手机浏览器扫描二维码访问
第七章 力量（第1页）
第七章力量
量了一下胸围、腰围、臂围，也都有所增加，拍了几张照片，体脂继续下降，虽然腹肌还是没有很明显的八块线条，但整体的肌肉量明显有所提升。
他做了几下俯卧撑，确实要比之前显得更轻松，标准俯卧撑直做到了七十下也没觉得到极限。
不过他没有继续做下去，而是停下来拿手机找了下附近离得最近的健身房。
俯卧撑等徒手动作，在最开始基础力量比较差的时候可以统计出进步的幅度，但当基础力量达到一定程度的时候，就不太容易统计，或是需要花费太多时间了。
相对来说，健身房的器材，能够更具体地对自己的身体力量进行一个数据化的评估。
向坤去到健身房后，要求先办半个周卡或月卡体验一下，接待他的年轻销售直接给了他一张三次的体验卡，并告诉他如果三次后还无法决定要不要办会员卡，他可以再送一张三次卡让他继续体验，再做决定。
年轻销售亲自带着向坤熟悉器材，其实向坤在读大学的时候，也曾经被舍友带着去学校健身房健身了两个学期，舍友是个健身达人，有他的指导，向坤对大部分器材，也都是能够熟练地使用，锻炼时的发力动作亦可以做到基本标准。
过了一会，年轻销售接了个电话，就让向坤自己体验，他先离开了。
现在中午不到三点，又是工作日，健身房里没什么人，向坤在椭圆机上热身了一会后，便开始做卧推。
最开始他只是一边加了一块15KG的杠铃片，先找找发力的感觉。毕竟从毕业之后，他就再也没有进过健身房，使用过这些器械了。
很快就有一个身材魁梧、身高接近一米九的私教走到了向坤边上，看向坤做完一组在加杠铃片的时候，开口说道：“你这动作不太标准啊，练习的时候要小心，最好找个人在边上看着，小心受伤。而且你这动作练下去，胸型怕是会练偏啊……”
向坤有些无语，如果他没有遭遇X引起的身体变异，只是自己过来想要健身塑形的话，说不定真会被他的话给唬住。
但现在的向坤，卧推的动作是下意识地根据各个部位肌肉出力感受来调整的，对他来说都是最合适的发力动作。
向坤自然知道这个教练跟他搭话，最终目的还是想要推销私教课，直接拒绝的话，估计没多久还会有其他私教过来，便对他说道：“我们来打个赌怎么样，我们比卧推的最大重量，谁推起的重量更重，你赢的话，我就买你20节课，我赢的话，以后你保证我在健身房里没有其他私教来找我搭话怎么样？”
那教练有些奇怪地看了眼向坤，难道这哥们刚刚拿50KG的重量卧推还小心翼翼，是在扮猪吃老虎？
不过他估算了一下向坤的体重，看身高应该不到一米八，体重应该不会超过85KG，而自己体重97KG，又一直保持训练，比力量应该稳赢才对，便答应了向坤的赌约。
最开始向坤一边加了两片15KG杠铃片，加上杠铃杆总共80KG，在教练的保护下很顺利地完成了一次动作，然后换教练，一边加了5KG的杠铃片，总重90KG，也是一下完成。
再换向坤，重量加到了100KG，这个重量在健身房里已经是比较重的了，几乎没人会自己拿这重量来做组训练，单次极限的话能达到的也不多。
【领红包】现金or点币红包已经发放到你的账户！微信关注公众号【书友大本营】领取！
事实上，向坤自己也不知道自己现在能推起的最大重量是多少，但在今天醒来后，他可以明显地感觉到力量的显著提升，至少之前推80KG的时候还是非常轻松的。
在教练的保护下，100KG又是非常干脆利落地做完。
这下子教练的脸色有些不好看了，很明显，向坤不是什么菜鸟，而且实力还相当强劲。
再往上，便是一边2.5KG的杠铃片往上加了，从105KG开始，教练已经明显有些吃力了，向坤也开始站在后面保护。
而110KG，向坤却又是看起来没费什么劲就举起。
115KG……
120KG……
125KG……
这时候边上已经围了两三个也在健身的会员，看到有人在和教练比卧推重量，都是很感兴趣。
当向坤把130KG也推起后，教练看着调整为135KG重量的杠铃，脸色有些发黑。
他平常的极限其实不止135KG，但现在连续举过那么多次大重量，中间虽然都有停顿休息，但连续这么多次下来，还是让他的肌肉有些恢复不过来。
早知道就直接上最大重量了，只不过那时候教练还觉得根本不用到100KG就能稳赢了，却没想到向坤竟然这么强，而且明显推起那些重量时，都比他还要轻松得多。
终于，在135KG推到一半的时候，教练就没力气举不上去了，好在向坤在后保护，帮他将杠铃托起放好。
然后换向坤，他没有直接推135KG，而是加到了150KG。
虽然是在和向坤打赌，但教练还是很认真地在杠铃后进行保护，要是向坤在和他打赌的时候失手受伤了，他肯定也有责任的。
向坤调整好握距，然后起杠铃，缓慢落下，轻触胸肌，然后稳稳举起，整个过程看起来似乎依然游刃有余。
不过将杠铃回位后，向坤也是长吁了口气。
看起来似乎很稳，但实际上也已经感觉到力量有些濒临极限了，估摸着再往上160KG未必推不起来，但动作却难免会有些变形、借力。
向坤从平板上起身后，教练对他伸出了大拇指，佩服道：“厉害！真的是高手啊，这力量真不是盖的，150KG怕是远没到极限吧！兄弟，你该不会是专门练力量举的吧？”虽然他状态好的时候，也曾经勉强推起过150KG，但相比起向坤的云淡风轻、一气呵成，就差远了。而且他是一路从100KG加重量上来，向坤也是一样，明显在绝对力量和体力上都碾压了他，他也是完全的心服口服。
“不是，就练着减减肥的。”向坤说着，又去深蹲架那边，准备测一下深蹲的极限数据。
撩妻99度，程少情难自禁 大道斩仙 九世大梦师 豪门诱爱：老公，轻点宠 文字大变革 道长有话说 盛世娇宠：偏偏不说我爱你 赠你日久生情 我姐不是万能的 且听爱情把风吟 尽余生：等你爱我 NPC与玩家 乐之道 误入情路：假婚老公太撩人 我这么帅有错吗 大荒妖帝 恶之破碎 婚外征服 深情不枉此生 婚劫难逃：总裁强宠小娇妻
九真九阳
冲击境界失败的苏方，全身经脉扭曲变形，沦为废人，永远无法再修行，却意外得到一面神奇的古镜，而在古镜的深处，他遇到一个来自神秘世界的强大存在，开始走上逆天双修之路。修肉身，逆天改命！摸天门，誓为修士！看...
