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“站出個馬來?”傅齊聽不明白,他感覺這個段教官,越發的神秘。
“你看見過人騎馬沒有?”段璿沒有了笑容,“人縱馬奔騰,身體隨著馬一起一伏。馬步,是先賢從騎馬中領悟到的煉體根基,所以站著的時候,也要站得一起一伏,憑空站出匹馬來。”
“人縱馬奔騰,那個起伏的勁兒是借助馬的,所以出不了功夫,但是在平地上就不同了,你的起伏勁兒,等於是把馬融入了身體。你一動不動的站著,身體重心全放在膝蓋上,蹲久了,膝蓋肯定要出問題。”
“還有這個道理?”傅齊從來沒有想到,就一個簡單的姿勢,卻蘊含了那麼多的東西在裏麵。
段璿的聲音逐漸變大,傳進了每一個學員耳中:“大家都看好了,看我是怎麼蹲的。”
說著說著,她不由放低了身子,也紮了一個馬步,隻不過她和剛才所有學員做的都不同,隻見到她身體輕微地一起一伏,就好像微風吹水波翻浪一樣,姿態看上去漂移淩然,比剛才死板的蹲著,無疑好看了許多。
“來,都給我這樣蹲著。”段璿做了示範,讓所有學員都跟著學了起來。
吳敵看在眼裏,眼中的詫異卻越來越濃。這套馬步,果然如他猜測的一般,就是內家形意拳的站樁三體式。
這段教官竟然把這一套教授了出來,這頓時出乎吳敵的意料。
“蹲馬步一定要將全身的勁先運用到腳掌,起的時候,腳底五指要學雞爪一樣死死摳在地上,五個腳指一摳,就牽動了小腿的骨頭和肌肉,膝蓋自然挺起來,膝蓋一挺,大腿一繃緊,提腰。收腹。這是起勁。”
“伏下的勁,你們的腳掌要學鴨和鵝,腳蹼,五指都要鬆開。這樣膝蓋一鬆,大腿鬆。腰坐。腹鼓。”
“就在這輕微的起伏之間,不停地轉換全身的重心,這樣才能不使重心老落在一個地方造成身體損傷。”
學員們越聽越覺得有道理,連連點頭。照著段璿的話去做。
一開始,這幫家夥根本無法做到這一起一伏,就是連傅齊都不能做到。但是段璿一個人一個人矯正,走到每個學員身邊,每當有人的勁沒有落到位置的時候。她就用腳一踢。
學員們被踢的地方,頓時仿佛被針刺一樣,肌肉受刺激,全身的勁吧嗒一下就到位了。
“起伏的幅度不要大,就是腳指一寸的距離。你一起一伏,始終要把這一寸距離的勁蹲精確了。越精確越好!”
段璿教的時候,十分嚴厲。完全投入到了教官的角色。而這些學員也收起了一臉的輕視,這套馬步,無疑是非常實用的。
果然。學會了這一起一伏之後,連李易銘這胖子,站的時間由原來的十分鍾,延長到了半小時。
半小時過去了,李易銘依舊滿頭大汗的蹲著。臉上的痛苦,卻減輕了不少。
葉龍臣也搖曳著身子,卻和吳敵對視了一眼,兩人的眼中。分明都帶著一絲疑惑。兩人都不知道,為何段璿會教他們這一種三體式。
而此時所有學員。都開始打心底佩服這個年紀看上去不大的段教官,從她教的這一套動作來看,無疑是有真才實學的。
他們第一次感到,這軍訓,確實是值得的,對身體的鍛煉和精神氣,幫助很大。這一次南大派的教官,果然是很有本事。
這個時候,再也沒有人敢小瞧段璿,一套動作,徹底就把這幫家夥鎮住了。
“好了,大家休息下!”
段璿顯然能掌握分寸,拍了拍手,示意他們休息。這一鬆身體,頓時有些人受不了了。
好多人隻覺得頭有些發暈,這一起一伏,就好像暈船一樣,胃裏麵直翻騰。
“是不是感覺到頭暈,像暈船一樣,要嘔吐?”段璿好像知道這幫家夥的感覺。
所有人拚命點頭。
“那就跳兩下,然後深呼吸點新鮮空氣!”段璿立馬說道。
學員們照辦後,果然又神清氣爽了。李易銘站起來,大口大口喘息了半天,也把反胃的感覺壓了下去。
這中間他的異常無疑是最劇烈的,隻怪他最缺少運動!
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