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休息一了一晚上,第二天早早起来就进行准备活动,补充好了蛋白质和碳水后,开始提前热身。因为上午10点就有一场半决赛,提早热身是必须的事情。
身体在上午的感觉是沉睡了一晚上,所以你会发现,上午的运动状态和力量状态,都最差。科学也证明了,人的运动曲线在下午和晚上达到最高峰。
所以既然要上午比,那么就需要更早进行运动准备。
这个问题以前苏神他们也不知道,导致成绩不佳,状态出不来,甚至糟糕点还有出现身体伤病的情况。而你如果做好了拉伸牵引以及充分的热身,你的身体状态也可以提前被激活。
关于人体竞技状态和身体状态被激活的论文,其实有很多,但主要的方式都是集中在科学拉伸和热身上。并不稀奇,可眼下就是很多人懒得去做。
最后出现了伤病,才后悔莫及。
苏神自己在这一年的粤省田径公开赛上,就曾经因为天气太冷,热身和拉伸牵引没有做到位,上去就拉伸了自己。
那也是他最记忆犹新的一次伤病。
他可太明白伤病的危害,一受伤身体恢复不说,训练进度就会受到影响,耽误了进步时间。
所以你可以看到,苏神这个小团队,很少受伤,包括苏神自己目前为止,真正的伤病,一次都没有受过。虽然“柔韧”也是他主要投入的一个点,但这个“五维系统”他已经摸清了,主要还是增加潜力为主。所以即便是柔韧潜力再高,你完全不去训练,你也白搭,无法激活和发挥效果。
因此越是早上和身体需要激活的时间段,他就越不会含糊。
赵昊焕在这里也感觉到——什么叫做专业。
以前在五邑体校,虽然训练的科目也很繁多,但类似于这种每个时间段,大量针对性的拉伸牵引,激活暖身性质训练,真的没有过。相比这边,那边更像是幼儿园的课程,这边才叫做真正的专业。
包括每天起来的“四步拉伸法”,简简单单四个动作,就可以激活全身,都是赵昊焕以前完全没有接触过的东西。
加上他受过了伤,知道伤病的威胁,所以做得异常认真。
在大家都结束了这些准备工作后,就在田径场准备上场。
三个人相约在决赛界面,来一场“同门大乱斗”。
半决赛开始,苏神在第一组,第六道,第一个上。
赵昊焕在第二组,第二道。
周兵在第三组,第三道。
和几个人击掌后,苏神走到了等待区,给工作人员进行了例行检查后,贴好号码牌,脱掉了外套,准备登场。
苏神进行了自己的起跑器调节后,开始在原地进行最后的关节活动。
虽然对手几乎都是省队成员了,但现在苏神已经具备了打开健将级的实力,所以普通的省队成员,真的在他面前,也就这样。起码也要来个一线队员,才有的比。
至于体校成员,除非来了个赵昊焕这样的超级天才,不然的话,更是降维打击。
没看到在体校内,苏神他们都是小团队“内战”最激烈么。
其余的人去比,一点意义都没有。
都是一口气甩开好几米的事。
就连周兵,现在除了苏神和赵昊焕,他已经是学校里面的正儿八经的最强者之一。
只是可惜这个“学校最强之一”,在这个小团队中,所以一点成就感都没有。
心疼咱们的阿兵三秒钟。
苏神在原地做了一个原地跳高的标志性动作,测试了一下现在的脚力,整个人才沉下去,双脚一前一后放在抵足板上,等待后续的命令。
“各就各位。”
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