负心总裁快滚开
有些人注定是要相爱相杀的。他爱她，可是她却将心付与他人。这天下没有一个女人可以在玩过他之后，还能那么若无其事的离开，他雷赫不是那么好玩的。说，谁更能满足你？他捏着她的脸，占有她的同时逼迫着她看着他。痛不欲生，没有爱的情事总是会让女人感觉到痛不欲生。从相遇的那天起他们的命运早已经就纠缠在了一起。他是最精明的商人，深谙难懂。曾经她以为她得到了他的心。可是幸福却在一瞬间崩塌。每一个夜里，他都用可怕的占有想要洗去另外一个男人留在她身体上的痕迹。而越是占有就会让她更恨他，明明最先欺骗的是他，明明他带着不可告人的巨大阴谋来接近她的，可是却还是装出了一副被她伤害的样子。这个不要脸的男人，如果有一天雷氏破产了，这个男人也可以凭借着出色的外表与精湛的演技在演艺圈里混得风生水起。你还想骗我，你还可以再演得逼真一点，你不去当演员，你不去当影帝我都觉得是委屈了你了。当真相被她一一揭穿时，他如遭重创心如刀绞。渺渺，事情不是你想的。他想要辩解却显得苍白无力，只能看着她伤痕累累的离开。如果你真的觉得内疚，那就永远不要再让我看到你这张虚伪的嘴脸。我还年轻，我想要好好的活下去，我还想要结婚，生孩子，享受女人该有的一切，但是这个男人一定不是你。她决然离去，任由着他的心碎了一地。怎能不见，她是他所有的一切，他怎么忘却...
觅嫁
本书简介千古艰难，唯在一死。上一世，她梦碎无望，寄予三尺白绫，却不料，连死也这般不易。睁眼闭眼间，她重生了，重新回到一切还未发生时，带着前世的记忆，且看她这一路如何走过。。。。。...
金牌杀手混校园
义鹰杀手杨开放 碰上裁员风波，被贬花都，却阴差阳错赶上车祸，劫后余生的他当上枭阳中学的一个小保安。他会屈服，会听天由命？枭龙闯花都，逆天改命是必须的！这是一所各式美女齐聚的中学，校花，美女教师，护士御姐。。。这是一所人才辈出的中学，官二代，富二代，校霸。。。这还是一所暗藏惊天秘密的中学。。。各式美女。 他坐怀不乱，还是来者不拒全数扑倒？至于校霸，地头蛇。别得瑟，再得瑟让你死的很有节奏感！诱惑种种。咱宁死不从，那啥，富贵不能银，威武不能屈不是地方官员。当官要为民做主，否则，哥让你回家种红薯！新建书友群 飞鱼联盟186902267 验证我要吃飞鱼...
撩婚101式：重生娇妻，有点甜
前世被渣男女害死的林馨，一遭重生在了十七岁少女孟馨身上，大仇未报就又摊上了大事。被勒索，被圈养，被贴上首长夫人的标签这些她都不讲，被一个五岁的萌宝喊妈，这就有点尴尬了。于是她准备偷偷潜逃，却没想怎么都逃不出某人的手掌心。郁首长，残害花季少女，你的良心不会痛吗？良心是什么东西，有你好吃？...
公主娶夫之训夫偏方
一个优秀的男人背后一定有一个睿智聪明，有勇有谋的女人。问如何才能拥有一个优秀的男人？答训呀！问训？答对的！想要拥有一个优秀的男人，尤其是那种集美貌肌肉多金才华睿智冷酷，呆萌于一身的男人！我们统称优秀的男人。想要拥有这类男人，并且将其纳为己有，只有一个方法训！。训！不是让他每天做几百个俯卧撑，跑几圈马拉松！而是当他饿了，你就让他吃，困了就让他睡，冷了就替他加衣服！渴了就给他喝水。可能吗？当然不可能，饿了自己做饭，顺便喂饱我困了自己睡去，顺便服侍好我冷了！我也冷，把衣服脱下来给我暖和暖和渴了自己担水去，顺便把缸里的水担满。没错！滇国公主濮暮依就是这么训她家娶回来的夫君的。...