手机浏览器扫描二维码访问
第十一章 筑基 下（第1页）
如此过去了六天，姜尘加入磐石武馆的第七天，也即普通弟子的第八天。
今天，是石峰指点磐石功真正修炼的第一天。
姜尘仍旧在最后一排，朝阳落在他的脸上，显得暖洋洋的。
六天的努力使他掌握了马步桩的基本功，甚至延长马步时间至一个时辰，同时体质再度增加0.02点。
目前同样的方式已经不能增加体质，这种普通锻炼初始有效，越往后锻炼的效果就越差。
“七日之期已经结束，你们基本上已经掌握了马步的基本要领，普遍都能坚持半个时辰，甚至还有所超出，很好！”
石峰一脸肃然，看着眼前众人。
“今天，也将是我正式教授你们磐石功的日子！”
他突然一声吼，如石破天惊！
石峰双脚外开与肩膀宽度相同，双脚尖转向前，重心下移，逐渐蹲深，双脚开大至三脚宽，双手平摆，手心向下！
这不是扎马步吗！
姜尘看着石峰做出的新姿势，这就是他做了六天的马步桩。
石峰葫芦里究竟在卖什么药？........
不仅他这样想，其余学徒也存在同样的疑问。
“上道具！”
石峰突然开口说道。
一名武馆下人拎着两只小木桶走了过来，里面盛满了水，石峰双手抓住两只小木桶，每只桶的重量约有二十斤。
“此套动作锻炼双臂的力量，共分为两个阶段共七天，初始持续一炷香的时间。
第一阶段是水共三天，每天累积加一炷香的时间；第二阶段则是沙四天，两天累加一炷香的时间。”
众人原本的兴奋荡然无存。
原本以为会有全新的动作，现在却连最后的期待都无情打破，不过难度加大了很多！
“外功的修炼很苦，在你们选择外功的时候，就已经做好了心理准备，只有刻苦打牢基础，才有资格修习磐石功！”
石峰放下两个木桶，而下人则陆续拿来水桶，三十八人迅速蹲好马步抓住两只木桶。
姜尘精神意志强于常人，没有多大压力，而其余人则是艰难通过考验，其中三人未能通过。
第一阶段结束，所有人的臂力见涨，下盘也变得稳固，姜尘的力量也有原本的1.3变成1.35。
不过第二阶段，姜尘深深感受到压力。
负重由原来的水变成了沙子，重量从原本的二十斤猛然变成了四十五斤，增加了一倍有余。
刚开始姜尘还能保持平静，但随着时间的推移，越到后面，每一秒都过得特别艰难。
姜尘感觉两只手臂越发的沉重，原本稳固的下盘也开始松动颤抖。
嘭嘭嘭！！
一个个学徒手中的木桶落在地上，他们终于坚持不住，而现在还不到半柱香的时间，已经失败了二十人。
稳住，给我稳住！
一颗颗圆润的汗珠从脸颊滑落，姜尘的呼吸急促起来，双臂酸软乏力，但他仍旧在坚持。
呼！
天地仿佛安静下来，姜尘耳中皆是粗重的鼻息，他甚至能听到自己澎湃的心跳声。
眼前一个个学徒失败，石峰确没有多大情绪波动。
作为教习他并没有失德，学徒以后成就如何他管不了，他只是负责引领他们入门罢了。
秒速五厘米的思念 星际极乐园 神豪之快乐的生活 岚祥学院 吕布有扇穿越门 忍者文艺人生 半行墓志铭 最强单细胞 2003年的篮球梦 最巫老司机 大荒古录 超神话复活 仙寻游记 我是体育老师 木叶至尊系统 变身骑士小姐 超级末世养鸡场 三国之最牛升级系统 辰时已到 从深渊开始的魔神征途
雇佣总裁：后会无妻
她当着众多人的面狠狠的给了他一巴掌，本以为他会发火，却开口问她解气了吗？你以为一巴掌就能解我这么多年的心头恨吗！她狠狠的指着自己的心口，眸子里是愤怒和悲凉，而眼泪却倔强的留在眼眶里。他看着她，原来她一直都恨着他，这么多年。而他自己却想了她这么多年，念了她这么多年。当初的徐小东是假的，说不爱你也是假的。（先甜后虐，甜到发腻，虐到你哭！一生一世只一人）...
