龙腾小说网

手机浏览器扫描二维码访问

第十三章第一天的训练（第1页）

第二天早上五点化骨龙张家辉就向着王家武馆赶去。

出租车司机看着一身背着包的梁家辉好心的提醒道：“这个王家武馆现在非常的破落，根本没有人去学拳，你想学拳要么去霍家武馆、要么去谭家武馆，王家武馆没意思。”

早就下定决心了梁家辉表情坚定的说道：“我就相信王家武馆，而且必定会学到一番本领。”

出租车司机用像是看白痴一样的眼神看了看梁家辉就没有再说话了，好言难劝该死的鬼。

黎立看着走进武馆跪下的梁家辉说道：“既然来了肯定就想好了，那我就和你说好，那5000块钱你不用给我了，平常只要把武馆的卫生搞好就算作是学费了，可是我们这里用的药膳和药膏必须花钱，一个礼拜要用三次每次是1000块，所以我会安排你一些工作，比如打一些比赛比如去保护什么人，你知道了吗？”

跪在地上的梁家辉坚定的说道：“明白了师傅。”

黎立点了点头你：“先起来，还有别叫我师傅叫我馆长，阿文先带化骨龙去吃药膳，然后开始和我们一起做热身运动。”

因为化骨龙到来而开心起来的阿文立刻点了点头，有一个人陪着自己一起受苦，不是、是锻炼那感觉就不一样了，要好熬好几倍。

三人吃完药膳以后就开始锻炼了起来，先是三人一起绕着武馆后面的乡间小路开始慢跑了起来，20分钟以后看着微微喘气的两人，

黎立说道：“现在只是热身，你们两个现在开始用走的。”

阿文立刻拉着还想继续跑的化骨龙。

“别急我们还没开始，现在只是热身让胃里的消化舒服一点，等会开始就要累了。”

武馆里黎立做了800个仰卧起坐就有一些喘着粗气了，而化骨龙起码做了200个，阿文只做了180个，他们在做到150个的时候两人已经全身都是汗水了，可是还是很坚持，慢慢的跟着黎立做了下去。

微微喘着气的黎立站起身来拿出专门弄了稀薄的家传药膏交给两人。

“现在开始用这药膏把手臂腹部的肌肉肉涂一涂用力的搓一搓。”

带着两人涂完以后休息了半个小时，接着开始在专门制作的俯卧撑凳上开始做起了俯卧撑，他们两人虽然恢复了大半的体力，可是肌肉的酸楚还是让他们受不了。

黎立边快速做着俯卧撑边说道：“坚持住突破自己。”

两人一个人做了70个一个人做了80个黎立做了300个，接着继续涂药膏时间到了中午的十点。

黎立又开始带着全身如同蒸过桑拿一般的两人慢跑了15分钟来到了后面的一条小河中开始带着他们游泳。

等到10点50分点回到武馆里面，开始吃起了早上订好的588的补血药膳，三个人一起吃两份一人一份太奢侈了。

吃着药膳的化骨龙和阿文只感觉自己像是从进地狱里走了一遍。

阿文忍不住问道：“馆长，我们才第一天运动量会不会太大，我感觉都喘不过气来了，你看化骨龙他的脸色都白了。”

黎立瞟了他一眼，心里想到如果不是为有人能忠心耿耿的帮到自己，自己根本不可能这样的付出，不过做任何的事都要前期投资的。

“你以为我们和普通的武馆一样，我们三个人的药膳虽然因为每天定，有了一些优惠可是一天也要1900块。加上我家传的药膏它的效果比药膳更好，就算他1100块，加上等会三个人的按摩也要差不多200，你算算我们的投入是多少，如果不早点把你们两个练起来，去打比赛赚钱和教其它人，我们吃什么。”

第一天听到成本的两人互相看了看，同时暗暗下定决心要继续的努力了，可以早点回报黎立。

“对了，你说的马师傅几点到。”

阿文看了看手表11:40分。

星皇诀  九尊问道  斗罗之擎天  叶若汐闫慕寒  魔教圣教  心御天道  危机模拟器：苟住就是胜利  地狱众生见闻录  火炎昆冈  我以旁门证真仙  漫威世界的尤格萨隆  破岩中  挡剑春秋  江湖剑客梦  从忽悠老年人报名修仙培训班开始  首席今天也在追妻  逍遥从倚天开始  异世镇诡人  无敌副村长李二蛋  斗罗之暗影毒奶