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脾胃是女人生化气血的功臣,所以,必须拿出对脾的敬重之心。其实,脾胃是很好养的,它喜欢五谷杂粮的味道,所以,女人如果想要敬重自己脾胃、提升自己的气质,就从每天吃饱饭开始吧。
我们的胃将吃进去的食物进行挑选之后再将其送给小肠进行初试,小肠将通过初试的营养物质送到脾中,供脾来选择,最后,脾将精选出来的营养精华幻化为人体所需的气血。
由于女性先天的心理和生理特点,身体内的气血相对男性而言是不足的,如果再出现脾虚的现象,气血就会更亏。女性的月经周期和产乳都会影响到气血。如果这样,女性是不是就太惨了?
有些人是先天性的脾胃不好,会因为脾胃虚弱而出现这样或那样的问题,如记忆力下降、房事不济、精神不振等。后天出现脾胃虚弱的往往都是那些生活没有规律,不能按时吃饭、饥一顿饱一顿人,这些人几乎忘记了五谷杂粮的纯正味道,每天不是吃一些洋快餐就是吃一些垃圾食品,完全不知道自己想吃什么、要吃什么,吃什么更营养、更健康。
目前,出现脾虚现象的女性比比皆是,而且,大都是脾胃虚弱和胃强脾弱两种类型。下面,分别来介绍一下调理的方法。
1.脾胃虚弱的调理方法
每天上午脾经经气旺盛的时候,按摩脾经和胃经半小时,并且每天吃一碗五行益寿养生粥。蔬菜、水果、五谷杂粮也要均衡摄入。
五行益寿养血粥的配方和做法:将去核的20颗红枣,20粒去芯的莲子,30粒干黄豆和适量的黑米放到一起熬粥。这款粥不用放糖,因为葡萄干本身就很甜。
2.胃强脾虚的调理方法
胃强脾弱的女性,乳房会逐渐萎缩,容易导致闭经,甚至会不孕,出现卵巢囊肿。还会出现贪睡的现象,睡着后呈蜷缩的姿势,时间久了很容易引起动脉硬化和三高。所以,胃强脾弱的女人要将重点放在健脾养脾上。
每天吃好不是说大鱼大肉、甜点、干果等吃个没完,没错,这些食物是很有营养,可并不是吃这些食物就能够养好我们的脾胃,因为我们的脾胃更倾向于清淡一些的食物,尤其是五谷杂粮,我们可以换着样吃。蛋白质、脂肪含量高的食物确实要摄取,但不能过量摄取,也不宜每天、每餐都吃那么多高脂肪、高蛋白的食物,因为我们的脾胃是很难将这些食物代谢掉的,就比如我们都知道吃肉类食物吃得比较多的话,就会出现“呃逆”现象,并且会有腐蚀味,这就是消化不良的表现,势必会对我们的脾胃产生负面影响。在中华五千年的饮食文化中,五谷杂粮是站在第一位的。
现在我们吃到大都是经过精制的米面,营养物质已经所剩不多,光吃这些当然不能满足我们的身体对于营养物质的需求,所以,要适当地吃一些粗粮,比如:带有胚芽的面粉、小米、高粱面等,经过适当的烹饪之后,味道也是很不错的。
将粗粮和其它食物搭配起来吃就非常完美了,这样既有利于我们胃肠的消化,同时还能够加强我们脾胃生化气血的功能,所以,吃好,才是根本。
所谓“吃好”,就是吃得能吸收,能被身体所利用,能让我们的生命延续、健康。女性身体本身的特征决定我们不适宜用“节食”或“选食”的方法来吃食物,这样很可能会导致营养不良的现象,胃口就会越来越小,最后吃不下任何东西,各种疾病就会在此时爆发。即便不会诱发疾病,也会出现一定的气血损伤,面部失去红润、光彩和动力,没有精气神。这样的女人是不美的,也是没有任何吸引力的,谁会觉得干枯的女人动人呢?、每天吃好,就是对脾胃的尊重,对脾胃尊重了,自然就会光彩照人!
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