手机浏览器扫描二维码访问
第84章 练拳（第1页）
“军体拳——格斗准备！”
“杀！”
“第一招——弓步冲拳，打！”
“杀！”
“第二招——插喉弹踢，打!”
“杀！”
“第三招——马步横打，打！”
“杀！”
“......”
一大早众人就被哨声喊醒练军体拳，林教官来回踱着步，校正大家的动作。“这个左手是向下，外格横勾，先外格——再横勾。”教官把余灰的手扶正，给他示范了一下。
“余灰，领子。”叶塔在后边悄悄跟他说道。“哦。”余灰整了一下领子，继续打拳。
“第十二招——弓步考掌，打！”
“杀！”
“停，来，你做一下，恢复上一招。”教官在竹一辰面前停了下来。“第十二招——弓步考掌，打！”
“杀！”竹一辰笨拙的做了两个动作，还是错的，教官看他手脚不协调的样子，给他示范了一遍。他又做了两次，还是没学会，教官苦笑一声，说道：“来，你到前面去，等等单独训你。”
“下一招叫什么？”
“上步砸肘。”
“好，第十三招——上步砸肘，打！”
“杀！”
“这个同学很不错哈，每个动作都很标准。”教官在叶塔面前说道，“是不是有练过？”
“以前学过一点跆拳道。”
“好，不错，基本功很扎实。”教官欣慰的说道，又走到前面，带大家做了一遍，学了大概两三个小时，十六招基本都已学完。
“好累啊——”大家叉着腰踢腿放松，已过十一点，再过一会儿就要吃饭了，虽是在阴凉处训练，但闷热的气温仍是让人躁动不安。
中午食堂又是排成长龙，张皓好不容易抢到一张桌子，招呼同班的过来坐。
“害，又是这几个菜，能不能换点口味啊。”张皓看着面前这两荤一素，撇了撇嘴。余灰道：“你就知足吧，这是政府补贴的，都不收我们钱。”
张皓正想说些什么，忽然瞄到竹一辰端着盘子过来，“猪逼，你特么——没吃过饭是吧？”张皓看着竹一辰面前如小山高的米饭，不禁咂了咂嘴。
“这有啥，俺爷在老家干完活回来还吃更多呢，这里顶多四五两饭。”竹一辰说罢便扒拉了一大口，几分钟就把面前的饭横扫一空。“我去加饭，你们要不要？”张皓余灰连连摇头，竹一辰端着盘子就去前面打饭了。
“中午得吃饱一点，下午还要爬呢。”
“爬什么？”
“匍匐前进啊，教官上午不是说了，那个很耗体力的呢。”余灰边吃边说道。
张皓道：“你阿嫲啊，还要爬，不死两个人学校不罢休是吧。”
“第一排！趴下！”林教官一声令下，大家都按姿势原地趴下，前头是一排排木桩，有四十公分和六十公分两种，四十公分是低姿匍匐，六十公分的是高姿匍匐。前面大家已经练了分解动作，这下要来实战了，教官踢走脚边的石头，一声令下，草地上卷起滚滚尘土。
弥月家园（高H粗口超多肉NP强制） 青耳 快穿之反派幸福系统 师妹说你三更逝 暖阳 明日方舟：我只想买别墅 蝴蝶骨（古言 1v1） 官场：从一等功臣到省委书记 你是我的荣耀之晶喜时分 朝日满庭箓 惊！皇上男宠利用丞相之子上位 人道昌盛 黑道皇后 吴笑笑 TXT 网王－暮云春树 赘婿大将军 开局流放到北凉，我成了镇北王 当病娇变成鬼（H） 传统女配穿越之后 民国文里走剧情【快穿】【穿书】 修仙之生存压力
名门盛婚：首席，别来无恙！
五年前，她救了他，却失去了女孩最宝贵的东西。 五年后，他从天而降，护她安宁，保她周全。 她却说，抱歉，我们不熟。 他坏笑，我清楚你身上的胎记，还不算熟？ 她怀揣秘密，假扮柔弱隐忍多年，对全世界都唯唯诺诺，唯独对他冷漠避之。 他身份尊贵，翻手为云覆手为雨，对全世界都冷漠无情，唯独对她温柔入骨。 直到某一日，他将躲在她身后的小家伙拧出来，偷偷复制我的缩小版，还说不熟？ 某宝挡在她的面前，眨巴着眼瞪着他，妈妈说我是从石头缝里蹦出来的！...
