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身心健康与情绪的好坏息息相关（第1页）

科学研究表明，人的寿命其实高达110岁以上，有的甚至能达到160岁，而且最长寿的绝大多数都是女性。可现实中活到100岁左右者少之又少，寿命一般只在70～80岁之间，这其中的原因是什么呢？有关专家通过研究发现，生活坎坷和劳累占一部分，但减少寿命最重要的原因还是“感情伤损”。

《红楼梦》中林黛玉一直钟情于贾宝玉，到后来已经不是当初简单的绛珠草报石头的滴露之恩了。可是有一天，当她无意之中听到丫鬟雪雁在与紫鹃说悄悄话，说到“宝玉定亲了”时，黛玉便感到一阵头晕，脸色苍白，好像被谁掷入大海里一般。跌跌撞撞好不容易回到了潇湘馆后，便一病不起，且病情一日重似一日，无论何人何药，都不见效。可又等到一天，黛玉在昏睡中又听得雪雁与侍书在闲聊，说到宝玉亲事时说“亲上加亲，就在园中住着”，黛玉听了就暗自琢磨：这个“亲上加亲，就在园中住着”的人，莫不是自己吧？想到这里她顿时觉得心神清爽了许多，病也奇迹般地不治而愈了。黛玉得的是心病，即心理挫伤引起的身体不适。自古心病无药可医，必须靠自己方可解，曹雪芹在《红楼梦》中也指出：心病终须心药治，解铃还须系铃人。可见心理对健康的影响有多大。雪雁和紫鹃的第一次谈话使得黛玉得了心病，而雪雁与侍书的第二次谈话就如同给黛玉作了一次心理疏导，解开了她的心结，病也自然好了。

女人的心理承受能力如同弹簧，是能伸缩但却有限度的。心理上受到的外界刺激一定要与承受力保持平衡，要让情绪在弹性限度内轻微地涨高跌落，快速的情绪高涨或跌落就表明了情绪的严重失调，从而导致病灶“感情势能”，其潜在的“能量”积累到一定程度就会超出限度，那么生理代谢紊乱、免疫功能降低就不可避免了，随之而来的就是引发或加重身体上的疾病。情绪上的开朗与郁闷，热情与冷漠，愉快与痛苦，安静与焦躁；婚姻、家庭及事业上的顺利与挫折，成功与失败，如此种种既相互依存，也会互相转化，它们间的距离往往只是一线之隔。因此，不要让消极的负面影响占据了你的思想，控制你的情绪，它会削弱人体的生理机能，使人体免疫力降低，以至于各种致病因子肆虐，健康堪忧。

女人的负面情绪有很多种，长期处于负面情绪之中有损健康。最常见的负面情绪就是紧张和焦虑了。紧张和焦虑对身体的损害，其关键不是紧张和焦虑的程度，而是紧张和焦虑持续时间的长短。如果人长期处于紧张和焦虑等坏情绪中，就会损害其免疫系统和心血管的功能。长时间生活在沉重的坏心情中，可能使人的脑内产生某些化学变化，从而损害记忆力，出现反应迟钝、健忘、动作笨拙等现象。紧张状态、抑郁状态和常发怒这三种负面情绪会影响体内营养素的吸收，使人的身体素质下降，表现为心跳加快、血流加速、消化液分泌减少，从而使营养素在体内难以吸收，导致体内缺乏营养素，严重的还会引起胃及十二指肠炎症或溃疡。

常见的对身体健康造成危害的情绪就是心理压力。同样，心理压力的危害也和其时间长短密切相关。长时期的心理压力如果得不到缓解乃至消除，那就会产生多方面的身体不良后果，如心脏病、高血压等，都与心理紧张和心理压力有关。

情绪消极并不会使人发病的次数增多，但是持有消极情绪的人特别容易抱怨他们生病时的症状。即使积极情绪的人也会有生病的时候，只是他们对待生病所显示出来的症状明显要比消极情绪的人轻。这个现象在感冒这种疾病上最能说明问题。通过研究表明，持有快乐、镇定、心情良好的人比情绪抑郁的人更容易预防感冒、远离感冒。

在我国，古时候就有“内伤七情”之说，这种看法认为：当人的“喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”过伤时，会导致人的生理疾病。古代的一位学者为了验证情绪的作用，特地做了一个实验：他把一胎所生的两只羊羔安置于不同条件下生活；在一只羊羔旁边拴一只狼，让这只羊羔总是看到自己面前有一个可怕的威胁。结果，这只羊羔处于极度恐惧的状态，不吃东西，逐渐瘦下去，不久就恐惧而死了。而另一只羊由于没有狼的威胁，没有这类惊恐的情绪体验，因而能很好地活着。

不仅动物如此，人也同样会发生这样的事情。从前，有一个女人怀疑自己误吞了一枚针，于是她就觉得特别不舒服，甚至感到喉咙已经肿了。后来，她在无意中发现了遗失的那枚针，才明白自己并没有吞针，满腔的疑虑终于解除了，一切不舒服的感觉也就消失了。

还有这样一个故事。在爪哇岛上一个未开化的民族中，有一个人犯了罪。为了查清罪犯请来了一名巫师，村里的人相信巫师什么都知道。而巫师自己明白，如果查不出罪犯，人们就不再相信她的魔法了。于是，她让所有的嫌疑分子都喝了“法液”——一种有相当毒性但并不致毒死人的液体。无罪的人，坚信自己是无罪的，“法液”是不会起作用的，大胆地喝了“法液”，因而都安然无恙。但真正的罪犯却马上陷于绝望之中，恐惧的心理使他自己相信自己没有什么希望了，使他的有机体发生了急剧的变化，植物性神经系统严重失调，没有多久就死去了。

以上的几个事例说明，积极的情绪状态可以增强人的抵抗力，消极的情绪状态则会消耗人的生命力。两种不同的情绪状态则会引起完全不同的后果。通常，我们大家说“心理作用在起作用”，实际上，这心理作用指的就是情绪作用。

现代医学证明，有些疾病的发生并不是器质性的病变，而是与精神状态不佳、情绪异常有关。以高血压为例，如果情绪反应接踵而来，不断发生，首先产生间隙性的高血压，之后就转为顽固性的高血压。再以癌症为例，虽然目前离彻底揭开致癌的秘密还很远，但据大量的研究表明，人的个性特征和情绪体验与癌症有关。一些充满心理矛盾、压抑、不安全感和不愉快情绪体验的人容易患癌症。这样的人，由于大脑处于紧张状态，减弱了人的免疫能力，所以容易致癌。

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