龙腾小说网

手机浏览器扫描二维码访问

第六章 魔鬼教练（第1页）

健身房里面有诸多的器械，教师。N多猛男在里面挥汗如雨，有各式各样的器械，哑铃。身为吊丝的贾乐并不是没有来过，他的朋友经常喊他过来免费洗个澡什么的。高级的和普通的区别在于，东西是不是进口的，场地打不打，柜子是否精致，有没有私人浴室等等。其实区别并不是很大，唯一的区别，大概是美女较多。毕竟女孩子都是爱虚荣的，在越贵的健身房，往往遇到的女孩子颜值越高，身材越好。

球球带着贾乐来到一个身材火辣，身材魔鬼的妖艳教练面前。她让人眼前一亮的并非白色的运动衣和发育的及其夸张的胸部，而是腹部健美的马甲线。油亮白皙的皮肤，微微发出的体香。仿佛有着无限的活力，健美的臀部成完美的球形，和细细的腰身成鲜明的对比。随便一挥手就可以轻松反手摸到肚脐，这样完美的身材，都能让人忽略了那张颜值很高的脸。微笑，爽朗是贾乐对这个教练的初步认可，随时随地都笑的这么甜。

球球介绍到，她是本市最好的魔鬼教练，名字叫李静娜。你叫她娜娜就行了，是我的老熟人。她可以帮你迅速在短时间内把体质提升到完美的地步，然后我在带你去学点武术。你就是一个合格的保镖了，不过有点根底对男人来说也是很重要，很放方便的。你说呢。连我都在练呢，说着聊起白色的短衫，露出微微有形的马甲线。虽然不如娜娜那样性感火辣，但是也带着一丝少女特有的致命诱惑。

球球转身跟娜娜说道，他女朋友没接触过，也许偶尔喜欢盯着你看。不要在意，等他追上璐璐之后估计品味就高了，不在这么饥不择食的碰见谁都盯着看。娜娜开心一笑，就是那个大明星璐璐？哇塞，看不出来啊。追求蛮高的，好的，交给我吧。体质方面一定不会让他输的。

说着领这贾乐进了一个特有的小黑屋。是私人教练专门训练的道场，其他地方是偷看不到的。趴下！娜娜也不废话，直接开始了训练过程。贾乐无奈的往地下一趴，娜娜一边摆正贾乐的姿势，告诉他一些防护技巧。做伏地挺身的时候，千万不要伤到背部，肘关节和踝关节等等。如果短时间内想要有效果，就必须忍受高强度的训练。虽然过程很痛苦，但是练成之后就会很轻松了。球球既然特意要求了，就把一些独门密集传授给你。

贾乐刚开始做第一个，娜娜就一屁股坐在贾乐背上。嘻嘻的笑到，好了，我们先做一万个。贾乐差点没被坐趴下，他一百个都做不了。娜娜可不管那个，告诉他初学者，其实练心最重要。一旦磨练出一个坚强的意志，不灭的灵魂，那么金刚不坏的体魄就自然产生了。姿势是否标准，并不重要。重要的是第一不伤害关键部位，让训练无法继续。第二个是能把大部分的力转移到需要训练的目标肌肉即可，无需非常标准而耽误时间，反正全身肌肉都不健壮。发现有了偏差在重点调整即可。

说句实话，完美的臀部坐在贾乐身上，还是很柔软舒服的。肾上腺素仿佛也多了，力气比平时大了些。但是也受不了如此多的科目。但是由于下面似乎有了反应，就必须保持每次俯卧撑必须足够高，否则要是碰到折断了那就丢人丢打了。而娜娜牢固的盘在贾乐身上，一只手感受着贾乐的颈部脉搏的跳动。看来她判断贾乐的身体状况属于依然有潜力和体力状态，并不打算下来。有几次贾乐想挣扎，但是发现这是徒劳的。娜娜就好像一个驯马高手一样，任凭贾乐怎么挣扎都稳稳的坐着，直到一口气做了一百五十多个俯卧撑。才翻身从贾乐身上跳下来，让他躺在床上。喊了两个男教练助力帮他浑身按摩放松一下，并给他喝了能量补充饮料，和溶脂剂。

