手机浏览器扫描二维码访问
万里昨天觉得滨城武道局只有四层很小,但他没想到这里的地下另有天地,还有四层……
地下四层。
于芊芊将万里带到一间更衣室前,扔给他一把钥匙,“左边是男子更衣室,进去找董嘉伟的衣柜,换上他的衣服。”
万里一愣:“董哥的衣服我穿会大,要不就这身?”
于芊芊摇头:“不换衣服,训练完你身上这套就报废了。”
万里眼皮一跳:“于姐,咱这特训还毁衣服?强度是不是有点高……”
“正常强度,让你提前学习一下武道大学中的闪避课程。如果不出意外,你们在学校的闪避课程也是我教,我有分寸。”
万里眨眨眼,一咬牙推门进了更衣室,于芊芊则紧随其后,一个向左,一个向右。
董嘉伟的衣柜中只放着一套衣服。一件墨绿色的齐肩短袖,一件迷彩裤。万里穿上果然很拖沓,整理了两分钟才从更衣室中走出。
于芊芊已换好衣服在外等他,同样是墨绿配迷彩,英姿飒爽。
“于姐,您当过兵?”
“嗯,武道局很多同事都是复员的军人,刘副局长也是。”
“女兵啊。”万里抬手行个歪歪扭扭的军礼:“请长官指示!”
于芊芊蹙眉:“别乱行军礼!”
“哦。”万里咂咂嘴,完犊子,马屁拍马脚上了。
“跟我来吧。”于芊芊边走边讲解:“特训时间只有七天,我会从最基础的东西讲起,最终能掌握多少看你天赋。”
“放心吧于姐,我天赋特棒。”
“希望如此。我听廖局说你要把我掏空?”
“……戏言,戏言。”
“没事,我不介意。”于姐转头笑笑,“进屋吧。”
万里一愣,于芊芊身前是个漆黑的房门,对比周围洁白的墙壁,怎么这么瘆人?
他缓缓走进房间,迎面一排镜子反射棚顶的灯光,晃得他眼睛一花。两秒后,万里才睁眼打量房间内的情况。
除了正前端的一排镜子,房间内再无它物。洁白的墙壁,洁白的顶棚,而脚下的触感让万里一怔。
“水泥地?”
“别堵着门。”于芊芊道:“这里就是这七天特训你的场所。首先要教你基础闪避动作,跌扑和翻滚,总共有六种动作……”
“水泥地,翻滚?”万里嘴角一抽:“咱是不是进错房间了?”
“你以后准备随身带个瑜伽垫,翻滚前把它铺上?”
万里挠挠头:“这不是训练……好吧,谢谢您没在地上撒石子儿。”
“别说俏皮话。看好第一个动作——前扑。”于芊芊前走几步,从直立姿势向下倾倒,手肘弯曲,卧倒于地,激起了一小层浮灰。
她却连眉头都没皱一下,偏头给万里讲解:“这个动作用于对手向前摔我时自我保护,看我小臂,它是与手掌同时撑地的,两臂成四十五度角。再看我脚,脚尖向外扣,内扣你起身会慢!”
万里点点头,走到于芊芊旁边,pia的一下前扑在地。
于芊芊一愣,迅速起身打量了万里,嘴角微勾道:“不错,头再仰一仰。嗯好,起来吧。”
万里起身拍打一下小臂上的灰尘,于芊芊继续讲解:“学习能力不错,看来你能掌握不少东西。第二个动作,后倒……”
……
五分钟后。
于芊芊双腿并拢蹲下,右臂放置身侧,弯曲右肘,头向左转,双脚蹬地,以肩、颈、背、臀依次着地滚动,后半蹲撑起上身。
“这是第六个动作,也是翻滚中难度最高的动作,肩颈翻滚……”
万里屈膝,让于芊芊一顿。
“于姐,您继续说,刚刚这个动作我有点没看清。您后背和屁股……和臀部哪个先着地的?”
什城 大道为天 世界碎片收集瓶 伪装大佬的日常 宣和颂 左道成仙诀 潜伏者的身份 修仙修两遍 末世之诛魔荣耀 岁月凉薄不如你 爱你是最深的寂寞 阿拉德之魔枪纵横 重启青春时代 羽落凤求凰 迷宫建设指南书 王者荣耀之英雄破灭 一切从女装开始 我与魔神有个赌约 恐怖修真 在灵气开始复苏的时代
这是一个拼爹的时代!我爸是李刚!多么让人羡慕嫉妒恨的言辞!投胎投的好莫过于投胎成官二代军二代富二代这三种。当然这是命,强求不来的一个意外,李叶竟然发现自己回到了七年前,而重生并不是最大的惊讶和惊喜,因为他发现自己竟然成为了官二代和富二代的集合体!隐藏双职业耶!甚至李叶还发现,他的左眼莫名其妙的有了催眠甚至控制他人的神秘能力!我只是想当一个无忧无虑,没事带着狗腿子出门调戏良家妇女的恶少而已已有末世行唯一男性适格者两本百万多字完本VIP小说,请放心收藏阅读。...
她没有天生丽质,没有奇佳根骨,并非系出名门,也没有万贯家资,她只是一只小妖狐,甚至还是一只单尾杂色的小丑狐,但她却历四朝,佐三帝扶二主三迁都两复国,在面临亲人的背叛亲骨肉的惨死,国家的残破下,她带领族群挽狂澜于即倒,扶大厦于将倾,将族群从覆灭的边缘一次又一次拉了回来并带领他们走向巅峰!她虽从未做过人族皇帝,但却是人族心目中历史上最伟大的圣皇,没有之一!且看狐族灰姑娘如何玩儿转出这跌宕宕,华丽丽,苦中作乐,精彩纷呈的一生!...
修道炼魔,同指长生!修道需要根骨,需要仙缘。而没有根骨,没有仙缘之人要想长生又当如何呢?炼魔之路,一条属于没有根骨,没有仙缘之人的长生之路...
百万年薪!当女秘!走狗屎运了吗?身为失恋失业的双失女,穷得交不起房租,却意外接到招聘电话?Oh,mygod,不会是个陷进吧!管他的呢,就算是阎罗地狱她也要去!纳尼?BOSS大人要她当情人?喂,人家不过是拿了你的钱,偷了你的吻,可没答应要委身啊!...
一朝身死,她替人重生。醒来之后的世界虎狼环饲,继母恶毒,嫡姐疯狂,痴恋的男人对她不屑一顾。慕青璃淡淡一笑。没关系。恶毒是吗,我弄死你的女儿,弄残你的儿子,比恶毒谁怕谁。疯狂是吗,反正已经疯了,时不时刺激一下又何妨。不屑一顾?真的,你继续,别回头找我她受人之托,只为复仇而来,可是那一朵朵掐不断的桃花是什么鬼。敌国太子。王府世子。未来姐夫。慕青璃忍不住哀嚎。挑个人嫁了比找个人杀了还麻烦,这可怎么办?...
她,紫月,绝不会让以前的枷锁束缚住自己,即使是高高在上的神女又如何?她,只认定这一世。即使被人设计,被残害到伤痕累累,她也不后悔,因为在这一世中,她有宠她爱她的夫君,有顽皮可爱的腹黑萌宝,有一直伴随自己的朋友。她拒绝变回冷血无情,又高高在上,却又充满孤独的主宰者,她要活出属于她的精彩。...