手机浏览器扫描二维码访问
第十五章 东方咒语（第1页）
器械室内，一个身影正在挥汗如雨的训练。
乐凯光着上半身，正在跑步机上跑步，体型可以明显的看出又肿了一圈，浑身的肌肉也有着臃肿的感觉。
这是短时间内快速增加体重的副作用，以后的训练中要不断的加强各项力量，以此达到收紧肌肉的目的。
增肌无非就是吃跟练。
如今的乐凯有着1米82的个子，体重却堪堪达到77公斤。
这在人高马大的英超赛场确实有些拿不出手，不够强壮的核心以及下盘也会令乐凯在身体对抗中处于劣势。
为此，乐凯再次找到帕特拉斯进行增肌训练。
帕特莱斯是对此非常欣慰的，他很高兴于乐凯对自己有着清晰的认知。
即便是乐凯没有提出来，乐凯的增重问题也在他的计划范围内。
“最后一组器械训练，然后进行柔韧性训练！”
说完，老头儿跑到仓库中拿出两个瑜伽垫以及各种器械。
乐凯脸上露出一丝苦笑，如果说器械训练是枯燥乏味的，那么柔韧性训练则是痛苦的。
帕特莱斯的柔韧性很好。
乐凯很难相信，一个63岁的老头儿竟然可以做出各种柔韧性极高的瑜伽动作。
乐凯躺在瑜伽垫上，右侧大腿曲奇，下半身朝着左侧扭转，左手去够右腿的膝盖，同时保持上半身不同。
他轻轻的吐着气，感受着肌肉被拉伸的感觉。
距离上次集训又过了两周的时间。
这段时间内，乐凯在训练中的表现是足以令人满意的。
无论是他的训练态度还是努力程度都是球队中屈指可数的。
而且每天的训练结束之后，乐凯跟帕特莱斯都会留下来继续加练。
这种拼命的训练也令乐凯的身体快速增重。
17岁依旧是在长身体的阶段，因此乐凯对于食物以及热量的需求很高，好的胃口也给予他增重带来了极大的便利。
在短短两周的时间内，乐凯已经完成了3公斤的增重。
足足六斤的加持下，乐凯的吨位以及威慑力变得更强了。
起码在训练赛当中，无论是阿尔沙文以及沃尔科特已经开始避免跟乐凯进行身体对抗了。
这家伙只要承受住第一次的冲击之后，脚下的皮球保准会被断掉。
同时，乐凯的传球天赋也被众人见证。
尽管只有一次，还是在温格的特殊指令下进行。
但依旧是惊艳到了所有人。
在热尔维尼奥明明扎在大禁区的情况下，乐凯愣是一脚弧线球精准的绕过朱鲁的后脑勺，准确的来到沙马赫的射门脚上。
对于那次传球，两人都有各自的反馈。
朱鲁；“我可以感觉到，脑袋后面有一股凉风掠过，相信皮球就距离我的后脑勺很近很近...”
沙马赫；“很舒服的长传球，我不知道他是怎么看到我要跑到那个地方，但球真的就来了，我甚至都怀疑，他计算过我的脚程，当我准备射门时，皮球刚好在我的射程范围内，我就很离谱！”
这是乐凯的高光表现，对此温格都要惊掉下巴了。
尽管他期待过乐凯的未来，但明显这个家伙给自己的惊喜要多的太多了。
这次之后，温格也希望乐凯可以更多的进行长传球助攻。
但之后的乐凯好似哑火一般，不是他不想传，而是只要来到前场就会被对方后腰针对干扰。
造化金章：我搭载了修仙游戏 病名不朽 当神仙我真的是被逼无奈 仙子请息怒 摸鱼头子的我居然成了修仙模范 海归哥哥，上交祖国 对门送来妖魔汤，模拟器变异了 从黑山老祖开始 重生八零：媳妇有点辣 我有一座恐怖屋（我有一座冒险屋） 纸人的我，苟在修仙世界 逆天改命！我的修仙模拟器 重生学霸，不会真以为学习难吧？ 木叶之医者日记 太棒了，我逐渐理解一切 九叔世界，我为武道之祖！ 影帝的黑锅 最终序列 诡异模拟：我的词条奇奇怪怪 我真是名门正派
美食掌厨人
老板，来一个茶叶蛋。五十块一个。怎么这么贵？位于市区破败街道的一家店铺。看似普通的茶叶蛋居然敢卖五十块一个，这是要逆天的节奏，老板疯了吗？不怕查水表？这是一个机智的小老板，凭借美食系统，通过自身努力，发扬中华美食，成为美食掌厨人的故事。（ps第一次写小说，喜欢就收藏吧，哈哈）...
