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“身体自然站立,两脚横开与肩同宽,成11字形。嗯,对了就是这样。”
“然后头正身直,眼睛垂帘向前下方斜视,身体放松。两手自然下垂,贴于大腿两侧。舌抵牙龈。嗯,没错,很好。”
“然后你身体放松,呼吸均匀,太玄的我不说,反正你也听不懂,你就记住,什么都不用想,保持姿势,大脑一片空白就行了。”
张君宝在指导着李易进行“无极桩”的预备式。
无极桩,分为预备式、无极桩功、收功三个层次,预备式作为基础,是很重要的,张君宝自然不会忽略这个过程。
见李易的预备式掌握的差不多了,张君宝又道:“好了,接下来进行无极桩功。”
李易顿时从那种“空”的状态中出来,看向了张君宝。
“你不要乱动,保持预备式的状态,然后两腿微微弯曲,将身体的重心放在涌泉穴上,双手由身体两侧向前旋转,手心向后外方向,指尖向下。两臂略有弯曲,保持自然松弛的状态。”
“嗯,你这些动作做得不错,挺标准的。”
“然后身体放松一动不能动,眼睛看向下,但是不能闭眼啊,呃,你下巴抬高点,对对,就这样。”
张君宝一遍讲解要点,一边自身做演示,这才让李易很快的掌握了无极桩的要点。
见李易掌握了,张君宝又道:“好了,那我们来进行收功的学习。”
收功比前两者更简单,所以对于李易来说更简单了。
将无极桩前前后后都告诉了李易,然后张君宝看了看时间,都十二点了。
张君宝对李易道:“好了,先到这里,都快十二点了,我们先去吃点东西。”
李易顿时收了功,整个人松了一口气,他真的是很饿了,饿的前胸贴后背。
“吃什么?”
“走,看你今天那么辛苦了,哥哥我请你吃大鱼大肉。”张君宝笑道。
今天早上虽然只是教李易,但其实张君宝自己也在练。
经过和王宪一战以及对太极拳深一步的理解,张君宝也在下意识的提升自己的身体素质了。
系统只是提升自己的武道境界,但是真的要提升自己的身体素质还是要靠自己的勤学苦练。
当然……系统说也可以用武学点换身体素质,但是张君宝目前是穷人,昨晚用来恢复自身状态之后,半点武学点也不剩了。
两人去了一家附近的大排档,张君宝叫了半桌子的菜。
“吃那么多?”李易目瞪口呆。
虽然不在乎那点钱,但是李易觉得两个人点三十个菜就够了。
张君宝道:“习武之人,身体素质很重要,不吃东西,你哪里有力气练?当然,也不能多吃,要适量。”
其实张君宝之前也是吃得少,不过他现在想要提升身体素质,所以他也就吃多点了。
练得多,吃得多。
李易原以为自己吃不了多少,但是没想到,半桌子菜,很快就被他和张君宝吃光了。
两个人分别吃了碗碗饭,和三碗饭。
张君宝五碗,李易三碗。
吃饱喝足,张君宝带着李易在附近熟悉了一下地方,然后继续回到小公园。
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