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第二章训练狂海耶斯（第2页）

保安凯文从休息室里拿出一个非常精致的笔记本，翻开后里面有大量签名，海耶斯在凯文手指的地方签下了名字。他想了想，又在英文签名后加了两个汉字，正是他中国打球时的外号——“旋风！”在非正式场合，他总是用“旋风”做为自己的名字，为此，还练了很久连笔字呢。

“前面还好认，你后面写的这是什么符号？有特殊意义吗？”凯文看着签名，好奇的问道。

“是我的中文名，念‘旋风’，就是龙卷风的意思。我很崇拜姚明，他是我的榜样。”海耶斯笑道。他决定，以后一旦成名，就这么签名。

离开球馆后，海耶斯去肯德基吃饭，想要尝尝正宗的美国快餐。意外的是，美国的汉堡味道比中国的差了不少。美国人果然在做饭方面都是没什么天赋，吃了一次让人不想第二次，以后他准备自己买菜在家里做饭。

吃完饭，海耶斯给了自己一下午的放松时间。依照以前的记忆乘坐大巴、地铁游览了休斯顿这座城市，充分感受了美国的风土人情。最后，他去超市买了烹饪用的锅碗瓢勺，准备开始中西结合的生活。

短暂的放松是为了接下来残酷的特训做准备。回到家以后，海耶斯为自己制定了锻炼计划：每天6小时，每次6个阶段，每周6天。

1，每天早上6点起床，洗漱吃早饭，7点到球场开始投篮练习，中距离投篮（命中400球）完成后跳箱（考虑实际没箱子可以跳球馆台阶，200次后休息。）

2，速跑训练（30米急速跑、加速跑10次，累了休息。）

3，饭后，三分投篮命中400球。

4，进行力量训练（3组杠铃弯举，每组15次2组杠铃卧推，每组15次。疲劳后再跑圈，四次四百米。休息。）

5，投中100个罚球，两侧中100个钩手。完了再来5次50米加速跑，休息。

6，最后再来5组仰卧起坐，每组200次，200个俯卧撑。

结束训练。

这套6－6－6训练方式不是海耶斯原创，而是对科比－布莱恩特著名的自杀式训练做了一定修改。

科比一直是nba联盟出了名的训练狂，很多人看到的是科比球场上的惊人天赋，但很少人看到科比背后训练的汗水与艰辛。海耶斯知道自己的身体肯定比不上科比，更要笨鸟先飞。他没有自大到认为现在就可以做到和科比一样的训练量，所以准备先试验一下，如果可以做到这个计划就逐步加量，做不到再适当修改。

改过以后的训练计划依然疯狂，海耶斯也有些怀疑自己能否承受。不管怎么样，他要先测试出自己的极限，然后逼迫自己坚持训练，直到超越极限。

海耶斯为什么这么卖力？

以前玄枫在中国打球，赚不到什么钱，可以说完全是为一个进入职业队的机会而锻炼。身体素质优秀，喜欢篮球，个头180——190cm的中国年轻人不记其数，也许几十万人里才能出一个成功者，成为职业篮球运动员。那种希望有多渺茫，美国人是无法体会到的。

美国的打球的年轻人同样有富人，有平民，也有的来自贫民窟。他们的优势在于只要脚踏实地的练习，提高自己球技，能够达到一个较高水平就可以了。中国呢？中国打球的人实在太多了，相对的机会也就太少。而且除了球技，运动员们还需要“机遇”。“机遇”这种东西，需要用心去创造，不是什么人都能得到的。

以前，玄枫打球的动力是虚拟的，飘渺的，看不见摸不着的一个梦想。

现在，完美的机会已经摆在他的面前了。如果这个时候不拼命，他这辈子都不会原谅自己！

重生海耶斯的魔鬼训练开始了。

两周后，火箭队主教练杰夫－范甘迪独自一人来到了丰田球场，为即将开始的训练营制定计划。

由于上赛季球队成绩不佳，对其他人关于球队用人方面的建议充耳不闻、视而不见，杰夫－范甘迪受到了火箭队高层领导的施压。在球队老板亚力山大看来，拥有了姚麦组合的火箭队已经很强，如今又新增加了巴蒂尔，还引进了号称“欧洲科比”的斯潘诺里斯，如果再过不了季后赛第一轮，只能证明是杰夫－范甘迪无能。

杰夫－范甘迪本人感到压力很大，如果再经历一次姚明或麦迪受伤，他就是急的抓光头发，恐怕也得下课了。他如今面临的首要问题，也是火箭队面临的问题，说到底，还是新人。

人们一直建议杰夫－范甘迪使用轮换阵容，不要过度使用姚明，要多给新人上场时间，合理分配球权，发挥每个球员的能量。不要在进攻时只打姚麦组合这两点。说起来容易，可是他该用谁呢？杰夫－范甘迪点了一只烟，出了办公室，在走廊里踱步，苦苦思索着。

杰夫－范甘迪是个超级“姚蜜”，他也知道姚明的体力不足以支撑他保持最佳状态打35——40分钟，可是他认为姚明根本无人可替代，若姚明下场，内线纯替补中锋就只有老迈的迪坎贝－穆托姆博一人。

穆托姆博的年龄问题在联盟里就是个笑话。官方记录的年龄是40岁，但那只是猜测，唯一知道他确切年龄的方法是去他家后院看看砍了多少棵树。由于出生在刚果一个非常落后的部落木大叔本人也不清楚自己到底有多老。即便是他还真正年轻的时候……因为他们那里根本就没有纪录自己年龄和生曰的习惯。不过在他的家乡有一个风俗，那里的人出生后每一年都要砍掉一棵树。据说当穆托姆博1987年被美国乔治大学引进时，他家附近的那一片小树林早已被他砍光了。

也就是说，穆托姆博实际年龄有可能已经过了50岁，甚至比他球衣的背号55还大。杰夫－范甘迪也希望穆托姆博能保持状态，但事实是，穆托姆博已经跑不动了，是联盟里速度最慢的一人。

大前锋位置同样存在问题，只有朱万－霍华德和查克－海耶斯。霍华德攻强守弱，年龄也已经33岁了，身体根本不行，防守只能玩阴的。去年留下的海耶斯，防守确实不错，也很卖力，可是他不会得分，而且，那个只有一米九八的家伙能真胜任内线吗？杰夫－范甘迪很怀疑。

这个时候，杰夫－范甘迪的想法是让肖恩－巴蒂尔出任先发大前锋，不过巴蒂尔的体重不够，遇到强壮的内线就玩不转了。除了巴蒂尔，他最看好的内线防守人依旧是莱恩－鲍文，因为鲍文曾经在2004年季后赛成功限制过“德国战车”德克－诺维茨基。

不得不说，杰夫－范甘迪的眼光实在是非常另类，独具一格，除了他以外，整个休斯顿根本就没一个人看好莱恩－鲍文。甚至有人怀疑莱恩－鲍文是不是和杰夫－范甘迪“有一腿”，不然他怎么这么喜欢这个场均不到2分，没得分没篮板没助攻没盖帽没抢断的五无产品废柴男呢？

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