手机浏览器扫描二维码访问
第九章 这么多人就看他扎马步（第1页）
“好想知道主播早上锻炼都干点什么。”
“我也好想知道，主播在我看来，至少也不是很壮实的那种，怎么能徒手把黑瞎子打哭了。”
“观主来一套太极拳把。”
“咏春什么的也行！”
“@街头霸王，鸭王赶紧跟着学两招。”
街头霸王：“不要吵吵，我已经学半天了。”
“唉呀妈呀，你这熊孩子玩意回复这么迅速，你刚刚肯定在窥屏潜水吧？”
“……”
徐阳笑了笑，双脚外开15度，与肩膀宽度相同，然后微微蹲下，双脚尖开始转向前，重心下移，逐渐蹲深，双脚开大，达到自己两脚直到三脚宽，双手环抱臂膀，这显然是一个标准的不能在标准的扎马步了。
观众们等着。
一分钟。
五分钟。
徐阳丝毫不动。
“啥呀？这什么情况？说好的晨练呢？”
“这就是吗？这谁不会啊。”
“天哪噜，晨练就这么点简单东西？在座的各位谁想看这个啊。”
“我的观主呦，拜托您老整一套炫酷一点的！”
一瞬间，所有观众都争着表达自己的不屑。
扎马步这样小孩都知道的简单动作来进行晨练，真的是太说不过去了。
徐阳淡然弯了弯唇角，解释道：“这叫做浑元桩，又叫抱球桩、无极桩。”
“大家都认为这没什么难度吧？”
“既然认为不难，那么大家一起来蹲吧。”
“老人说的对，练一百不如站一桩，站桩是修行所有武技的最根本的一项，虽然大家大部分人都不习武，但是和我一起做这个动作也能强身健体。”
“浑元桩最重要的是心静神宁，把丹田里的气凝聚好。这就要求大家在扎马步的时候，不能紧绷着身体，一定要放松全身……”
“练习浑元桩对身体内各个器官、和循环系统组织气血等等都有好处，也能帮助减肥，是提高身体素质的极好选择……
“但是，如果是首次站桩，能坚持的时间大多不会超过一分钟，稍微久一点就会觉得浑身肌肉酸痛，打颤。”
“在明德观，站桩必须达到一个时辰才能算及格。”
徐阳一边继续练习，一边给观众们解说着。
最开始他被强行虏进这里以后，每天都被强迫着扎马步。
多亏了他本来就经常锻炼身体，不然光是这晨练他就活不下去了。
但以前，每次坚持个十分钟他就不行了。
如今大不相同了。
在喝了一瓶水以后，他的身体素质已经比之前好了不知道多少倍。
他现在的身体姿态，挺胸抬头的，标准的不能再标准。
听见他说的这么玄乎，观众们纷纷不信那个邪。
“你说什么玩意儿？不就是个扎马步，能怎么厉害？”
“一分钟？你在这嘲笑谁呢你？”
苍龙令苏长风宋清歌. 末世生存进化系统 林峰江倩 总裁大人惹不得林绾绾萧夜凌_ 总裁又在套路少夫人阮眠楼蕴年 开局被影后老婆求婚，我身份曝光 时之魔王御座 四海踏歌行 逃婚名媛：千金傲妻休要逃盛莞莞凌霄 凡人修仙：从大能储物戒开始 七年之痒：背叛与救赎 行走在世界边缘 江意欢鹤辞 农家小娇娇靠空间娇养病娇首辅大人 人在fate，四战求生 NBA我若为易帝 本想躺平的我只好先虐满级大佬 红道 喜欢你，直到冬夜渐暖 养剑十年，惊艳天下
盗墓志异录
远古的文明，谜一般的宝藏，尘封的历史，凶险莫测的古墓，在一本家传古书的指引下，神秘地下世界的面纱被掀开一角，离奇消失的楼兰古国，戈壁滩荒漠中的怪石圈，这里究竟有着什么，让一批又一批的人险死求生...
神奇小村医
关于神奇小村医医术，种田，撩妹家道中落的乡村小医生，偶然间打开了一枚祖传的戒指，从此在戒指空间里种植药草，开启了一条发家致富，泡妞撩妹的人生之路。 没错，我是泥腿子，那又怎么样？你，你，你们，请自重！不要以为长得漂亮就可以撩拨我！谁说中医不行了？睁开你的狗眼看看，关键时刻，中医就是霸气！...
武林逍遥行
反派说周杰，你屡次坏我好事，今天就是你的忌日。主角们说周杰是我的好兄弟。美女们说周杰太花心了。其实这是一个屌丝在江湖中的奋斗史...
魔本是道
血光飘飞，润湿了天域圣路，独步天下，穿越的不是年少轻狂。英雄气概，在刀光剑影中落寞豪情，才是胸中凛然涌动的力量与天争斗，鏖战巅峰谁为主？魔本是道，群雄争霸我独尊！我出生时不由我，我出生后不由天。...
![[网王]奈奈归来](/img/14/14982.jpg)
[网王]奈奈归来
再过不久就是水源柔最佳的手术时间，想来，她宫间理奈的生命也要到头了。我，绝对不会把我的心，让给水源柔。即使我的心脏不再跳动，身体的每一寸都化为灰烬，我也不要把心让给她。她在这个故事里苟延残喘了这么久，现在，是该结束的时候了。宫间理奈坐在轮椅上，火光一点一点吞噬着她的身体，从不能行动的双腿慢慢向上。她痛苦地仰起了头，张开嘴无声地尖叫着，在巨大的痛苦袭来之时，眼泪顺着眼角滑下，转瞬被满屋子的熊熊烈火烤干。而躲在不远处灌木丛中的柳生知莉，捂着她自己嘴的手，已经被她咬出了血迹，身体里的每一根神经都在咆哮，眼泪滚烫纵横满脸，喉咙里呜咽着发不出一点声音。理奈和知莉，要永远在一起。耳边似乎还回响着她的声音，音容笑貌一一在眼前浮现，可是说要一起的那个人，却在面前死掉了。如果这世上真有神明，请你听一听，这世上...
绿茵大师
从山村走出的少年，在足球荒漠美利坚开始自己的足球之旅。C罗秦？他是我唯一的对手！里奥梅西他很强，这是值得尊重的一个对手！大卫贝克汉姆我去过中国，那是一片神奇的土地当秦踏上足球之巅的时候，我已退役。没有能够和他在球场上争锋，这是我人生最大的遗憾！穆里尼奥我不想过多的评论他，相比起他，我觉得狂人的绰号更适合他！无数名将名宿他是一个天才！真正的大师！秦寿哈哈哈我确实是一个天才！...