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产后瘦身别忘了身体的瘦身经（第1页）

当今社会，“瘦”在某种角度上就是“美”的代言词汇。现在女性越来越崇尚“瘦身”一词。很多女性甚至为了保持身材而决意要做“丁克一族”，结婚后不要小孩。

女性在生完小孩后，面色会变差，身材也会迅速走形。身体上出现妊娠纹，乳房也会出现下垂现象，腰部缀满了肥肉……这些问题让产后的妈妈们苦恼不已，也让旁观的女性朋友们对生育产生了恐惧，也就造“丁克一族”的风行。

其实，并不是生产就会让女性变成“黄脸婆”、“水桶女人”，想要做一个苗条、面色红润、健康的妈妈并不是什么难事，可以试试经络减肥方法。

经络减肥的原理就是通过经络来调动身体内的多余脂肪进行燃烧，达到减肥的目的。在减肥的过程中，不用刻意节食，但是一日三餐最好以低糖、低脂、低热量的食物为主。进行经络减肥能够让你很轻松地感觉到身体在一点点地瘦下去。

有的人可能会说，我吃了那么多的减肥产品、做了那么多运动都不起作用，做几下经络按摩就能瘦身？

没错，经络的实质就是无形的、互相连接的生命网络。核心就是想瘦哪里就敲哪里，哪里赘肉比较多就说明这个部位的经络出现了问题，你敲打它就能够将它疏通，经络畅通了，赘肉自然就会消失。

对于那些大腿赘肉过多的女性，建议从大腿内侧根部推到膝盖，刚刚推的时候可能有些疼，坚持一段时间以后疼痛就会缓解。同时可以敲胆经，也就是大腿的外侧，要用力一些，因为这个地方的脂肪也比较多。

腰腹上的赘肉可以采用推的方法来消除。腹部的经络比较多，所以要从胸部向腹部推，每天坚持1分钟，可以调整体内脂肪代谢和糖代谢，同时调整胃肠功能，减肥的功效是比较显著的。

除此之外，平时要多吃一些健脾胃、养血的食物，比如山药、坚果、豆类等。饿的时候，可以吃一些具有补充气血功效的食物，比如红枣、桂圆等。人体的气血充足了，脾胃协调了，身上的赘肉就会变得紧致，即使体重没有减轻多少，从外观上看也好像瘦了很多。

通过经络减肥有以下几大优势：1.健康。经络减肥只是通过对穴位的刺激来调节人体内的新陈代谢，从而达到减肥的目的。不仅能够减掉多余的皮下脂肪，还能够减掉内脏脂肪，减肥的同时也能够防治一些慢性疾病，如高血脂、脂肪肝、月经不调等。

2.快速有效。经络减肥的方法比较确切，见效也比较快。

3.无痛苦。经络疗法没有什么副作用，不像药物，会对身体产生这样或那样的副作用，如腹痛、腹泻、食欲下降等；也不像运动那样会反弹；更不用节食，受饥饿之苦。

4.不反弹。通过经络减肥可以疏通经络、调理脏腑的气血和阴阳的平衡。是一种标本兼治的方法，不会像节食或运动减肥那样容易出现反弹现象，只要保持科学的饮食和生活习惯就可以了。

当然了，经络减肥也是有禁忌的。想要彻底摆脱“肥胖”一词，在进行经络按摩的时候要注意以下几点：1.早餐要合理安排，营养丰富；晚餐最好吃得清淡些，不能加餐。晚上迷走神经兴奋，会促进胰岛素的分泌，脂肪合成增加，夜间的活动量比较少，热能消耗也比较少。所以，夜间进食太多是很容易发胖的。

2.切莫贪食。贪食会导致食物的摄入过量，热量的摄入超出身体需要的范围，这是导致肥胖的主要原因之一。有些人将“吃喝”作为人生享乐的终极目标，什么“不吃白不吃”、“宁伤脾胃，不伤感情”等思想严重影响到了现代人的身体健康，也是导致肥胖发生的原因。

3.切忌速食。很多人会因为开饭的时间比较晚而出现狼吞虎咽、暴饮暴食的现象，很容易导致肥胖。

4.不可偏食。有些人比较偏食油腻食物或油炸食品，比如巧克力、肥肉、肯德基、汉堡包等，这些食物中油脂的含量比较高，而维生素和矿物质的含量比较低，导致人体出现营养失衡的现象，而脂肪的堆积又会导致肥胖的发生。

5.代食不可取。代食就是指不吃早餐，用午餐来代替。这样的话，午餐的摄入就很容易过量，进而导致胰岛素的分泌量增加，脂肪的合成也就跟着增加了。

6.糖、油不可过量。很多人都知道不能多吃猪油，但是却很少有人知道素油也是不能多吃的。很多人在烹调食物的时候会放很多植物油，植物油中的脂肪含量也是很高的，所产的热量不低于猪油；有些人在烧菜的时候会放砂糖，不是不可取，但是加入量不能过多，否则的话，时间久了，肥胖也就跟着来了。

7.少吃油炸食品。经常将剩菜、剩饭“过油”是非常不好的，很容易导致肥胖。

8.不可有“惰性”。现代人越来越懒了，用车代步，用电梯来代替爬楼梯；吃完饭就躺在床上或坐在沙发上看电视；不喜欢做家务，自理能力差等都会让人越来越胖，形成恶性循环。

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