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第四章 地狱的体能训练(第1页)

“刘阳,你的心率下降了,把心率保持住!”詹看了一眼心率监视器,然后对跑步机上的刘洋喊着。。

刘阳已经要趴下了,上气不接下气,,听到詹这么喊。不得不又咬牙接着跑,他觉得他自己每跑一步自己的肺都像是在燃烧一样,吸进去多少空气,肺就有多难受。

詹继续喊:“再来再来!还有十分钟!”

听到还有十分钟,刘阳要死的心都有了......

————————-

“跑,快点跑,中国小子,想像你身后有一条大狼狗追你,冲刺!”詹拿着秒表坐在草皮上,翘着二郎腿,冲着腿上绑着沙袋的刘阳大喊着。

刘阳大喘着气,拖着感觉灌了铅的双腿,努力跑着。

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每天的训练,除了正常的随队训练,刘阳还要在健身房进行体能训练。

詹给刘阳开出了一个有针对性的体能训练计划。非常专业,每一项后面还标注了他的作用,让刘阳看完后想不出拒绝的借口。

根据刘阳所提供的自己在比赛中的踢球风格和踢球方式,考虑到刘阳在比赛中要不停跑动,有些时候还需要快速冲刺赶到接应地点,所以恢复体力能力至关重要。如果刘阳无法在比赛中快速恢复体力的话,那么他很快就会陷入跑不动的境地。

一开始刘阳练起来非常吃力,几组训练下来,仅仅休息几分钟再开始训练的时候,刘阳就已经有站不起来的感觉了。

这个时候詹就会在他旁边不停喊:“继续继续,快点,德国的老太太都比你快,就这样还想留在多特蒙德?为大黄蜂踢球?”

体能训练是一天训练内容的最后一项,而之前的训练强度其实也不低,刘阳在那时候就耗费了大量的体力,真的没有多余的力量来让他进行体能训练,可是詹不会考虑这些,毫不留情地压榨刘阳的潜能。

“怎么样,我们的猛男先生,那小子怎么样?”萨默尔坐在办公桌后面,对面正是我们亲爱的体能教练--詹先生。

“这是体检报告。他的体能已经有了很大的进步,他以前的体能最多只能保持顶级联赛比赛强度45分钟,现在最起码可以承受70分钟的比赛了。但是超过70分钟,可能就不行了,您就需要注意是否要换人了。体能不是一朝一夕就练出来的,他也不可能把赛季前所有的时间和精力都放在体能训练上。剩下的只能慢慢提升了。”詹把体能报告递给萨默尔,“没什么事我就先走了。”

“感谢你,猛男先生。”萨默尔打趣道。

“都是为了我们的大黄蜂。”

健身房里,刘阳还在进行着训练。詹推门而入,扶着跑步机,对正在跑步的刘阳说着:“小子,明天你就不用来了。”

“哦,好的,猛男先生。我会坚持的........啥?不用来了?”刘阳才反应过来,差点没摔倒在跑步机上。

“是的,小子,你这一阶段的训练已经结束了,今天是最后一天。明天你就只跟着一线队一起训练就行了。”

“什么?真的吗?”

“看来你不愿意回去啊,那你明天继续来吧。”詹调侃着说。

“不不不,教练,你看你这么高大威猛,有时间还是把所有中心放在你的腱子肉上吧,就别跟我这小孩计较了。”刘阳讪笑着说。

“不过,小子,因为你我可输给了萨默尔教练一顿饭钱啊,你发薪水了得还给我。”詹说道。

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