手机浏览器扫描二维码访问
“射击很多时候靠的是感觉。”唐心继续说,“至少要有3000次以上的准确练习,才能让肌肉记住那种精准射击的感觉。”
陈宁瞪圆眼睛,想了想,默默地低下头。
“不用沮丧,先进行体能专项训练。今天的练习就当试射了,找找感觉。”沈清源示意工作人员收枪。
陈宁有些沮丧,“对不起,队长,唐姐,我浪费了你们的时间,也让你们失望了。”
“哪有一蹴而就的事情啊?陈宁,你不用在意。”唐心赶紧安慰她。
陈宁的脸色这才稍微缓和。
他们离开射击场,到了室内运动场。
沈清源让陈宁做了深蹲、跨栏步、深腿蹲等动作,接着拿出一张表格进行记录。他一边写,一边说:“fs的评测结果还可以,现在再做几个动作,进行sfa评测。”
sfa是选择性功能动作评价,使用动作来激发各种症状和功能不良,以及存在与某种动作模式缺陷的信息。
测试完后,陈宁的结果是,她的腰椎和肩关节有一些潜在的伤病。
“你需要进行一段时间的矫正训练,等到你的这些慢性损伤好一些了,才能全身心投入到训练当中。”沈清源下了结论。
陈宁当时就红了眼眶,喃喃地说:“队长,我能忍!时间不多了,我能全力以赴练习射击吗?”
“陈宁,欲速则不达!那些技巧的东西你迟早能掌握,但身体的伤害一旦造成,就是不可逆的。”唐心劝说。
“这不是你能不能忍耐的问题!在健康的状态下进行训练,能延长你的运动寿命,也是对你的保护。”沈清源耐心解释,伸手按了几下陈宁的腰椎,“就拿你腰这块,刚才做动作的时候有痛感,这很影响运动功能的。一个射击手,腰椎必须要健康,懂吗?”
陈宁的脸唰的一下红了,像一只熟透的虾。
沈清源却还不自知,又捏着她的肩膀,“还有你的肩膀,这也决定着射击的成绩。别任性,先矫正训练!”
陈宁脖子都红了,头恨不得埋到地缝里。在少女的心里,他的手指像有魔力,每一次按压都撩出一串火花。
唐心目瞪口呆地看着这一幕,心头的小火苗“呼”的一声蔓延成了漫山遍野的大火。好嘛!男女授受不亲,懂不懂啊!
她气得胸口发闷,沈清源却毫不知情,还在跟陈宁做一些肩关节的矫正训练。等到陈宁上了泡沫袖,沈清源才站起来松了一口气。
唐心靠在墙边,怒瞪墙角的一只瑞士球。
沈清源走过去,递给她一瓶纯净水,“你知道,刚才你说陈宁的缺点时,我为什么要打断你的话吗?”
半个月亮 Alpha他不够凶猛 在一百篇虐文里秀恩爱 延时认领 妖怪花店 干掉那个黑心莲[穿书] 小姐姐的幸福有我守护[快穿] 史前亚兽征战海洋 陆先生的小可怜 皇后情夫是首辅 我在星际当首席 [综漫]觉醒前世记忆时人在酒厂该如何保命 炮灰妻捡了女主天书以后 穿成全虫族最渣雄主 死对头总想拉我进棺材 当我穿成那些被渣的巨佬后[快穿] 傻夫亦倾城[重生] 等风等雨等君归 我把仙界上交了[种田] 全世界恶灵对我宠爱有加[快穿]
刚被老总辞退的机械原理学毕业的李锦被汽车撞死,却误打误撞穿越回了古代。因祸得福,开始无耻剽窃古代诗人发明家的作品,在古代混的风生水起,身边携美无数...
不一样的武侠不一样的人物不再是九阳乾坤太极也不再是北冥凌波六脉这里是的是被人忽略遗忘的武功这是一个在武侠世界当官的故事...
ampquot咱哥俩携手称霸宇宙,打下一个星系作为咱们的地盘,我当大当家的,你当二当家的,到时候在门口戳个一光年那么长的牌子,上书黑风寨三个大字,路过的飞船都给我交保护费ampquotampquot你没病吧?ampquotampquot别忘了,哥可是十级战士。ampquotampquot你不就是一T么,天生挨揍的样子。ampquot...
这是一方丢失历史的奇迹世界,大陆如同积木,堆砌出光怪陆离,人类祈望星河,却不知归家路。铁甲龙驹,暮光龙骑,移城迷宫,沉浮地,月出云,悬空界少年乐天,生于未明,长于暮光,将以己身之传奇,演绎命运乐章。书友群195830338PS新书开更,将尽力讲述一个漂…...
一个美丽的女孩,一段刻骨铭心的遭遇,永远无法抹去的痛苦。悲惨拐卖恐怖蹂躏,揭秘人口贩卖的黑暗内幕,这里有你想看到的,更有你没有想到的...
穿越也就算了,醒来不是豪门世家明争暗斗,居然是破屋烂瓦,亲姐眼瞅着就被卖给五十岁的老头做妾!穿成个古代乡村的小萝莉,还是个丑丫头,亲戚极品,家人懦弱,她如何翻云覆雨,带着自己的家人,自食其力奔小康?大伯贪财狠毒,祖母刻薄吝啬一个个如狼似虎,日子过不下去了,她要分家!塞翁失马,焉知非福。只要她自强不息,不懈努力,她就能得到幸福,一路锦绣。本文先种田,后宅斗。种田,是纯纯的种田,温馨清新搞笑。宅斗,先是乡村斗,继而才是侯门斗。...