第51章开始锻炼最新章节，第2页_返山赴海免费全文阅读

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意识训练则是以两人所观察总结出的对战丧尸的各种要点进行讲解，并有条理得将团队配合要领、卫生急救、防护注意事项等等事项进行深入浅出的讲解。

尤其是这两三天，大家经历了这么多的事件和历练，这些知识要点大家也基本都有体会。虽不说一点就透，但基本的概念和应对大家基本都能领会。学习进度确实也是出乎了林昱二人的预料。

两人讲解了近一个小时候，看大家也都消化的差不多了。林昱开始组织大家分批次分项目得进行一些基础项目的锻炼，先摸摸大家的底子都是什么样的。

周医生老成持重，刘立杰热血正旺，众人为他两让开空间，先让他们开始摸底锻炼。总计是4个科目、1o分钟的时长，待到锻炼完成后，二人都是气喘如牛、汗流浃背。

林昱心中摸摸得摇了摇头，两人各有各的职业特点，在这身体素质方面确实是不够出众。然后眼神示意三名女士上前，开始她们的摸底锻炼。

三人各自把身上多余的装备和外套脱下来扔到床上，都显得清瘦靓丽了不少。而且三人身高都在16o-17ocm之间，身材也都是凹凸有致、动感迷人，仿佛有一股香风开始在室内流动。

林昱正看得心醉情移的时候，就感到旁边传来了一道凌厉杀人的目光，一下子就想起了两人第一次相遇时的尴尬事情，顿时那点视觉享受的心思就消散一空。

正在大喘气的两人却不受什么影响，一边喝水，一边观瞧着眼前的‘美景’。

三名女士的项目显然不能跟男子一样，以柔韧性项目居多，总计是4个科目、8分钟的时长。且除了玛迪娜，其余两名女士在锻炼的时候，也是各种动作变形、运动频率过低等小问题不断。

林昱又无声得叹了口气，感觉两人的“私教”职责正在被无限得放大着。这底子也太差了，这得做多少功课啊！

让三名女士也坐到一旁休息后，林昱轻咳了两声，开始对5人刚才的表现进行了点评。当然也是点到为止，主要以赞赏和激励为主，充分保持大家继续锻炼的决心。

然后就是针对刚才众人的各种锻炼动作进行拆解，并指出一些不合理、不安全的动作应该如何去保持更好的标准。

陆陆续续得讲解了有十几分钟后，见两名男士也休息得差不多了，就把他两唤上来，重新开始下一轮的锻炼。当然这次林昱也是参与到了其中，毕竟他自己也有两天时间没有去进行基础锻炼了，是时候好好加强一下了。

更高、更快、更强这三个词在此刻就仿佛是为林昱量身订做一般，完全就把身边的两人比了下去，就连一旁观望的丛芊音也是连连点头。

原本林昱的考核成绩在特勤组就是数一数二的，在毒气侵袭、异能觉醒的这三天时间里，身体的各项机能、肌肉、骨骼也在持续的刺激下快速的成长进化着，又有了一个长足的进步。只是苦于没有一个客观的衡量标准，要不然，早就已经闪瞎了他人的眼睛。

一组做完之后，林昱只感觉浑身变得十分的舒爽，还不是很尽兴，但女士组也要开始了，只能退到了一边。

三个男人坐在一起后，林昱的轻松潇洒和两人的气踹嘘嘘形成了非常鲜明得对比，引得几名女士连连侧目。

丛芊音这次也把外套脱了下了，4名女士一起开始了锻炼。

丛芊音身上还有伤，所以动作没有那么张扬，只是标准、匀速得把既有的动作做好就行。比其他三人当然是更加的自如了一些，但也没有林昱那般的拉风了。

就这样两队轮流训练、中间穿插着意识方面的讲解与教导，又两个轮回之后，众人都已经精疲力尽，训练也就到此结束了。

此时时间已近晚上11点了，林昱和丛芊音又让众人分批次得躺到了床上，开始进行最后的按摩放松环节，以消除剧烈运动过后筋肉的酸痛感。

忙完这些，时间又过了半个小时，众人打着哈气回到了自己的房间，简单得冲洗了一下，就在精神和肉体双重的困乏之下，迅速得进入了梦乡。看小说，630book

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