重生之赵小涵向前冲
人生不如意十之八九！既然有幸重来，我的人生自己做主！重生主调女主强势善良不圣母，男主深情专一不自大！温馨甜蜜的爱情做甜品，美好的校园生活做调味，蓬勃发展的事业做主菜！欢迎喜欢的亲踏坑，暖暖扫榻欢迎！本书的群56282164小涵年华似锦（水水提供）验证方式您的起点V号，未按要求验证起点ID者拒入暖暖铁杆群128254219（洛花欲舞蝶亲创办）本群欢迎真心喜欢暖暖喜欢小涵的亲加入，加入时需要全额粉丝截图，否则拒入！感谢本书的封面设计念爱爱...
嚣张嫡女：妖孽王爷吃不消
她是尚书府嫡女，也是尊贵的太子妃，七年扶持一朝兵临城下，却被挚爱定下谋反的罪名！一朝泣血魂归，昔日贵女带煞重生！她废继母，斗庶妹，灭渣男，谋权势！步步算计复仇之路风生水起！却看见某只妖孽王爷坐着轮椅风骚而来好啊你，胆子不小，竟然谋害皇室子孙！不如你贿赂我，偿到甜头或许我会考虑饶过你。她脖颈一扬，扑到妖孽唇边，狠狠一吻是这样贿赂吗？谁知不日就被一旨婚书聘入王府！既然逃不了，那就新婚之夜，某只妖孽终于动怒王妃去了哪里！回…回王爷，王妃说她去酿酒深更半夜，酿什么酒？王妃说，说是…虎鞭酒！噗某妖孽终于忍不住吐血。新婚之夜王府大乱，外界传闻是新娶的王妃太猛，王爷身体吃不消...
火影穿越之鬼瞳秋茫
小说火影穿越之鬼瞳秋茫玖月雪著火影穿越之鬼瞳秋茫全文阅读且看21世纪黑道家族的悲催命运女孩如果游走火影世界，拥有让黑暗势力垂涎的鬼瞳，却不料家族被灭，在砂隐忍辱多年只为替族报仇，当报仇之日来临之时，却发现早已因为我爱罗下不去手，且看秋茫如何与主角们共成长，与我爱罗擦出何种羁绊情仇。...
娇妻诱人，总裁起不来
她是蓝家最不受宠的千金，任何场合，她都是最不起眼的存在，即便如此，她依然尽自己所能让身边的人快乐。他是苏家三少爷，为了复仇和得到苏家的财产，一直卧薪尝胆，唯独对她想要保护，却双腿残疾，刻意隐瞒了爱意意外怀孕，又被迫打胎，他恨她入骨蓝微微，你真狠，你为了跟我离婚，竟然能打掉自己的亲骨肉，你不配当母亲！她忍着心痛，笑的冷冽刺骨苏慕白，你爱着别的女人，我放你自由，这不正是你想要的吗？...
庚子猎国
庚子年，八国联军攻入北京，西北王曹跃率二十万西北健儿进京勤王，力战列强后忽然发难推翻大清，建立大中华帝国。160160160160看此曹贼，如何一跃成为西北之王，如何应对八国联军，如何戏弄日本，如何征服亚洲，如何攻取非洲，如何搅乱欧洲，如何率领中华民族成为世界霸主。160160160160曹跃道富士山下赏...