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胖子这才迷迷糊糊醒来,“几个什么,这才几点,”
长刘海要发飙了,刘海都要倒竖了起来,“妈蛋,这都五点半了,军训早就开始了,都在等你一个人呢,”
“啥,”教官的手段胖子可是亲身体验过的,那叫个残忍,胖子直接从床上跳了起来,把长刘海吓了一跳,这一跳差点把上铺弄塌,估计没人敢在他下面睡觉了,
长刘海林浩赶紧赶紧帮胖子穿衣服,一起跑到了操场,
“报告,林淼请求入列,”胖子大叫道,
“你,先去跑几圈,你们的舍友,也去,”教官大喝一声,让秦昊等人很是纳闷,
“报告,他睡懒觉为什么要罚我们,”朱刚问道,
“谁让你们不叫他起来,”教官严厉地说道,没办法,秦昊,长刘海,胖子,黄鑫还有朱刚只好照着教官说的,跑,
大概跑了半小时,几人终于跑不下去了,但是朱刚还在跑着,
“刚子,跑慢点,”胖子喊道,
朱刚只好倒了回来,看他们跑得气喘吁吁,朱刚说道,“我教你们一个方法吧,中长跑讲究在跑的过程中要匀速,一般情况下都是匀速跑成绩最好但也不排除最后要冲一下,根据自己的训练水平,在比赛起跑时,都要猛冲一下,不要慌,冲几十米就会慢下来,然后,保持自己的速度,最好是跟随跑,就是跟上一个与自己水平差不多的人,注意呼吸,要三步一呼,三步一吸,就是向前跑三个单步,一直保持吸气,再跑三个单步,一直呼气,如果气短,做不到,就改成二步一呼二步一吸,”
“简单来说,就是三步一呼,三步一吸,”朱刚补充道,胖子几人又跑了起来,由朱刚带队,虽然是慢了点,但是匀速跑,他们竟然感觉不到累,
“卧槽刚子,你这方法,牛逼,”胖子对朱刚伸出大拇指,朱刚回过头来笑笑,
朱刚领头,接下来是秦昊,长刘海,黄鑫,胖子,
就在朱刚刚才回过头来的时候,减了一下速,这就影响到了秦昊的匀速跑步,他一不小心就踩了朱刚一脚,
“啊,”朱刚大喊,摔倒了,
秦昊也被绊倒了,
后面的长刘海不能一下子减速,直接摔了个狗啃泥,不过是摔倒了秦昊的身上,
再后面的黄鑫注意到了情况,赶紧减速,但是后面的胖子可就没注意了,一下撞到了黄鑫,
“啊,”
砰……
“啊,”
“你们快起来……”被压的秦昊怪叫道,
“胖子,你特么的给老子起来……”长刘海骂道,
教官刚才发现他们会了三步呼吸法,满意地点了点头,但是忽然他们就摔了个狗啃泥,
“哎,团灭了……”秦昊站了起来摸了摸?子,
队伍里的人们大笑着,但是教官大喝了一声,整个操场又只剩下了黄鑫的叫声……
“哎呦,啊,哎呦喂……”
教官一头烟线,摆了摆手,意思是让秦昊等人归队,他们五个人只好尴尬地走了回来,
“接下来我带领你们做准备运动,第一节,头部运动,预备,齐,一二三四……”教官带领着一群人做着运动,因为接下来他们要做很多运动,一定要适应一下,
“测压腿,一二三四……”教官做了一个标准的姿势,其他人照做,
但做着做着,忽然听到“撕拉”的声音,
众人找着那个声音的源头,一瞬间,所有人都看向了胖子,胖子也尴尬地摸了摸自己裤子的裆部,
胖子不好意思地捂住了裆部,喊道:“报告,教官我去换个裤子,”
教官批准了,胖子捂着裆部快步跑回了宿舍,教官带领别的同学们继续训练,
“接下来我们练习军体拳,大家看着我做,”教官首先蹲了个马步,
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