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….
阿冷以前在陌陌的时候,都是唱唱歌曲和大家聊聊天,哪有这样的表演啊。现在大家对于阿冷的室内准备活动格外的有兴趣,兴致也比唱歌聊天高了很多。
阿冷先是甩甩腿,动动胳膊,就是这么的简单,炫酷,任性。
“6666,别具一格的准备活动,我还以为阿冷要放什么大招呢。”
“哈哈,感觉有点非主流,但阿冷做起来还是美美哒。”
“这也太6了吧。”
就是连李越都被雷了一下,以为阿冷要做什么准备运动呢,原来就是踢踢腿,甩甩胳膊。
这个时候,阿冷的声音传来了。
“普通的准备运动做完了,下面开始进行坐位体前屈运动。”阿冷的声音一丝不苟的说道。
“卧槽,原来阿冷之前的运动是为这个准备的。做坐位体前屈运动之前也要做准别运动的,不然韧带很容易拉伤。”
“楼上懂的真多,请问啥是坐位体前屈运动。”
“看阿冷做,你自然就知道了。”
随后阿冷拿出了坐位体前屈仪,然后把它贴在墙角上,地面上也放上了柔软的垫子。
阿冷坐在垫子上,两腿蹬在坐位体前屈仪器上面,修长的双腿伸的笔直,一点都没有弯曲,脚跟也是并拢在一起的。
然后阿冷两臂和手伸直,渐渐使上体前屈,用手指的指尖轻轻的推动坐位体前屈仪器上面的标尺向前滑动。
“卧槽,这个标尺移动的也太长的了吧,据我估计大概移动了有30厘米。这韧带逆天了。”
“6666,每次体育测试,我只能移动五厘米。”
“楼上的,你也厉害了,我能够说我每次都碰不到标尺么,更别说推动了,所以我都是负的厘米数,贼尴尬。”
“哈哈哈,楼上的有木有感受到班上异样的眼光。”
“楼上的说的对,虽然这个主要测试的是韧带肌腱,肌肉的伸展性能。但是很多人偏偏要把这个和腰部的力量联系起来,还说我肾虚。”
“嘿嘿,有同感的路过。”
“主播穿的太保守了,做这样的健身运动,一点都看不到。”
“楼上的脑子有坑,不懂的欣赏美。”
……
阿冷:“好几天没有坐,有点不适应了。”
“求主播继续,主播美美哒。”
“还有其他的么,换个别的运动。”
随后阿冷又是做了几个仰卧体做,才说做完了准备活动。
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