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第2部分（第3页）

太阳有些害羞，于是让风先试。她很快便躲到了云后。

风自然当仁不让，于是他刮起了一阵刺骨的强风，但他越是刮得厉害，那个游人把身上的外套裹得越紧，最后风不得不放弃了。

这时，太阳慢慢地由云端后走了出来。她一开始以一种温柔的光照在游人的身上，游人感受到了太阳亲切的温暖。随后，看到游人正在美妙地享受着她的温暖，太阳便开始提高温度，这时游人不得不脱去外套。最后，他把所有上衣脱下来，并坐在树荫下纳凉，一副还要准备脱裤子的样子……

于是，太阳又躲回乌云里，留下风儿独自感叹：太阳果然是比较厉害的。

EQ是一种群智，表明你合群的能力，也是懂得生活幸福、事业有成的能力。懂得情绪管理，可以无忧无惧，无怨无仇，懂得爱恨而能无恨，知欲可以制欲。

第二章　幸福的方法（1）

由第一章我们了解到，幸福其实就是一种感觉。现实社会中的很多人，感觉自己很不幸，有些甚至觉得“不幸”到无法活下去。其实，他们的所有不幸，归根到底都是情绪问题。

本章我们将开始直面情绪，并提出有趣的测试工具，以测算自己或者周围的人是“情绪几年级”，从而找到尽快上升的阶梯。

工作和生活中，如果我们提到某个人情绪有问题，这个人就会本能地反驳说：“我看你才有问题。”因为他们马上就联想到了许多“令人生厌”的情景——某某大发雷霆、某某今天与某某大打出手……总之，在大多数人的头脑中，情绪就是一个彻头彻尾的贬义词，是一种不能容忍的“错误”。

反观现实生活，我们看到一些有趣的现象，人们对一些“情绪”行为的态度不但不反感，反而是比较欣赏，甚至怀着某种强烈的期待。比如，电视节目中某位名人因为触到了伤心事泪如雨下、看到恋人受伤害而大动肝火的小伙子、在单位里一向态度温和的领导，私下训导一位他重点培养的下属等。

这样的矛盾现象还往往表现在，人们常常对别人的情绪表现摆出一脸鄙夷和不屑的样子，但是只要有条件，我们每个人几乎都会不自觉地身体力行某些“情绪失控”的行为，当然很多人事后对此不会承认（或者常常真的忘记了）。例如，骂过别人的人，过后自己不记得，但是被骂者却很难忘记。

这看起来是一种奇异的现象，但在生活中却如此普遍，而且，人们对待它的态度却又如此矛盾，口头与实际、观点与行为之间存在明显的背离。对于这样一种现象，我们如果简单地以虚伪、陋习等概括，自然是不准确的，回避它则更不明智。因此，面对情绪问题，我们应该坦然面对，正视它的存在，然后，试着搞清楚它，把它从我们的话语禁忌和认识蒙蔽中解放出来，这才是一件有意义并充满挑战的事情。

一、情绪万花筒

所谓“情绪”除了我们平时常常接触到的“喜、怒、哀、乐”之外，生活中其实还有数百种情绪行为。这其中，“七情六欲”是最通俗的说法。

（1）　七情，就是人们说的“喜、怒、哀、惧、爱、恶、欲”七类情绪。

（2）　六欲，就是“视觉、听觉、嗅觉、味觉、触觉及意识”六种感受，即眼、耳、鼻、舌、身、意六种感官的欲望。

“喜、怒、哀、惧、爱、恶、欲”这七类情绪几乎左右了我们的人生，能否彻底掌控它们，直接或间接决定着我们未来的成功和幸福。后面的章节我们将对这七类情绪分类剖析，我们的目的不在于对情绪行为进行价值判断，而是努力揭示出其“真实的面目”，从而找出彻底驾驭情绪的方法。

二、情绪管理不能靠忍

1。　情绪控制的难度

一直以来，长辈常常教导我们“凡事要多多忍耐”，正所谓“忍一时风平浪静，退一步海阔天空”。但是，往往在我们受到不公平待遇或受到屈辱时，有的高人忍一忍就离开现场，乍一看的确是不会马上闯祸，但事后还是要冷静并且真正想开才能不出问题，否则，所受的委屈虽然暂时能用自制力去忍耐、去压制，但不平的屈辱还记在心中。也许当我们再次遇到相同的屈辱时，就需要更大的自制力、更强的忍耐力才能不生气，而第三次累积的委屈更深，需要再强一些的忍耐力，第四次……最后终究会忍耐不住，直到爆发出来。

第二章　幸福的方法（2）

曾经有一个令人心痛不已的女孩，被老师多次批评，还要写检讨，同学为此也嘲笑她。这些事情一次次积累后，她一忍再忍，半年后崩溃自杀。幸亏被人解救，但是却落下终身残疾。因此，我们必须明白情绪不是每个人都可以控制的，有的人忍过头了真的会爆炸！

2。　情绪受潜意识控制

人们的情绪意识包含两大类，一类是显意识，另一类是隐意识（即潜意识）。而通常的情绪行为不是由显意识控制的，而是由潜意识产生的。所以，大家的情绪往往不是我们自己想要高兴就能高兴，说不生气就能不生气的，因为它受潜意识左右。

所以，通常情况下，如果心中有喜就会喜形于色，心中苦闷产生出来的则是忧愁的情绪……各种神态，正所谓一言一行皆为内心的自然流露，即情绪由心生。

3。　幸与不幸的情感交替

通常，人们总以拥有健康为幸福，有了疾病为不幸；或者以获得成功为幸运，遭受失败为不幸；甚至简单地认为富有为幸运，贫穷为不幸……然而，世间本来就存在顺境和逆境，顺逆交替，这是一种普遍的现象，人们应该正确地认识它。

（1）　平等、客观地看待幸与不幸。正视顺境与逆境，就好像正视白天黑夜、春夏秋冬等自然规律一样，不应?

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