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第4章快乐即成功 快乐是充满阳光的人生哲学（第1页）

快乐一生的精神法则

一个脆弱的百万富翁可能会对自己说：“如果有人把我的所有积蓄夺去，那就没有人会理我了。”

一个坚强的人可以对自己说：“如果债主非得逼我和他捉迷藏不可，那我就借这机会好好活动活动。”

人世间，并非无烦恼就快乐，亦非快乐就没有烦恼。那么人们能否一生都保持愉快的生活呢？请牢记下面７条：

（1）承认弱点。人无完人，要承认自己的弱点，乐意接受别人的建议、忠告，并有勇气承认自己需要帮助。

（2）吸取教训。面对失败和挫折应该从中吸取教训，勇往直前。

（3）有正义感。在生活中诚实和富有正义感，朋友们就会乐于帮助你。

（4）能屈能伸。对待人生应处之泰然，人的一生会遇到意想不到的打击或其他不幸，要客观对待、随遇而安。

（5）热心助人。帮助别人，与人关系融洽，自然就会受人尊敬。

（6）宽恕之心。自己受到不平等待遇时，必须宽恕和同情他人。

（7）坚守信念。当你做任何事情时，都必须坚守个人的信念。

然而，快乐有时需要我们自己去寻找、创造。创造快乐可用以下方法：

精神胜利法。这是一种有益身心健康的心理防卫机制。在你的事业、爱情、婚姻不尽如人意时，在你因经济上得不到合理对待而伤感时，在你无端遭到人身攻击或不公正的评价而气恼时，在你因生理缺陷遭到嘲笑而郁郁寡欢时，你不妨用阿Ｑ的精神调适一下失衡的心理，营造一个祥和、豁达、坦然的心理氛围。

（1）难得糊涂法。这是心理环境免遭侵蚀的保护膜。在一些非原则性的问题上“糊涂”一下，无疑能提高心理的承受能力，避免不必要的精神痛楚和心理困惑。有这层保护膜，会使你处乱不惊，遇烦不忧，以恬淡平和的心境对待生活中的各种紧张事件。

（2）随遇而安法。这是心理防卫机制中一种心理的合理反应。培养自己适应各种环境的能力，遇事总能满足，烦恼就少，心理压力就小。古人云：“吃亏是福。”生老病死，天灾**都会不期而至，用随遇而安的心境去对待生活，你将拥有一片宁静清新的心灵天地。

（3）幽默人生法。这是调节心理环境的“空调器”。当你受到挫折或处于尴尬紧张的境况时，可用幽默化解困境，维持心态平衡。幽默是人际关系的润滑剂，它能使沉重的心境变得豁达、开朗。

（4）宣泄积郁法。心理学家认为，宣泄是人的一种正常的心理和生理需要。你悲伤忧郁时，不妨与异性朋友倾诉；也可以通过热线电话等向主持人和听众倾诉；也可进行一项你所喜欢的运动；或在空旷的原野上大声喊叫，这样既能呼吸新鲜空气，又能宣泄积郁。

（5）音乐冥想法。当你出现焦虑、忧郁、紧张等不良心理情绪时，不妨试着做一次“心理按摩”——音乐冥想“维也纳森林”，坐“邮递马车”……

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淘淘乐编著当然，创造快乐不仅仅只有以上方法，重要的是我们在生活中、工作中，要常怀一颗欢喜心。

运用好你的成功快乐资源

下班了，天也黑了，李保华赶着去接上小班的儿子下课。回途中，儿子忽然抬头仰望着，告诉李保华说：“爸爸！你看有个微笑挂在天空上耶！”

李保华纳闷着，也抬起头一望，原来今晚是个上弦月，月亮弯弯，正对着地上所有人亲切地微笑着。

李保华放慢脚步，望着儿子稚气的脸，不禁问道：“那你的心情好吗？”儿子天真地反问我：“那你呢？”李保华微笑着说：“看见你，我心情就很好啊！”儿子也回答：“看见月亮在微笑，心情就很好啊！”

父子俩就在街头驻足，一起抬头望着月亮微笑着。

生命中有太多的忙碌与负荷，亲情就是沉重而甜蜜的负荷。终日忙碌的工作，累积的是疲劳与厌烦，总觉得生活因忙碌而无味，心情总是紧张而灰暗。

但是，只要我们将脚步稍歇、转换角度，不难发现许多未曾发现的新奇，就发生在我们最刻板的生活里，也直接影响着我们每一日的心情。……

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