应。心理学研究表明,脾气暴躁、经常发火,不仅可能强化诱发心脏病,而且会增加患其他病的可能性。
暴躁具有攻击和破坏性,是一种负面的情绪、个性或状态。
它所伤害的不仅是对方,更重要的是伤害了女人自己。
暴躁是一种丧失思考的表现。暴躁之后女人必定会后悔,清醒之后收拾残局,但多半已经来不及了。暴躁是睁眼瞎,是魔鬼附身,是梦魇,是身心被愤怒全面占领的一次惨败。它是力量的滥用,是力量寻找最近的出口,是意志和理性的彻底瘫痪。
暴躁中无胜算,只有发泄。它从来都成事不足,是破罐子破摔。暴躁是无力之表达,与之相反的是不怒自威。后者引而不发,前者倾尽所有、一览无余,贫乏乃至贫贱。
暴躁离疯狂只有一步之遥。疯狂是暴躁的极端,而暴躁是正常人的疯狂、瞬间失控。暴躁之人往往是懦弱之人,他们往往在遇到困难无计可施时,用暴躁来发泄自己的情绪。
暴躁的女人是丑陋的,以吓唬别人为己任,让人望而却步。它的力量来自言辞、动作和表情,而丑陋或丑恶最具震慑力。丑陋是暴躁的面具,也是它力量的秘密,随之而来的才是真实的攻击。如果人们已屈服于这吓人的丑陋,也就没必要实施攻击。
暴躁的成因首先是无力感。软弱无能的女人更易怒。其次,习惯于暴躁的女人由于没有付出相应的代价,甚至还占了便宜,便使暴躁作为某种生存技能沿袭下来。对方的懦弱可欺或地位低下,也纵容了暴躁。
为了确保自己的身心健康,女人必须学会控制自己,克服爱发脾气的坏毛病。有的女人认为,脾气为天生,改不了。其实不然。实验证明,如果把自己的心态调整好,许多容易使人暴怒的事情也可以变得不那么令人震怒。控制自己的脾气,是一种文化修养,需要培养。而这种遇事沉稳,不让自己情绪化的修养将对日后的健康起到积极的作用。
女人要有意识地加以控制。当女人愤愤不已的情绪即将爆发时,要用意识控制自己,提醒自己应当保持理性,还可进行自我暗示:“别发火,发火会伤身体。”有涵养的人一般能做到控制。俄国文学家屠格涅夫曾劝告那些易于爆发激情的人,“最好在发言之前把舌头在嘴里转上几圈”,通过时间缓冲,帮助自己的头脑冷静下来。在快要发脾气时,嘴里默念“镇静,镇静,三思,三思”之类的话。这些方法都有助于控制情绪,增强大脑的理智思维。
女人要学会做人的“雅量”,即容人之量。女人要“待人宽,责己严”,不要动辄指责怪罪别人。因区区小事而对他人发脾气,是极不礼貌的行为。你发了火,痛快了,可这种痛快是建立在别人的痛苦之上的。如果把你调个位置,有人对你大发脾气,你会怎么想?所以,一个时时想着别人、处处体谅别人的人,即使自己心中不快,也不会迁怒于人,更不会把自己的不愉快强加给别人。
女人要承认自我。勇于承认自己爱发脾气,以求得他人帮助。如果周围人经常提醒、监督你,那么你的目标一定会达到。
女人要学会情绪转移。当发觉自己的情感激动起来时,为了避免立即爆发,可以有意识地转移话题或做点儿别的事情来分散自己的注意力,把思想感情转移到其他活动上,使紧张的情绪松弛下来。比如迅速离开现场,去干别的事情,找人谈谈心、散散步,或者干脆到操场上猛跑几圈,这样可将因盛怒激发出来的能量释放出来,心情就会平静下来。
女人要学会灵活。有很多事情是可以有多种处理办法的。女人遇事要灵活行事,不要那么僵硬。有时可以退让一下,给对方改变主意和态度的机会。选择方法要考虑事情的效果。也可以用一个小本子专门记载每一次发脾气的原因和经过。通过记录和回忆,在思想上进行分析梳理,定会发现有很多脾气发得毫无价值,会感到很羞愧,以后怒气发作的次数就会减少很多。
暴躁的女人的情绪容易兴奋、激动。所以,建议女人平时有时间多听听节奏缓慢、旋律轻柔、音调优雅、优美轻松的音乐,对安定情绪、改变暴躁的脾气也是有帮助的。
另外,女人还应多参加集体活动,多与他人交谈,了解他人,理解他人,也了解自己,从而正确地对待自己。
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