枇杷花开
文案一同年同月同日生？王家老夫人看着杨夫人笑道我家孙子与你女儿正好是天生的一对。杨夫人也笑着回答果然有缘份。可是玉枇杷果断地对王淳大声吼道我才不嫁你！王淳声音虽然很低，但也很坚决地说我还不愿意娶你呢。辗转了八年后，王淳与玉枇杷还是拜堂成亲了文案二如果没有家国巨变，枇杷应该长成一个明朗的女子，过着简单而幸福的生活，但是现实促使她认真习武，担起沉重的责任。顺利的武功进境伴着懵懂的感情发展，她先后遇到了忠实的追随者，丰神俊朗的名公子，全心信赖的皇子，还有阴差阳错成了仇人的议亲对象当枇杷长成了一名手握兵权的女将军后，她认为终身不嫁才是自己最好的选择，但是经过某人剖明利弊得失的劝说，她嫁了。从此人生向她展开了新的篇章感谢大家看文，本文将于7月14日周二入V届时三更，请大家继续支持噢！...
重生法医之小妾不好惹
如果说，别人家的女主是人见人宠那么，俺们这里的便是人见人烦。1995年出生的她，十五岁之前，一直都是食人族长老的素斋。好不容易一朝清醒，不是说大难不死，必有后福？怎么她偏偏是这个样子？品学兼优，却是老师最看不上的学生。最要命的是，她根本就不想读这个法医系。每次解剖课，她都要在外面如同排毒一般上吐下泻，将体内所有的除零件之外的物体排除干净，才能进入课堂。就是这样，她依然以优异的成绩毕业。于是，她兢兢业业地干了一辈子，也殚精竭虑地吐了一辈子。然而，倒霉透顶一辈子的她在油尽灯枯嗝屁朝凉的前夕却突然转运，被火属性选中，成为宇宙级试验品，华丽丽地穿越重生！重生后的人生，逍遥几何？未知年代大户人家独子的第六房姨太太是也。（啥嘞！这什么狗屁身份，还能不能愉快地穿越了？）二十芳龄，翩若惊鸿，豆蔻年华，坐井观天，尔虞我诈，勾心斗角。她端庄温婉稳重大气，从不与人争辩，人家要的她都不要，人家抢的她都不抢。被人称为窝囊废。真的吗？你们见过运筹帷幄抽丝剥茧步步为营屡破奇案的窝囊废吗？没见过？还不来见识一下！嫁进来的第一天，她就被下药花样层出不穷，接下来还有深山迷路遭遇变态女巫被泼粪送上牛郎的床，最吓死人不偿命的是，某一天她归来，发现她的床上，躺着一个人－－死人片段推介－－好似从天而降的男子，那双黑亮的眼眸，准确地把握他想要的方向，锁定于她的身上，那目光有如一张无形之网，将她的身影纳入其中。看他的样子，帅是很帅，但手上拿着一只女士拖鞋的话，那就咦？宋雨潞好奇怪，刚才这个心理描写，是谁想的？呸呸呸，绝对不会是她吧？有钱又有闲，世外桃源？很好，请继续。他看着还没有反应过来的她，露出俊美无俦的笑容，开朗得如同天空明媚的阳光。－－叫我牛郎。宋雨潞笑了，被逗笑的。这里不是织女的房间。他邪气地笑出声，俊俏的男性脸孔透出浓浓的暧昧味道。现在，对我来说，你就是织女。不如，我们先来玩一个游戏。妙龄女郎的手里面拿着一件游戏道具－－绳子。你来把我绑起来，好不好？－－我还有一句话看下去，你会发现，它－－竟然－－是一篇隐形宠文。历经坎坷细水长流的暖心之作。所以，别怕，坚持住。嘻嘻。...
神州之旅
我唐泽一生，不求逍遥天地，不求纵横星宇，更不求长生不死。所求者，不过是跟亲人朋友在一起安静的生活，做自己喜欢的事情，不过是想回到那颗蔚蓝星球，母亲的怀抱中永远都不要去招惹一个迫切想要回家的人啊！ PS1新书上传，求阳光普照，求雨露滋润啊！ PS2书友讨论群572783497 ...
帝女重生
女主篇富国公主美娇娘，误爱敌国渣军将，奈何穿越横空降，霍乱山河，命也丧！重生公主复仇将，终是相中俏浣娘，踩死渣男穿越女，稳操胜券，幸福长！男主篇男扮女装进军营，真身却乃俏郎君。奈何公主未识破，硬是拖去当婢女！又忙前来又忙后，扮完夫妻上战场，某男暗暗直叫苦，公主乐得心花放！情节一某女顺手牵住上官浅落的大手，挽手朝天道我愿与浅落生不能同裘，死却要同穴！某公主豪言壮语一出，军营里众将士纷纷呕血哀叹这女人总护着女人，要他们这些男人还怎么充当英雄？！...
废材嫡女，邪王的绝世狠妃
她是雇佣兵七七，孤女一枚，过了三十年与狼为伍，与虎谋皮的日子。却终究还是死在自己信任的老师手里。掉进悬崖的那一瞬间，老天怜悯让她重生。前世太累，这一世她想安分的过日子。可是那些吃饱撑着的没事干的庶姐庶弟们总是想着方法害死她。还有那个未婚夫皇帝没事也来掺一脚，来捣乱。既然这样，那就别怪她冷酷无情。...