龙腾小说网

第193章 亚健康各症饮食调理防癌抗癌调理膳食三（第3页）

##五、适宜人群

1.气血不足、面色苍白、头晕乏力、心悸失眠者。

2.月经不调、痛经、经量少者。

3.产后虚弱、乳汁不足者。

4.久病体虚、免疫力低下者。

##六、注意事项

1.人参、阿胶、当归均为滋补药材，不宜过量食用，以免引起上火。

2.感冒发热、咳嗽痰多、消化不良者不宜食用。

3.孕妇、哺乳期妇女应在医生指导下食用。

归芪鳝鱼羹——

归芪鳝鱼羹是一道传统的调养药膳，具有补气养血、滋补肝肾等功效。以下是归芪鳝鱼羹的制作方法和注意事项：

**一、材料**

-鳝鱼500克

-当归15克

-黄芪30克

-生姜3片

-红枣5可

-料酒、盐、胡椒粉、淀粉、香油适量

**二、制作方法**

1.将鳝鱼洗净，切成小段备用。

2.当归、黄芪洗净，用纱布包好备用。

3.红枣洗净，去核备用。

4.锅中加入适量清水，放入鳝鱼段、当归、黄芪、生姜、红枣，大火煮沸后转小火炖煮1小时左右，至鳝鱼熟烂。

5.将炖好的鳝鱼羹取出，去掉当归、黄芪、生姜、红枣等杂质，只留下鳝鱼和汤汁。

6.将鳝鱼和汤汁倒入锅中，加入适量料酒、盐、胡椒粉调味，用淀粉勾芡，使汤汁浓稠。

7.最后，淋上少许香油即可。

**三、注意事项**

1.鳝鱼要选择新鲜的，最好是活的，这样口感更好，营养也更丰富。

2.当归和黄芪的用量要根据个人体质和病情来确定，一般来说，当归的用量为10-15克，黄芪的用量为30-60克。

3.炖煮鳝鱼羹的时间要足够长，这样才能使鳝鱼熟烂，营养也能充分释放出来。

4.调味时要注意盐的用量，不要放太多，以免影响口感和健康。

5.归芪鳝鱼羹虽然具有很好的调养功效，但并不是所有人都适合食用，如孕妇、哺乳期妇女、感冒发热者等不宜食用。

总之，归芪鳝鱼羹是一道非常营养美味的调养药膳，适合气血不足、肝肾亏虚、身体虚弱等人群食用。但在食用时要注意适量，不要过量食用，以免引起不适。

请勿开启浏览器阅读模式，否则将导致章节内容缺失及无法阅读下一章。

相邻推荐:古穿今进娱乐圈嫁豪门  弘法济世  军团视角下最强装备组装抗战  地球online速览  诡异复苏，养诡就要从懵懂开始  姐夫，带我成仙！  吾之剑，灭神屠魔，斩断万古！  逃荒：老爹雄起，大力妞儿躺平  奇遇记之改变  千金重生：禁欲大佬宠她黏她上瘾  四合院：何雨柱开局神级厨艺  诡异降临我开局召唤黑白无常  云想之端  摄政王的危机：王妃爱追美男  这就是印度  神印：属性修行，从拯救采儿开始  独慕林  鬼灭：从无惨的二五仔上弦开始  顶级爱恋，小狼狗就是香  我帮女帝坐稳皇位她却要杀我