得到了体能补充，和按摩放松的贾乐。感觉酸痛的肌肉迅速得到了补充，腹部和腿部的一些脂肪正在燃烧。这股暖流又流回了全身的肌肉，娜娜拿出一些不知名的机器，在贾乐全身扫描着。检测他肌肉的吸收程度，和运动强度。给他的姿势调整了一下建议，让他按照要求继续做。并且在他几个关键部分带了几个连着数据线的皮环，随时检测他肌肉拉伤的程度。在做了400多个俯卧撑的时候急忙喊停，如果在做下去肌肉拉伤了就不能继续了，反而浪费时间。

再次的放松和按摩后，贾乐还想继续挑战。可是娜娜阻止了，因为感觉肌肉强度只能到这里了。娜娜用极度诱惑的性感声音伏在贾乐耳边说，帅哥我们换个姿势好不好。听的贾乐又一阵脸红，换来娜娜一阵银铃般的笑声。

其实娜娜是没有男朋友的，因为健身房呆久了，看着外面的肥胖男人总是不喜欢，而太穷的感觉巨亏。而健身房规定不许私教和会员谈恋爱的，否则辞退。娜娜属于那种看着一大堆帅哥吃不到的苦逼类型，正郁闷前途呢，忽然球球说带一名梦想成真工作室的爱情专家过来帮忙。本身也是大帅哥一枚，虽然交钱了，反正是朋友。又是处男，不**白不**。但是一个爱情专家为什么没有女朋友这种逻辑问题，就自动被娜娜的身材忽略了，根本没有进入她的大脑。

娜娜让家乐平躺在仰卧起坐垫上，拿了一个真皮的挡板，放在贾乐小腹上。自己坐在上面，胸前挂了一个铃铛，让贾乐必须每次起来必须碰到这个铃铛。但是如果碰到胸就死定了，也许会终止训练，也许会增加惩罚训练。这个要求让贾乐非常为难，如果挣着眼睛容易被诱惑，不争又看不到东西。而且每次快到小心翼翼的，增加了腹部训练的强度和时常。在加上之前喝的燃脂剂非常有效率把腹部肌肉连了起来。外面看不到，里面摸一下其实已经成型了。

随后娜娜又检查了肌肉训练分布，设计了几个动作，帮助贾乐把没练到的肌肉练到了强度，而把快撑不住的肌肉保护上不去训练。最终经过了几小时的疯狂研究，贾乐出了一身臭汗。娜娜又安排助力们给贾乐在浴室有按摩了一次，排除了各种毒素。并且定义了他一周内所吃的餐饮配比，让他必须每顿饭在健身房吃。

吊丝终究是无法翻身的，但是随着贾乐这几天，每天早晨跑步到健身房，改善了餐饮。下班之后在工作室处理完日常事物后，又来这里挥汗如雨。就连隔三差五和贾乐出去约一下的璐璐，都明显感觉到了贾乐的兑变。以前垂胸口他一下的柔软，逐渐变成了一下非常有弹性的肌肉。以前一拽就走，现在感觉就像一尊石像。还有一次帮忙抵挡地铁咸猪手，速度快的几乎没被发现，对面就已经被弹飞了。

贾乐对于自己身材的改变也是满意的，不出一周时间在逐步增量下，真的完成了一万个俯卧撑，一万个仰卧起坐，一万个引体向上的成绩。而且腹肌也慢慢的显示出来，胸肌和二头肌虽然没电影里那么夸张，不过还是从无到有了。

直到球球说，好了好了，练差不多就行了。咱现在开始去学一些简单的散打，然后就开始学习赚钱知识了。他瞬间感觉圆派自己的妹妹来，并非是让他帮忙照看妹妹的，也许就是为了帮他实现能娶到璐璐的梦。其实这两天他也帮助不少男男女女达成了恋爱的梦想，无非是帮忙选择匹配一个性格合适的对象，关键时候在出个浪漫的方案，吵架了因人而异给个弥补的措施。并不是很难。真正难得是他欠人情欠了太多了，甜甜，球球，小绮，娜娜这些好妹子他都没有帮忙找到合适的优秀男生呢。尤其是球球，他保护还来不及，真不知道怎么帮她找个靠谱男朋友。

侠影剑踪  疯狂载入中  我是一只呱  废柴培训师  我在异界当神豪  帝国从星际商人开始  日不落的信仰  在武侠世界如何做大魔法师  二奎制霸全球  一觉醒来变成龙  山河册  一史一劫  北境苍穹  神话导演  NBA的北境之王  老衲要修仙  火影之最强砖神  带着商铺闯大唐  反派boss改造计划  镜中诡：红妆