第 2 章最新章节，第3页_alpha女和beta男[女攻]免费全文阅读

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徐朗听完，只能不情不愿的把外套脱了。

沈贞一看着他白斩鸡一样的身材，眼神中带上了一丝玩味。

“徐同学，可以啊。你今年得有20了吧？怎么保养的还跟学龄前儿童似的。”沈贞一的话语中揶揄的意味毫不掩饰。

“19！”看见对方眼里不加掩饰的嘲笑，徐朗在觉得无地自容的同时，同样也感到愤怒。

他忍不住反驳道：“我怎么像小孩了？你见过一米八以上的小孩子吗！”虽然在这个alpha身高至少都在185以上的社会中徐朗不算高，但是徐朗是个beta，个头的的确确不算小。

沈贞一愣了一秒钟，没想到小奶狗发飙了，反思自己是不是真的有点过分。

于是放轻了语调转移话题：“固定器械都有使用指南，需要注意的地方等你用的时候再问我。今天先教你使用自由器械。”

徐朗愣了愣，不知道该不该继续抗议，不过最后还是乖乖的点了点头。

其实沈贞一这么安排，可以说是十分良心了——通常教练为了让学员掏钱买私教课，体验课的时候一般就捡些没营养的来。想要干货就得继续掏钱。可是沈贞一却直接跳过了这一阶段，直接上干货。

很可惜，无知的徐同学完全get不到这个大便宜，还好沈贞一很有为人师表的自觉，并不在意这些。

“来将双臂张开，关节不要锁死，尽可能的向后拉，感觉到肌肉被拉伸了吗？”

“啊？啥？哎呦疼疼疼疼疼！”

徐朗上半身趟在哑铃凳上，正拿着两个最轻的哑铃，被沈贞一抓住手腕做一个基础的飞鸟动作。

他不明白哑铃拿在手上的时候明明那么轻，为什么按照沈贞一的指示做这些动作的时候却这么吃力。

器械刚上手的时候还以为自己被对方小瞧了，内心有些愤愤不平，结果到头来天真的反而是自己。

随着沈贞一手上施加的力气往下一带，他感觉自己的胸要疼炸了。

好在沈教练还是很有分寸，手也稳得很，一番试探很快就探出了他的极限。

“其实你的条件不错，身材匀称，体脂也很低。坚持锻炼三个月就能……”

“就能练出你们海报上的那种身材吗”徐朗听到沈贞一对他的商业夸奖，心里一乐，忍不住打断道。

“呵呵，你还梦见了什么。”听闻对方这一袭如此天真无知的提问，沈教练忍不住翻了个白眼，开口吐槽。

“那你刚才说三个月。”

“我是意思是说因为你体脂低，只要训练三个月就能看到明显的肌肉线条。但是你想要维度达到海报上的效果，恕我直言，这辈子是没希望了。”这孩子就不能夸，还是实事求是一点，让他找准自己的定位吧。

“啊？那好吧。”徐朗有些沮丧，“其实我以前也经常打篮球，那个时候我也是有腹肌的。”

沈贞一耐心解释：“那种腹肌是瘦出来的。想要好看的腹肌，需要专门的针对性的训练。”

“可是我看你的腹肌也不是特别明显啊！”徐朗表示不服。

“哼。”沈贞一冷笑一声，“那是因为我毕竟是女性，体脂再低也比男人要高一些。而且肌肉的维度也受到限制。”沈贞一顿了顿，咧嘴一笑露出寒光闪闪的虎牙，“看来你是对我的能力表示怀疑，要不咱两来练练。”

徐朗顿时禁声，回想起论坛上帖子上沈贞一碾压男性alpha的英姿，瞬间觉得眼前明明比自己还要矮上几公分的躯体“伟岸”了起来。他心里暗自吐槽，自己一个beta，根本不够对方塞牙缝的

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