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第五十七章 再战一中(第1页)

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第二天,下午。【ㄨ】

火辣辣的太阳肆虐着龙翔中学的操场。假期的学校非常的安静,只有萧阳一帮人的跑步声和喘息声。

从初进篮球队到现在已经一个月,萧阳无论是在体力方面还是篮球方面都成长了很多,不再是那个刚进篮球队的菜鸟。

连续八圈的慢跑,接近八千米。头顶上顶着火辣辣的太阳,萧阳都能感觉到自己已经流了一背的汗。

还在坚持--

十圈以后,萧阳等人停了下来。躺在绿茵足球场,休息了几分钟后。

又来到了篮球场,每个人做了几十个俯卧撑,开始了今天的训练。

“萧阳,昨天的感觉怎么样啊?和冰山美女老师约会爽不爽?”刘浩探出他的小脑袋笑着问道。

其他人也一并看向萧阳。

“滚犊子--”萧阳没好气的拿篮球砸向刘浩。

王学龙从健身房走了出来,穿着一身白色的运动服,带着防晒的鸭舌帽,手里拿着小本。

“教练下午好--”

“教练下午好--”

“--------”

王学龙点了点,道:“今天自由训练,王超和张猛、李锋芒三人训练。锋芒试着学唐傲的进攻动作,王超和张猛两人夹击。锋芒拿出你最快的速度。其他人自由训练,记住了练习投篮和过人,三步上篮就行,练习一些技术性的技巧就好,记住了。每个人都知道自己的体能,明天就要比赛,今天下午的训练不要超过自己身体的负荷,要不然一晚上休息不过来的话,就会严重的影响明天的比赛,这一点,你们应该都懂吧?”

“明白-------”

“开始!”

萧阳拿起一颗球就假装面前是那个高大胖林云,练习着运球。三步上篮,做一些假动作。

练习完运球,过人之后又练习三分球。

唰唰唰--

连续三颗三分球,三进一。

萧阳再次练习起来--弓箭步,前后压腿。蹲下来,腹股沟和大腿的侧压腿,从左边换到右边。然后有开始运球,投篮。重复同样的练习。

王学龙则在一旁指点着李锋芒张猛李东其他人来如何防守唐傲,预测唐傲在场上进攻的各种套路。

刘浩也在练习各种姿势投篮,由于他的花哨性动作,投篮的时候具有一定的观赏性。但是不一定准,这也是没办法。拿自己最舒服的姿势练习也是最重要的。

--------

第二天的上午,天海酒店的大厅内,萧阳一行人已经稍稍吃了一点早点,整装待发。

“萧阳,给你这个,快吃。”周晴竟然气喘吁吁的从酒店的吧台拿着一把香蕉拿了过来。

“周老师,这是要干什么,我已经吃饱了。吃不动了--”萧阳疑惑。

“叫你吃就快吃------”周晴说着扒开一个香蕉递到了萧阳的手上。”

看着硕大的香蕉,萧阳一阵苦笑:“周老师,我真的吃饱了,万一比赛拉肚子怎么办?那岂不是完蛋了---”

“哼!快吃,我查了一下,香蕉是能补充体能的。”周晴一甩秀发,娇喝道。

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