训练最新章节，第1页_重生后我和爱豆HE了[娱乐圈]免费全文阅读

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但要练核心力量是很苦很累的事情，尤其岸容一点运动基础都没有，可欲带皇冠，必承其重，想走的更远，就必须付出的更多。

许笑靥一手贴着岸容的后腰跟往前推了一下，岸容几乎是习惯性的，条件反射的胯骨跟臀部往后翘，这种基础的动作，她当初也是在许笑靥的帮助下做过很多次。

那种感觉，她一生都不会忘。

许笑靥松开手，点头夸她：“很标准啊，没基础能做到你这样已经很不错了。”

岸容呼了口气，身上的肉就散了，她现在只是正常少女的体型，身上的肉都是软的，没有肌肉线条，也没有力量，跳舞的时候，视觉效果就没有那么好。

这会儿练舞室已经又来了不少人，岸容转头有点迷茫的看着许笑靥问：“那我们下午干什么？自学吗？”

夏春花跟肖瑜也来了，许笑靥刚好看见，停顿了一下，说：“等下。”

肖瑜含笑走过来，等走进了，看见许笑靥脸上细细密密的汗，感慨的说：“你来的好早啊。”

第一名，几乎有压倒性的优势，但一点都没有松懈，甚至比她们更加严格的要求自己。

许笑靥摇头，拍了拍岸容的肩膀，说：“她最早。”

岸容身上的衣服都有点湿了，头发凌乱的披在后面，脸上也没妆，全靠年轻跟天生的脸扛着，被许笑靥推出来她好像还有点不太自在，拘束的显而易见。

岸容抿了抿唇，说：“笨鸟先飞嘛，我也怕给队友拖后腿。”

肖瑜看着她身上被汗水打湿的衣服跟头发，还有澄澈干净的眼睛，由衷的冲她竖了竖大拇指，夸她：“厉害，努力都会有回报的。”

岸容擦了擦汗，有点羞涩的笑了笑。

许笑靥爽朗的笑着，压着岸容的肩膀说：“放心，没有拖后腿那么严重，你可是我们最重要的主唱，自信点。”

这是重生之后，许笑靥第一次这么直接的认真的鼓励她，岸容心里跟吃了蜜一样甜丝丝的，她挺胸抬头，一本正经的嗯了一声。

肖瑜跟许笑靥都无意打探对方的歌曲跟舞蹈什么样的，所以见了面只打了个招呼就走了，肖瑜的队员都在里面，两边离得有点远。

夏春花给岸容递了瓶水，岸容接过来稍微活动了一下，就看着许笑靥。

许笑靥微微皱眉，不知道在想什么，等了一会儿，看着她们说：“两周时间要能上台表演，我们五个人，基础都不一样，就先从舞蹈开始，不要求做的跟视频里的老师一样那么完美，咱们先不扣细节，先过动作，第一周目标是要能顺利地完成的把这个舞跳下来，第二周咱们再抠细节，好吧？”

五个人里面，许笑靥是最有这种训练经验的，她这么说，自然也没有人反对，夏春花跟康玉还有点舞蹈基础，但也只是学过跳舞，这种自主训练的经验还不够。

没人反对，许笑靥心里就先松了口气，又说：“平时有什么问题咱们解决不了的，就去找老师帮帮忙，你们要是不敢问，就告诉我，我去问。但是唱歌这方面，我就没什么能帮上忙的了，暂时先记歌词吧好不好？等老师到了，看一下具体的情况。”

四个人不约而同的点头。

岸容虽然唱歌学得快，但她属于天赋好，自己会，和把别人教会，是完全不同的两件事。

许笑靥扭头看了看岸容，犹豫了一下，试探着问她：“这歌你现在能唱下来吗？”

岸容舔了舔嘴唇，谨慎的说：“明天吧，明天应该可以。”

其实今天晚上应该就差不多，但是谨慎起见，时间也还充足，岸容就把时间往后挪了点，以免出现别的意外。

但她说明天，还是把其他人给惊到了，太快了吧，今天中午才拿到视频音频，也没有老师教，明天就能唱下来？

岸容倒没觉得有什么，平板里有乐谱，她晚上可以再看看，她转身把平板取了下来，对摄像机架说：“谢谢。”

夏春花迷茫又震惊的眨了眨眼，恍惚以为岸容是个自闭症儿童。

许笑靥翘着嘴角笑，从岸容手里接过平板，看着岸容把头发又重新扎起来，才转过头来说：“那你们先看几遍熟悉熟悉。”

几个人围着坐在地上，平板放在中间，岸容跟着又看了两遍，歌曲前奏部分，所有人的动作都是差不多的，就先学这一部分。

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