山里人家姐妹花
经历世态炎凉，遭遇人情冷暖，身陷死局的人向天借命五十年，从此激流勇进，永不言败！半块血玉另有乾坤，一根中指成就无双妙手，所过之处群芳环绕，环肥燕瘦，美人多娇。当左手中指拥有透视异能的叶伤寒弃学回家务农后，山里人家的生活从此变得多姿多彩起来。...
大律师的惹火宝贝
他清贵优雅，是律政界神话般的存在，却在男厕所里给小实习生拍了那啥照。嫩甜瓜似的小姑娘得了便宜还卖乖，叔儿，长得有点丑，等我给美颜一下再发朋友圈哈。修长的手指夹住她藏在胸口的手机，他在她耳边循循善诱宝贝儿，觉得丑是因为你没有看清，今晚来我房间，我们高清无码360度无死角观赏。第二天，小实习生的微博微信状态只有血淋淋的四个大字，老子腰疼！在这个时代，小实习生想逆袭成为大律师，呵呵，那就先爱上一个大律师吧！...
妃在上之染瘾世子爷
本文1强女强，宠文加酸爽虐渣。她是苏国公府三房正儿八经的嫡女，母亲威武父亲宠爱，偏偏自己是个没脑子打乱一手好牌，上赶子给人做妾，坏了名声。母亲惨死父亲丢失世子继承资格，亲戚嘲笑鄙夷，大姐是正妻处处打压她，就连庶出的儿子也是个痴傻，让她活活饿死。再睁眼，苏晗是尊贵的五姑娘，时局动荡，偏偏她慧眼识珠榜上了大款，一路斩妖除魔，一跃成了当今最不能得罪的人，没有之一。情景一苏晗，大姐曾经算计我去当侯府的妾。大款第二天送上了大批貌美如花的歌姬仕女迷住了所谓姐夫，气的大姐登场吐血。情景二苏晗，大姐夫曾经对我抛过媚眼。大款冷笑对着易侯爷下了猛药，对着一帮侍妾能看不能吃，终生不举，报应！情景三苏晗，太子要纳我为妃，享万民敬仰。大款立马点兵点将气势汹汹，吓得太子落荒而逃。情景四大款将她养的娇气，就乐意宠着她，关上了门，终于露出狐狸尾巴。红鸾帐下夜夜笙歌，苏晗揉着发酸的腰气得咬牙切齿，这个男人是铁打的么，一夜至天明。...
亿万爹地：驱魔妈咪鬼宝宝
她和花美男结婚洞房，是梦还是被配了冥婚？接连不断的发生怪事，呕吐嗜睡真的怀孕了，什么，没出生都会叫妈咪！当梦里的他真实的出现在面前，她蒙了，肚里的鬼宝宝是他的种吗？这一切都只是个开始，等待她的是更加颠覆的人生。...
绝世狂妃
什么是流年不利？所谓的流年不利就是被自己喜欢的人给一枪嘣死了，然后发现阎王居然不收她，让她玄幻的穿越到了一位受气包小姐的身上。她是谁？怎么可能当受气包呢，一直以来都只有别人当她受气包的份儿。所以情节一听好了，本王…。我知道你想说什么，是不是想说永远都不会喜欢我？你放心，我对你也没什么兴趣。以后你做你的王爷，我做我的间谍。你走你的阳关道，我走的斑马线。井水不犯河水。用力扯掉头上的红盖头，龙凤呈祥？呈晦还差不多。无视某男的怒气，收回你那一副我欠你贷款到期还不起的表情。别说我没欠你，就算欠了我也还得起，这黄道吉日摆脸子给谁看啊。情节二娘，这位帅叔叔说是我父皇，我老子。一位粉雕玉琢的小女孩拉着一个俊美无敌的男人走到她的面前。父皇能当钱花吗，老子能当饭吃吗？能啊，这是帅叔叔给我的银票，一千万两哦。我看你是好几天没被抽了。就是，娘，你打死她个没出息没见识的东西算了，才一千万两银票就把她给买了，少说也要是一千万两金子嘛。怪不得人家说女人头发长见识短呢，我看眼光和要求也短。...