手机浏览器扫描二维码访问
第七十一章 迈入整劲（第1页）
“杜淮山，醒醒，到时间了。”
睡梦中，杜淮山听到有人在叫自己。
迷迷糊糊间，他先是慵懒地伸了下腰，扭头睁开眼，便看到许鸢那精致的脸蛋，正站在自己身边。
“我准备好了。”
休息结束，许鸢以为可以开始训练发力了。
杜淮山：“再等等，我先洗个澡。”
许鸢：“……”
哗啦啦。
很快，浴室里便传来了水花四溅的声音，许鸢瞅瞅了隔断的木门，默不作声地折回杜淮山刚才躺着的平板椅上。
“呼……舒服多了！”
许鸢闻声，侧头看了一眼。
杜淮山正拎着热毛巾走出来，穿着一条白短裤，上半身近乎赤裸，水珠顺着湿漉漉的碎发，一部分滴落在锁骨沟上，一部分顺着青筋，蔓延至肌肉拉丝的沟壑间。
她张了张嘴，却什么也没有说，迅速又把脸扭了回去。
尽管许鸢依旧是那副冰块脸，但杜淮山还是自她的表情里捕捉到了一丝酡羞的色彩。
别说。
男人洗完澡出来，女人静静地坐在按摩床上，这气氛确实像极了……
“咳咳，抱歉。”
杜淮山脖子缩了缩，迅速穿好军装，“走吧，去训练室！”
“呼……”
许鸢喉咙中松出一口长长的气，毕竟她还只是一个十五六岁的小女生，根本不知道怎么应对这种尴尬的场景。
但来到训练室后。
杜淮山给她讲解的许多训练方法、发力技巧，又让她庆幸自己没有白来。
“人体五项基本素质：力量、速度、耐力、柔韧、灵敏，你主要就差在力量上，不单是肌肉力量，还有核心力量，这需要多进行抗阻力训练。”
“也就是肌肉来抵抗外部力量，目的是增强肌肉耐力、增大肌肉体积、增加肌肉力量，造就健壮的肌腱，从而增加骨骼的强度和密度。”
“核心被称作是人体发电站，是连接上肢和下肢的桥梁，不单是腹肌，它由从胸腔到骨盆的所有肌肉组成，包括那些缠绕在脊柱以及重要脏器周围的肌肉，一般很容易被人忽略。”
“你需要强化的就是这两点，今晚我回去会帮你写一份详细的训练计划。”
许鸢听得非常认真，“很多西洋医学的词汇，这些也是骆教官教你的么？”
“不是。”
展示完毕后，杜淮山坐下来随口道：“不管是骆教官、常教官，西洋医学，亦或者你学习的八卦掌，不要纠结它是什么，我们要注重实用，也就是实战，吸收有用的、抛弃无用的、加上自己特有的、形成自我独特的！”
“八卦和守护灵强化，给你带来了很强的敏捷、灵活性，但正因如此，你也一直被束缚在这个框架中，忽略了对力量的发展，人，要懂得自我解放，就跟阴阳调和一样，不能只偏向一方，而是要不断变化。”
许鸢听完这两句话，蓝灰色的瞳孔微微扩张，似乎是触摸到了什么，嘴里呢喃着：“取其精华，去其糟粕，他山之石，自成一格……这是极高的武术境界！”
这个理论，其实是李小龙的截拳道“四原则”。
杜淮山一直很喜欢截拳道的科学化训练体系，以机动控距的运动战为特色，技术运用全面，是公认的现代综合格斗先驱者和思想引导者。
这种理论、方法，也一直影响着他的训练、战斗风格。
他不知道的是。
许鸢的内心早已被他这两句话深深震撼。
漫长的沉默过后，她才开口：“我想再多听听你的训练理论。”
诸天私人梦游 人生模拟器：我开启了人生简单模式 影视世界梦游记 全民御卡：开局刻画奕星（我用弈星镇压神明） 诸天答题：只有我知道正确答案 科技：打破垄断全球的霸权 开局签到孙悟空，我无敌了 神秘复苏之诡故事（人在复苏：开局单杀驭诡者） 八岁陪玩：从带飞皮克桃开始！（萌崽陪玩从带飞皮克桃开始） 美漫之融合 黑暗禁忌游戏 漫威之超级英雄之父 艾泽拉斯无双割草 我在神秘复苏里签到 我家水库真没巨蟒啊 网游：开局获得超神级隐藏职业 全球灾变：我把世界制成了卡牌 影视万物收集员 侵入人间 某美漫的医生
清末1909
19o9年，庞大的亚东帝国仍旧风雨飘摇，黄龙旗下，权力的宝座正摇摇欲坠。这一年，宣统改元，摄政王监国。这一年，皇家禁卫军成立，晚清中国最精锐的6军肇始，马克沁机枪喷出的烈焰弹雨震惊国人。这一年，中华版图还是秋叶海棠，从库伦到唐努乌梁海，喀尔喀的骑兵如壁垒般抵挡着沙俄东扩的狼子野心。这一年，清朝仍是亚洲第一大国同样是这一年，孙大炮还在旧金山募捐，袁宫保还在洹上村垂钓，宣统帝还没有断奶，一个心自现代的帝国将星却已经将晚清政局搅翻了天，施云布雨，阴谋阳策，是扶摇直上，还是问鼎大权？叶开爱新觉罗良弼磨了磨指甲，无声笑笑咱么还是觉得把东西握在手心里实在。（轻yy，软架空，权谋文）...
