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工作中要学会克制才会拥有好情绪（第1页）

女人要学会克制自己，不要让自己的情绪陷入暴风骤雨之中，这有利于你抓住成功的机会。

在现实工作中，每个女人都难免遇到一些让人发怒的事情，如果你能克制住自己，就不会使情绪泛滥，陷入生气和郁闷之中，事情也会得到妥善解决，而不是使事情变得更糟。也就是说，拥有自制能力的人，更容易获得事业的成功。

同时我们还发现，具有良好自制能力的女人总是比自制能力差的女人更容易获得机会。不妨看看你周围的人，再仔细反省一下自己，是否因为不够自制而失去了即将到手的机会?结果你会发现，有很多机会其实就潜藏在我们身边，却由于不够冷静而失之交臂。

比如，你的老板恨铁不成钢地批评了你，你却公然顶撞，而失去了晋升的机会；你因为一点小事跟客户争吵，客户为此中断了合作；你忍不住取笑同事的缺点，而失去了这位同事的信任，同时，你的心情还会变得糟糕透顶，怒火中烧，心烦气躁，很长时间平静不下来，而且，当你为失去机会而后悔的时候，只会使自己更加郁闷。

布兰妮是一家牙刷制造公司的小职员，经常加班加点，很晚才回家休息，但第二天早上还要早起，赶到公司去上早班。

一天早上起床后，布兰妮匆忙洗脸、刷牙，不小心把牙龈刷出血来。她不由得火冒三丈，因为她的牙龈不止一次被刷出血，而且用的是自己公司生产的牙刷！

布兰妮怀着一肚子不满和牢骚冲出家门，怒气冲冲地向公司走去，她准备直接奔向技术部门，质问他们平时都在干些什么，使这样的技术问题—直得不到解决。她越想越气，觉得自己快像一只气球似的要胀破了。

走进公司大门，布兰妮的脚步渐渐慢下来，因为她想起了在公司组织的管理科学学习班上学到的一句话：“当你遇有不满情绪时，要认识到正有无穷无尽新的天地等待你去开发，这就需要你的忍耐。”她不禁想，发怒能够解决问题吗?既然不能解决问题，那发怒有什么用呢?

布兰妮改变了去技术部门发怒的初衷，开始琢磨解决牙龈出血的方法。她和同事一起，提出了改变刷毛的质地、改造牙刷的造型、重新设计刷毛的排列等各种方案，经过论证后，逐一进行试验。试验中布兰妮发现了一个为常人忽略的细节，她在放大镜下看到，牙刷毛的顶端由于机器切割，都呈锐利的直角。“如果通过一道工序，把锐角变成圆角，那么问题就完全解决了！”她的建议立即得到了同事的赞同。经过多次试验后，布兰妮和同事们把改进方案正式向公司提出。公司很乐意改进自己的产品，迅速投入资金，把牙刷毛的顶端改成了圆角。

改进后的产品很快受到了广大顾客的欢迎。布兰妮也因此从普通职员晋升为部门主管。

案例中，布兰妮克制自己的动力源于她积极的思考。如果你能像布兰妮—样积极思考，把宣泄情绪的时间用在思索如何解决问题上，就会使自己迅速冷静下来，你不但不会陷入郁闷之中，还很有可能做出成绩。相反，如果你不能克制自己的情绪，只会把事情推向更糟糕的境地，问题得不到解决，你的心情还为此陷入长期的压抑和苦闷之中。

有人说，人最难战胜的是自己。一个人成功的最大障碍不是来自于外界，而是自身，除了力所不能及的事情做不好之外，自身能做的都不做或做不好，那就是自身的问题，是自制力的问题。

假如你今天计划做某件事，可早上起床后，由于昨晚休息得太晚而困倦，你是否要义无反顾地披衣下床?假如你要远行，可身体乏力，你是否要停止旅行的计划?假如你正在做一件极大的、难以克服困难的事，你是继续做呢，还是停下来等等看?对诸如此类的问题，如果在纸面上回答，答案一目了然，可放在现实工作中，由于你身在其中，自己去考问自己，恐怕也就不会回答得太利索了。眼见的事实是，有许多的人在生活、工作中遇到了困难，都没有克服得了。他们不是不会简单地回答这些问题，而是思想上的自制力难以控制自己。

自制不仅仅是在物质上克制欲望，对于一个想要取得成功的人来说，精神上的自制力也是重要的。那么，一个人该怎样培养自制力呢?

1.控制时间。人生活在空间和时间中，空间容纳人，时间改变人。很多人事情做不好，就是没利用好时间。操纵时间是一门大学问。你可以把你计划要做的事，结合你的个人情况，做一个统筹的安排。这可不是一件轻松的事，人们往往不明白在什么时候、用多长时间来做某件事。而且，难的是怎样才能把那么多事和有限的时间充分地融合在一起，事情做好了，时间也没白白浪费，你可选择时间来工作、游戏、休息，虽然客观的环境不一定能任人掌握，但人却可以自己合理利用时间。当我们能合理利用时间时，就能改变一切。

2.掌握思想。没有意识作为先导，人就不可能有具体的行为。控制自己的思想，就要明白自己想要什么，不能要什么，就是认识问题。然后再弄清楚，怎样才能拒绝不能做的事，强制自己做该做的事，这是方法的问题。最后再掂量一下，自己做了会怎样，不做又会怎样，这是一个人建立毅力的前提，是由控制思想到控制行为过渡的问题。

3.制定目标。目标是思想的核心，更是行动的指南，也是取得成功的重要方法。人不可能无为而治，要有一定目的；做事都要有计划，不能东一下西一下，无头无序。制定自己的目标是取得成功的一种重要方式。目标有长期的、中期的，也要有短期的。中长期目标与短期目标并举，做起来就心中有数，忙而不乱了。

修订目标也是一个重要的过程。目标永远是超前的考虑，做到某一步的时候，一些意料不到的事情就会出现或发现。在这个时候，假如你不对目标及时地修订，那么目标就会因不能如约执行计划而处于废弃的危险境地。

缺乏自我控制能力的人在现实社会中，为了更好地适应社会、取得事业的成功，有必要控制自己的情绪，理智地、客观地处理问题。假如你把自己的许多能量消耗在抑制自己的情感上，不仅容易患病，而且将没有足够的能量对外界作出强有力的反应。所以，一个高情商的人应是一个能成熟地调控自己情绪的人。

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