手机浏览器扫描二维码访问
允许自己有负面情绪（第1页）
情绪管理的一个重要步骤就是接受情绪。情绪本身不受意愿的控制，它更像我们身体内的一个自然现象，说来就来，说去就去。例如孩子生气了，我们不要说“不许生气”或“生气是不对的”，而应该让孩子感受到，即使是生气、悲伤等负面情绪也是被允许的。
通常，女人们都非常习惯于压抑自己的情绪。当情绪和自我认知不一致时，我们就会觉得痛苦，然后倾向于否定自己的情绪。这种做法使我们体会到很多压力。一直以来，我们对情绪有一种很深的误解，认为产生情绪对一个人的成熟、修养有所损伤，所以希望人们最好不要“有”情绪。
其实，情绪是人类非常自然的心理和生理反应。例如，当有危险的外在刺激出现时，我们就会产生害怕的生理反应及感受，促使我们有更多的能量产生警觉或逃走，达到保护自己和家人的功能。当有外力要侵犯我们时，发怒就能吓退敌人或争取到生存的空间。而且，情绪更是情感的基本成分，人类也正因为这个，才有了美好丰富的感情生活，才创造出了宝贵的历代文明与艺术。
所以，当我们学会识别情绪后，还要进一步学会接受情感。所谓接受情感，就是不加指责地承认情感的真实性，不加指责地承认自己有产生和表达这种情感的权利。
虽然我们的某些情绪产生的原因是不当的，某些消极性情绪是不值得肯定或赞同的，但我们首先应该接受它。因为只有接受情感，才能把内心的情绪充分发泄出来，才能冲淡我们的消极情绪，减轻内心的焦虑和不安全感，最终有利于情绪重建和情感表达，形成积极的情感状态。
如果你已经能够接受自己的情绪，那么问题就过渡到下一步——用合适的方式表达情绪。
有很多女人认为有情绪就表达出来是一种不稳重的行为，她们希望自己很成熟，什么事情都能藏在自己心里。但这是一种不负责任的做法。不管是谁，都应该学会表达自己的情绪。这是因为：情绪没有表达出来，你无法向周围的人传递内心信息。信息被困在心中，就像戴着面具一样，而情绪最终是要表达出来的，到时你可能会失去控制。
情绪没有表达，就剥夺了自己得到希望的结果和行为的机会。比如你感到喜欢某人时，如果不表达出来，可能就会失去相互欣赏的机会。
情绪的积累会产生身体上的压力，最后会以疾病的方式表现出来。
不表达自己的情绪，别人就无法了解你。情绪是个性的一部分。你关闭了情绪表达的大门，同时也就关闭了与朋友、家人、同事心灵接近的机会。
所以，我们有充分的理由表达自己的情绪，我们更有义务教导孩子表达自己的情绪。
表达情绪不仅对于个人很重要，而且在一个企业中，也能达到很好的效果。密歇根大学社会研究院的研究员发现，凡是在公司中有对工作发牢骚的人，那家公司一定比没有这种人或有这种人而把牢骚闷在肚子里的公司成功得多。这就是所谓的“牢骚效应”。
为什么会出现这种现象呢?好像跟常理相反，但仔细分析，道理其实很简单，牢骚源于不满，把不满发泄出来，就可以让管理者发现经营中存在的种种问题，从而着手解决，事业自然就会成功。
表达情绪没有正确和错误之分，问题的关键在于选择表达的具体方式。
我们要知道，不管情绪多么强烈，伤害他人或自己的过激行为都是不被允许的，有些行为在某种场合是不合时宜的。一个有坏情绪的女人要寻找适合自己的疏通情绪的方式，比如倾诉、弹琴，等等。
再婚女子 玉板指 柔情王爷霸气妃 梦回大秦 无声的证词 懂激励：不会带团队，你就只能干到死！ 练好口才的第一本书 大清帝王权谋那点事 宫样年华 那片星空，那片海 怒江之战：大结局 只为途中与你相见 八大特务头子 给婚姻洗个澡 长相思(全集） 总有一种宁静，让你听到生命的盛放 第十一根手指 重生之土豪人生 我是你的替身爱人 烽烟记忆:军事迷必知的60场经典战役
我给神仙当网管
宋秋偶然间应聘到一个网吧当了网管，里面全是一些打扮古怪的人。看到那个正在玩LOL的白胡子老头没？太白金星！看到那个狂吼着要买一把火麒麟再战CF的人没？二郎神杨戬！看到那个正在聊QQ聊得抿嘴直笑的美女没？嫦娥！宋秋感觉不是自己疯了，就是这个世界疯了。神仙网吧，欢迎您的到来。...