乡村少年
高考同分，摇号录取改变了七人的命运。一个乡村少年从原始大山到军营，再到充满欲望的都市，不断的改变着自己的命运。影子特种兵身份，公安局长女儿的男友，绿荫场上的门神，餐饮娱乐业的明日之星，危险境地逃命获得神奇嗅觉和感觉的奇异少年，配合着幸运女神的眷顾和热血兄弟的帮忙成长为令友人羡慕，令敌人胆寒的存在！一个寒门子克服敌人的算计和迫害忍受屈辱和伤痛向成功靠近。商业世家千金的垂青，缉毒队长的暗恋，酒吧女的感激涕零，为甄诚的成长和感情生活构筑了一道道温柔美丽的陷阱！...
御宝天尊
nbpnbpnbpnbp这个世界不修仙不练武，只有打破禁锢之门凝炼极品仙府搜寻天灵地宝，以宝光为火肉身为炉元力为辅，孕育无上本命法宝，才有几许长生不死的希望。nbpnbpnbpnbp秦帆本是一个失败的穿越者，但是，仙府中的神秘仙石令他重生而来，于是一个个谜团接踵而至。什么？他是秦皇后裔什么？那是分宝岩什么？这个世界还有这样惊天的秘密nbpnbpnbpnbp本命法宝，很厉害吗？你只有一件，老子可足足有几万件！nbpnbpnbpnbp顿时，法宝洪流浩浩荡荡，席卷天下nbpnbpnbpnbp注1本文中修炼等级及称号（法宝）凡兵（符宝）天兵（元宝）神兵（古宝）战将（玄宝）神将（灵宝）诸侯（天宝）天王（祖宝）尊者（君宝）天君（至宝）帝皇nbpnbpnbpnbp注2感谢所有给予香炉收藏推荐打赏的朋友nbpnbpnbpnbp注3神舟大地，另有玄机...
庶女重生
庶女重生最新章节列小说庶女重生秦简著庶女重生全文阅读湛武二十三年，叶氏一门男子全部处斩，女子贬为贱籍，充入青楼叶府庶出四小姐三年来不知跑了多少次，终没逃过开门接客的命运那晚，叶繁锦以一支惊鸿舞惊艳全场，成为毫无争议的头牌那晚，是她祭奠自己的最后一支舞那晚，当利刃被反手刺入自己体内的时候，一切终于结束再次醒来，她重生在湛武二十年，改变叶府命运的那天她不再是懦弱的庶女，她要改变悲惨的命运，活出自己的幸福奕王一个出身卑微的庶女竟然死都不愿嫁，简直不知好歹！离王她为什么怕我？难道她知道我的一切？知道这些都是伪装？这样的女人，如若不能收为已用，那便只能杀！片段一封玄奕疾步向她走来，宽袍大袖几乎要舞出朵花来，他狠狠地抓住她的皓腕，不顾礼教，质问她叶繁锦，本王看上你是你的福气，为何不嫁？她淡定如昔，敛眸恭谨说道繁锦只渴平凡生活，不欲高攀！嘴上如是说着，心中却不屑地想，你以为你是谁？想让我嫁我就嫁？片段二封玄离立于她面前，月牙白的袍子衬得他越发温润如玉，逆光下，他的眼看不真切，他嗓音极低，似是缓声吟诗，叹道叶繁锦，要么嫁我，要么死，你选其一罢！叶繁锦黛眉微挑，珠唇轻启，绵软中带着铮铮之音，离王总问繁锦，为何惧您？如同离王刚刚说的这句话，繁锦惧离王的手段，对于繁锦来讲，嫁给您同死也差不了多少，您还是现在赐死繁锦罢！封玄离刚刚的云淡风清瞬间变为阴鸷狠戾，咬牙道你…...
不浪漫的爱人
林姗姗篇ampltpampgt赵之源说我是如藤蔓一般的女人，天生需要人保护。ampltpampgt米靖也说过类似的话，可他的意思是，我是一株可怕的寄生藤，柔弱无辜的外表之下，是掠夺他人，是捆绑束缚。httpwwwmotiecombook528251320036ampltpampgt乔苡轩篇ampltpampgt幸福的婚姻和浪漫的爱情，ampltpampgt你觉得有冲突吗？ampltpampgtampltpampgt赌气之下闪婚的男人，ampltpampgt有踏实的工作，成熟的风度，帅气的外表，ampltpampgt偏偏没有一颗热烈浪漫的心。ampltpampgt白开水一样的婚姻生活让我厌倦，ampltpampgt细碎的家庭纠纷终于抹掉了最后的信任。ampltpampgtampltpampgt逃出围城，ampltpampgt小男人的呵护像是在我心湖中央投下一颗泡腾片，ampltpampgt寂寞瞬间沸腾。ampltpampgt然而激情之外，生活并不尽如人意，ampltpampgt我迷惑了，也茫然了。ampltpampgtampltpampgt经年之后终于懂得，ampltpampgt原来爱情需要一点心甘情愿的笨，ampltpampgt只是放眼望去，却有太多聪明人。ampltpampgtampltpampgt弥月QQ群273353514弥月小说窝ampltpampgt微博httpweibocom2834395990profiletopnav1欢迎互粉ampltpampgt...
重生之废柴逆天幻术师
大错铸下，她自爆重生，曾经的大陆第一幻术师沦为13岁废柴小女孩，灵脉破损，被人嘲笑。没关系，她还拥有随身空间，至高凤凰天赋！无上神器，顶级魔宠！她翻手为云覆手雨，把所有欺凌她的人都踩在脚下！唯独他今生重逢，他已是至尊兽帝，一双紫瞳魅烬苍生，万众臣服。他挟复仇烈焰，踏破九重魔狱，遍寻三千九百八十界，只为她一人...