遮阳，左右腿交替弯曲于后，然后头颈及目睛作左右摆探视各１０次。 功效： 练眼睛，日久脑灵目明。对各种目疲、颈椎病、脑动脉硬化效果最好。 老虎扑食 方法： 下蹲、四肢弯曲，深吸一口气，让气沉丹田（脐下３寸）３秒钟，然后猛吸一口气，向前方跃起做扑食状。并发出“嗨”声，来回练６次。 功效： 肺肾得益强腰膝，日久身强力壮。对高血压、冠心病、肺心病都有调理作用。 大熊蹲走 方法： 深吸一口气，然后运气沉于下丹田（脐下３寸），然后将气运于腰膝，学大熊蹲走，转１圈。 功效： 练腰膝，日久腰强膝健。对腰椎病、膝病、肾病都有效。 ...
杨力养生23讲 杨力养生专家 杨力 养生 杨力抗衰老36计.pdf 随身洞府 锁音 肉装法爷会挂机 生命就是做自己 懒人系统 暴君守则 在腐败中成长 战神粟裕 小米的京城灰色生活 不要在修罗场里谈恋爱 穿成四个男频男主前女友 体内有座灵药园 地海古墓 暗算 旧爱承欢：封少强制捕妻 工具人小弟觉得不行[快穿] 六零：小妹她又萌又飒 变了样 萝卜精的真千金日常 职业备胎的自我修养
都市最狂少
从秘境逃出的楚阳偶获宝物黄金树，桀骜不驯的他为了摆脱神秘组织的控制，走在一条披荆斩棘的路上，在这条路上，有妖娆妩媚的美女，有隐藏在黑暗世界的黑客，有喜欢飙车的大小姐，更有一频一笑都吸引无数人的绝世女神在这条路上，楚阳遇到各种各样的刁难，而楚阳却一路前行，一路打脸，用拳头征服世界，用魅力征服美女！...
失忆王爷狠腹黑
第一次见面她是逃犯，他是失忆落魄的书生。第二次见面，她是替身秀女，他却是身份显赫的他国皇子。她身上背负着血海深仇和噬骨之毒，却在乱世中遇见那个对她许下一世相守笑看天下的他。她的身世却没有她想象着这么简单。而他也没有她想象中君子。午夜之时秦策化身血眼修罗，把萧青翎禁锢在自己的怀里，微笑道还敢不敢离开我身边！萧青翎为何那个温润如玉谦谦君子会变成这样！双重人格什么的实在是太可怕了！风过不折，雨过不浊，千击万磨仍坚韧。这一世萧青翎是否能在乱世中找到自己归宿与幸福。情节虚构，请勿模仿...
星河血
时空流逝，岁月如梭，一代又一代的强者腾空而出。一位少年，身怀重宝星河血，不得不走上巅峰道路旅途的艰辛红颜的相识珍宝的出世凶猛的妖兽一切一切阻挡着少年前进的道路一场巨大的阴谋掩盖在这片未知的大6上这部小说已经完结下一本小说正在准备中希望大家能够继续支持血河我相信下一本一定会比这一本更加精彩...
转世魔刀
远古饱经杀戮的魔刀，身体孱弱的少年，不断地杀戮，不断地吞噬，最终会走向哪里孤独的旅程，尝遍世间百态的心得，灵魂的提升。跨越空间层面的战斗，站在诸神的巅峰！...
无敌传菜员
出生小镇的盛兵无意中融合了明朝景泰年间穿越而来的店小二的记忆，因此得到了两门武功秘籍力拔山兮诀和轻风拂柳步，更是无意中传承了店小二的两个人生理想开一家全国连锁的餐饮店以及当上武林盟主。就这样，盛兵过起了两种生活白天是店里再普通不过的传菜员，夜里却游走在黑道各大势力之间，逐步成就自己的枭雄之路。—读者交流群5507824（欢迎大家光临）...
少主独爱青梅小保镖
安静十五岁那年把初吻献给了栾轻风，栾轻风却嫌弃的说我还没准备好，你这么急的扑到我身上来，让本少爷多没面子？安静十八岁那年把初夜献给了栾轻风，栾轻风却不太满意说技术差死了，让爷疼死了。谁他妈告诉爷男人的初次爽的只剩销魂黯骨！？爷真想削死他！安静二十二岁那年向二十九岁的栾轻风求婚，却遭到了栾轻风的拒绝。傲娇少主的理由是我准备了那么久的惊喜，怎么能再次让你抢占了先机？如果命运的尽头是你，就算铺满荆棘我也愿意。这是一个青梅竹马的爱情故事，这是一个少主与小保镖的爱情故事，这是一个清新却又重口味的故事，这是一个…爱恨情仇的豪门故事。相信我，这是个宠文！...