手机浏览器扫描二维码访问
第十七章 铜人（第1页）
叶高山不多做解释，站了起来说道：“你年纪不大，体力还需要锻炼，我先传你一套瑜伽术和呼吸法，对你的身体柔韧度，肌肉强度，力量，体力都很有帮助。”
本来锻炼体力最有效的还是跑步之类的有氧运动，但是现在他们不能出门，做瑜伽也能替代。
他先让洛芙娜活动活动手脚，把身体热开。
然后身体向后仰，四肢撑地，别看叶高山身体练得精钢一样，却是能硬能软，柔韧度堪比蛇类。
洛芙娜也有学有样，跟着叶高山做。
“吸气……凝神静气，舌顶上腭，先将气吸到腹部……吐气…………好，身体展开，侧身，一只脚抬高，脚尖绷直……”
叶高山开始还是比较简单的瑜伽动作，做了七八个动作后，忽然就直起身体，因为他发觉这些对普通人而言有些难度的瑜伽动作，洛芙娜做得太轻松了，他想到了一个被他忽略的事实，体操，洛芙娜是体操运动员，还是俄罗斯少年队的。
他怎么把这茬给忘了。
有这么好的基础，可以直接从高难度起跳了。
其实体育和武术一样，都包含着开发身体机能的道理。
体操对身体的要求是非常高的，能够练好体操，不但需要很好的天赋，还必须下非常大的苦功，比起练武不遑多让。
洛芙娜能够进俄罗斯这个体操大国的少年队，本身的天赋肯定是很好的。
叶高山试着让洛芙娜做了几个高难度的瑜伽动作，她果然完成起来一点都不困难。
仅以身体柔软度来说，叶高山甚至觉得她还胜过自己，和一些柔术高手都不相上下。
把一套瑜伽术和呼吸法都教给洛芙娜后，叶高山开始指导洛芙娜站桩。
“武术十年功，桩法占八年，练武不站桩，到头一场空，你要练武，桩一定要站出神髓来。”叶高山一开始指点武功，神情就变得严厉无比。
他说着就站出一个六合桩来。
天地人桩是道家养生桩。
内家拳里有六合桩，三体式等，都是技击桩，也是练武的根本。
洛芙娜学着她的样子，也站出一个桩。
左脚前伸，脚尖勾起，脚跟轻触地；双腿屈膝下蹲，左手抬起，伸至面部正前方。
叶高山起身将她的姿势摆正，一些“肩胯相照、肘膝相照、手足相照”的要点都手把手的指点，所以说靠自己看书领悟什么的永远没有名师在旁边指导的快。
其实桩法不难，难就难在长年累月枯燥的站，站出心意来。
神器铸造师 乱世魔宗 大神有粉丝好任性[网配] 放纵 名门婚爱，高冷老公太任性 蟊贼江湖 女总裁的极品保镖 神秘物语 骆氏女 无尽劫 反派女主黑化怎么破 妖妃狂妄，冷血残王太腹黑 都市修罗 红楼之沧海横流 通天路 花都最强保镖 武神重生 重生复仇系统 叫你家长来一趟 重生之二次婚姻
独家秘爱：权少的冷情契约妻
跟随父母回本家过年的夏寒无意中撞见堂姐和男友分手，天地良心，她只不过是想看看从小到大样样比自己优秀的堂姐吃瘪而已，没想到被渣男拖下水当挡箭牌，你可能不知道，夏寒才是我女朋友，我们前段时间吵架了，她不理我，我没办法，只好借你来接近她。于是，在众人羡慕嫉妒恨的目光中，她成为苏家大少爷的未婚妻。...
特种兵王在都市
他是黑暗世界的地下皇帝，他是杀手世界的暗夜君主，他是恐怖医界的圣手祭司，更是令各国元首心惊胆战的特种兵王！叶无伤因接受了特别的任务而进入都市，从此热血连连，激情不断。拯救成熟美御姐，保护冷艳女总裁，坐卧感女杀手，怀拥娇柔小萝莉为兄弟，可走千里斩人首级为美女，可于嬉笑间颠覆国家。我的兄弟，你不能动！我的女人，你更不能动！...
天价婚爱：唐少的终极宠妻
成婚三年的丈夫为达成目的，将她灌醉送到了另外一个男人的床上，然后带着大批的记者蜂拥而入，上演捉奸戏码。亲爱的，嫁给我好吗？我会让你成为这个世界上最幸福的女人。陌生男子单膝下跪，将戒指送进了她的无名指。一个是费尽心机想要娶，另外一个是被逼到绝境不得不嫁。婚后—唐少，请自重。证都扯了，婚也结了，我他妈裤子都脱了，你和我谈自重！直到夜夜被某人索求无度，甄蜜才知道，她把性福错当幸福。...
渺空
佛说，一刹那者为一念，二十念为一瞬，二十瞬为一弹指。那么，对梁灼来说，她的百年时光大抵就是云水过往里的一念刹。她说，今生今世我只爱过一个男人，她的名字叫池。他说，我说的所有的假话，你都信。却，独独，不能信我这一句掏自肺腑里的真言。他说，我的这些骨头都已经很旧很旧了，也是该拆一拆，拼一拼，然后再找副皮囊换换了。开始的开始，他们笑着爱着恨着痛心着最后的最后，回眸一笑，云水过往。...
天下布武录
每个人最终，都会变成自己最厌恶的那个人。武道衰微，佛道魔三教修真横行无忌，把持朝堂，奴役百姓。以振兴武者一派为志向的少年，为了理想踏上征战天下之路。当他从阴谋与背叛中走出，手上已然染满鲜血，背后是冲天的烈火。哪怕耳中都是无辜者的惨号，为了当初的理想，也再不能回头。浮华落尽，只剩下君临天下那一刻的落寞。（看点智战，对决异界穿越者，感情戏充足）...
美女老板的极品高手
他，闯入了都市，在这里展现出铁血硬汉，侠骨柔情，他精通拳术，能杀尽正邪各派高手，前路艰难险阻，却难挡他的脚步。锦绣前程，美人多娇，他注定要成为这个时代的主角！...