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这些有警示作用的程序嵌入每日作息中，会像晨钟暮鼓一样按时指引我们，使得我们想调整自我的善良愿望得到“制度”的保证。

我们设计的“晨钟暮鼓”行为程序又称“每日金八条”，它都嵌入我们每天必然经过的作息中：

第一，微笑出门。

微笑的好处人们都知道一点，其实微笑的意义远比人们通常了解得更多：微笑能使你身心放松；微笑能使你和周边人际关系松弛；微笑便于在社交中沟通；如此等等。

微笑是人类特有的智慧表情。

当我们讲在生活中应该贯穿微笑法则时，你一定不会反对。然而，一上来要求“贯穿”可能反而做不到，人并不是一下子学会时时处处微笑处事的。

那么，首先做到微笑出门，早晨出门前对着镜中的自己微笑一下。出门了，碰见头一位头两位男女老少微笑对待，算超额完成任务。如果来到单位，对同事都没忘了微笑，就更超额完成任务了。

有了微笑出门，就有了好的开始。

第二，每天欣赏一下自己。

人是需要被欣赏的，在缺乏欣赏的环境中很难成长起人才。

我们不可能强求环境对自己有更多的欣赏，却可以增加一点自我欣赏。

绝不要泛泛空谈，那很难落实。

就是很简单地养成一个习惯：每做完一件事情都欣赏一下自己：哦，干得真不错，很能干，很天才。无论是电脑上完成一个程序，谈成一笔业务，组织好一次会议，写下一个策划文本，都可以称赞一下自己。

这个习惯有上几天就养成了。

第三，欣赏夸奖一下别人。

对左邻右舍的小孩，可以夸一句真聪明。和同事商量工作时可以说，你这个做法很高明。面对客户谈判时可以说，你的精神面貌很感染人。特别在遇到同事有精彩表现时，尽可能不遗漏地欣赏一下。

这是一个价值连城的好习惯。

欣赏别人不仅有利于联络感情，处好人际关系，很重要的是调整自己的状态。

成功、健康、宽容的人才能欣赏他人。

反过来，欣赏他人又使自己处在成功、健康、宽容的状态中。

第四，不忘记庆祝每一个胜利。

排球运动员在场上赢了球，会相互碰一下手以示庆祝。足球运动员进了一个球，进球者会高举双臂做胜利姿态。这都是庆祝胜利。

庆祝胜利是一种特别好的行为习惯。

无论在家中，还是在公司，都要善于庆祝自己的胜利，庆祝大家的胜利。

不忘记庆祝胜利的人，常常是健康开朗容易获得机会的人。

第五，下班“跳槽”，这里指从工作跳到休息。

许多人下班后经常会在头脑里萦绕工作，除了必不可少的加班加点与思索外，很多是毫无必要的牵挂。拿得起放不下，成为许多人丧失休息质量的重要原因。

第十四式：晨钟暮鼓（2）

大脑有很大的惯性，当我们不善于中断它的惯性时，常常会有许多不必要的额外支出。

要善于划清工作与休息的界限。

工作结束了，干脆利索地跳槽，要养成习惯。

第六，删除烦恼。

如果白天有很多烦恼，到了晚上不妨清洗一下大脑。

先想一想都有哪些事在烦恼你，把烦恼一条一条写在纸上。譬如，某件事处理不当，有点沮丧。又譬如，和同事发生龃龉。又譬如，上级对你的工作有些不满。还可能是一些很琐碎的问题，汽车被剐蹭了，肠胃不舒服了，如此等等。

所有的事?

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