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第4部分（第6页）
运动员异口同声：“是！”
郭教练：“好，下面各接自己的训练项目开始进行练习。”
关武华仰躺着，双臂举起杠铃，一下、两下、三下……
谢正鸿在练习抓举。
郭教练在指导程凯练习。他一边作示范，一边讲要领：“运动员须两手握杠，掌心向下，虎口相对。”
郭教练提起杠铃，当杠铃达到膝盖处，停顿动作：“运动员提铃手，杠铃达到膝盖高度，即为一次试举。”
接着，郭教练作了个下蹲式提铃和上挺动作。他提铃至胸后，觉得横杠放得太高，又将横杠降低些，最后完成了上挺动作。
郭教练放下杠铃。
郭教练：“方才我提铃至胸口后，又把横杠稍为降低，这样做，是因为放铃过高，如果妨碍呼吸或者引起疼痛，则可将横杠降低使之置于两肩上，但无论不允许做第二次动作。”
程凯点点头：“明白了。”
郭教练：“下面你来试举一下。”
程凯卸下较轻的铃片，套上两个黄色橡胶包裹的杠铃片。
程凯屏息一下，然后发力，全身还没完全静止，杠铃来回颤动。他乘势举了起来。
杠铃落地。
郭教练：“刚才你的上挺动作犯规。要记住，提起杠铃后，若身体尚未出现静止就乘势上挺，或者有意加大杠铃颤动来乘势上挺，都属于犯规动作。”
在郭教练的讲解指导中，一组短镜头——
程凯练挺举；
程凯练抓举；
程凯练推举；
叠印杠铃片一端标着的公斤数字：50公斤、公斤、55公斤、公斤、60公斤……
沉重的杠铃大片，两端又添上两只小铃片。
程凯额头上的汗珠，慢慢淌下来，地上湿了一摊。
当啷一声，他把杠铃放下来。
关武华递上一瓶汽水给程凯喝。 。 想看书来
第17章 铜牌的来历
37
夜，程凯伏在台灯前写信。
画外音：“亲爱的爸爸、妈妈，你们好！我来这里快一年了，在郭教练和大家的帮助下，我的成绩提高得很快。听说明年全国将举行第一届举重锦标赛，我决心刻苦锻炼，创造好成绩，报答党和人民的培养……
翌日，程凯将信封投入街道上的邮筒。
程凯正走着，对面走来了高艳华和另一名姑娘。她俩谈笑风生。
高艳华突然认出刚走过去的就是程凯，兴奋地回过头：“程凯！”
程凯转回身，愣了一下，突然记起来了：“哦，高艳华，是你！”
高艳华：“没想到，两年多不见，你长得这么健壮，我差点不敢认了。”
程凯嘿嘿笑两声。
高艳华：?
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