手机浏览器扫描二维码访问
钩棚逼揽人人晓,闪惊取巧有谁知?
佯输诈走谁云败,引诱回冲致胜归。
滚拴搭扫灵微妙,横直劈砍奇更奇。
截进遮拦穿心肘,迎风接步红包捶;
二换扫压挂面脚,左右边簪庄跟腿;
截前压后无缝锁,声东击西要熟识;
上笼下提君须记,进攻退闪莫迟迟。
藏头盖面天下有,攒心剁肋世间稀。
教师不识此中理,难将武艺论高低。
姿势要求
太极拳要求练习者姿势正确
1静心用意,呼吸自然,即练拳都要求思想安静集中,专心引导动作,呼吸平稳,深匀自然,不可勉强憋气;
2中正安舒,柔和缓慢,即身体保持舒松自然,不偏不倚,动作如行云流水,轻柔匀缓;
3动作弧形,圆活完整,即动作要呈弧形式螺旋形,转换圆活不滞,同时以腰作轴,上下相随,周身组成一个整体;
4连贯协调,虚实分明,即动作要连绵不断,衔接和顺,处处分清虚实,重心保持稳定;
5轻灵沉着,刚柔相济,即每一动作都要轻灵沉着,不浮不僵,外柔内刚,发劲要完整,富有弹性,不可使用拙力。
太极拳对人体各部位姿势的要求如下:
头──保持“虚领顶劲”,有上悬意念,不可歪斜摇摆,眼要自然平视,嘴要轻闭,舌抵上颚;
颈──自然竖直,转动灵活,不可紧张;
肩──平正松沉,不可上耸、前扣或后张;
肘──自然弯曲沉坠,防止僵直或上扬;
腕──下沉“塌腕”,劲力贯注,不可松软;
胸──舒松微含,不可外挺或故意内缩;
背──舒展伸拔,称为“拔背”,不可弓驼;
腰──向下松沉,旋转灵活,不可前弓或后挺;
脊──中正竖直,保持身型端正自然;
臀──向内微敛,不可外突,称为“溜臀”、“敛臀”;
胯──松正含缩,使劲力贯注下肢,不可歪扭、前挺;
腿──稳健扎实,弯曲合度,转旋轻灵,移动平稳,膝部松活自然,脚掌虚实分清。
绿茵教父 大明烟云 双极修灵 异界逍遥邪神 神之代言人 娱乐皇 浴血神魔 异界之混元神尊 六道仙尊 剑傲星穹 孤男寡女请关灯 巫傲苍天 火血 仙欲逍遥 最后一个狐狸精 吞天神帝 异世傲天 红色警戒之民国 全系法师 苍穹逝
我小时候因天资聪慧,被李大爷看中教我看风水的本事,还教我奇怪线条和符文,他说那是阵法。后来一系列不幸的事情都发生在我身边,阴魂怨念缠身,探明朝宠妃之墓,诸葛孔明葬身之地苗疆蛊降,冥魂附体,危险的地底世界个个都让我九死一生。还有神秘的大龙山的谜团,大龙山的千年阴尸大阵,大龙山地底藏宝地下凶兽,这些背后都埋藏了怎样的故事。我从大龙山而来,探寻那些传闻已久,却从不为人知的故事。新书期间,希望大家多多支持本书磨铁官方群415825547ampgt磨铁支持第三方登陆记得一定要收藏哈,让阅读变得更加轻松便捷,喜欢的朋友请多多砸票捧场。...
作为斗兽场精英的叶灿,厌倦了乏味的生活,主动投向野兽的利爪。本以为人生就此终结,却没有想到,再次睁开双眼,周围的环境充满了陌生。尼玛,穿越!而且还是穿越到了一个废物的身上!很好,人生难得重来一遍,用最强的姿态,一路成长,拥美入怀!人生难得逍遥一趟,且看我谱写一曲逍遥行!...
绿色小说网四组签约作品挂着无限的名字,实质为一个宅的动漫之旅,顺便附带召唤属性。恩,其实我们都是爱的战士啊QQ群214701667欢迎大家加入,讨论剧情发展今天起开始三更之路。。。签约作品,请放心阅读以宅的名义,绝不太监!...
有谁知,浩瀚星海是囚笼?有谁知,体内枷锁是诅咒?有谁知,灭世虫潮是惩戒?不屈的罪血后裔,打破枷锁,挣脱囚笼,踏破虫巢,誓要血刃仇敌,再临巅峰,重现先祖荣光。...
说出来你可能不信,历史被一锅乱炖了。荆轲崇祯狄仁杰白起穿越到我身上没帅过三秒,被雷劈了。黄巢赵子龙花木兰兰陵王穿越过来,装逼不成被雷劈,斗酒诗三百的李太白没被雷劈却成了教我读书练剑的师父。说出来你可能不信,陈胜在穷山僻壤里拉了二三十个人就敢称帝。一群历史名人纷至杳来,作为易被穿越体质的土著,如何在这一锅大杂烩里应付他们?说出来你可能不信,我这个野太子最后竟然也称帝了PS已有完本书宋仕妖娆历史维修工,欢迎书荒的朋友移步一阅。书友群421096750...
...