农女田蜜蜜：带着空间好种田
唐小妩以为自己落了俗套，遇到的是千年不变的恶毒奶奶跟包子娘亲，外加各种开挂。一醒来，是疾言厉色怒骂的奶奶外加各种委屈而嚎啕大哭的娘亲，于是，她愤怒了，想着一定要给恶毒奶奶好看。可是，还在养伤的她被亲娘赶着去干活，这是几个意思呢？受伤后有了个空间，觉得那是重生人士必备的开挂武器，但是谁能告诉她，什么不满年岁，不能开启是什么意思呢？然后东西能进不能出，被人当成了小偷，百口莫辩。说好的开挂武器呢，这是跟她开玩笑吗？空间是假的，祖母是个深藏不露的，娘亲是个心狠手辣的，遇到富家少爷情深相许，还被白莲花表妹给挖墙角了，这是猪脚的命吗？为什么受伤的总是她呢？...
初唐夜行
极品特种兵重生武德初，平杨文幹，参玄武门，扳倒裴寂，斗倒世家，本以为贞观来了可以好好休息，却又要抄家伙干突厥。我只想躺在摇椅上，陪陪小妞，谈谈理想，李二，求放过李唐王朝因为他的到来注定会更加多姿多彩！（某猪对着太阳发誓，本书主角的无耻，仅代表主角，和某猪一点关系没有，君子们，慎入）...
人类大时代
21世纪末人类科学进步缓慢，导致人类社会发展停滞23世纪，奇迹发生，出现了进化者，他们身怀异能，促使科学出现巨大进步宇宙历775年，宇宙已经进入了人类的大时代，人类文明即是宇宙文明，人类的命运即宇宙命运木场星，一个少年做了一个奇怪的梦，人类及宇宙的命运就此发生了改变！（PS黑车完本有红色大导演及其他，本次涉足科幻，很想与大家探讨一下未来世界，宇宙，外星文明，真心想给大家奉献一部颠覆性的起点科幻小说，求支持。）...
红馆一姐
我是一个从小被命运遗弃的女孩儿，被父亲猥琐，被坏人拐卖，被人买回家当了童养媳，最终因为生存进入了夜场。我一直都被男人的恐惧支配着，我在男人的世界中跌跌撞撞。可是我发誓要打破这个黑暗的世界，我要让男人开始尊重女人，我要让所有的男人都知道这个世界上另一个物种…...
烈欢之约，情陷狂野首席
穿上制服，他是最尽职的保镖。换下制服，他是最狂野的男人。十八岁的第一天，他记住了一双清亮的黑眸。八年后，他成了她的保镖，她却不再记得他。在别人眼里她是费家最疼爱的三千金，却不知她的生活是炼狱。以为自己终能熬到幸福的一天，却亲眼看到喜欢的男人拥抱着自己最疼爱的妹妹。被迫答应嫁给本城恶少之后的一晚，她走进身边保镖的房间。。。用过一次就想甩吗？他用力把她抵在墙上，不容她有一丝挣扎，是我表现不佳？还是你觉得我很好打发？她浑身颤抖，脸色苍白，你不是不与雇主有染吗？他邪魅一笑，谢谢三小姐的提醒。不过这一条从昨夜起已经失效了。。。。日益沉沦，他们玩着人前疏离人后狂热的游戏。合约到期，他要给她爱的惊喜，她却还以最无情的羞辱。你不过是个保镖，凭什么配得上我！我只是和你玩玩，不明白吗？她冷笑着，满眼鄙夷。婚礼前，她被神秘人掳走。三天后，她和纹身男子的艳照散布全城。自此，从光鲜的名媛，到艳照的主角，到底层的歌女。。。在最不堪的时候，她再次遇到他。他给了极致的爱，又给了极痛的伤。你以为换了名字，变了身份，就能从我身边逃脱吗？逼仄的空间里，他的长指在游走，我告诉过你，做狼的女人，就是一生一世！一次次分开，又一次次相遇，她不知道，他到底是她的劫，还是她的结！我不屈于命运，唯独屈服于你。为何你爱我又要伤我，终把我推向万劫不复的地步。费芷柔自那夜你走进我房间，你就该预料到，是爱，是伤，我对你，至死方休！郎霆烈后来我才知道，原来你早已许我倾世温柔，惊艳时光。原来你才是最惊艳时光的温柔。（原书名醉心柔，狼保镖，简介略有缩减，不影响正文）（文艺范文名，惊艳时光的温柔）...