疲惫了，却因为满腹心事，躺在床上翻来覆去睡不着；最重要的是，随着年龄的增长，起夜次数会逐渐增加，睡眠质量越来越差，辗转失眠，望月兴叹的时候越来越多。想要拥有好的睡眠质量，我建议晚餐不要吃太饱，睡前不要吃东西，不要躺在床上看书、看电视。保持卧室整洁、无强光照射。另外，每天把闹铃设置在固定的时间，也有利于培养有规律的睡眠作息习惯。┬米┬花┬书┬库┬ ；www。7mihua。com 缺乏运动。上班族累，不想运动；家庭主妇忙，没时间运动；孩子金贵，怕受伤不敢让运动。现代人有无数个借口和理由拒绝运动，慢慢地你会发现，自己很容易进入疲劳状态，精神萎靡不振、反应迟钝、身体素质下降、抗病能力也下降。所以不要再把看电视当作锻炼的代替品，走出屋子，锻炼30分钟，哪怕只是散步或慢跑，都会给你...
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临时老公：小妻不乖带球跑
临时老公小妻不乖带球跑由作者柒秒鱼创作全本作品该小说情节跌宕起伏扣人心弦是一本难得的情节与文笔俱佳的好书919言情小说免费提供临时老公小妻不乖带球跑全文无弹窗的纯文字在线阅读。...
一等狂妃倾天下
系列文废材逆天狂妃倾天下！唐莲是魔鬼！北国之内，提起唐家三小姐人人皆是一脸惧色，嘴角抽搐，男人闻之不举，女人闻之变色，北国皇帝更是悬赏万金全国通缉，而在一月之前世人皆知唐家的废柴三小姐无才无德无貌，典型的三无人员，一副白痴样，爹不疼娘不爱，受尽世人白眼。再次睁眼，废柴的身躯里入驻了二十一世纪特工之魂，杀伐狠绝，傲世狂歌，一身血腥，震慑天下。欺我者，我必还之辱我者，我必杀之。天阻我灭天，地挡我毁地，谁要敢不知好歹，灭了你全家！想要做我的男人，就要拿出本领来征服我。你们这些蠢货，信不信老娘一巴掌把你们拍到墙上，想抠都抠不下来！一朝尘变风云起，鸿鹄高歌独此间。惊世凰穹苍生乱，逐鹿天下夺至尊！一袭红衣，风华绝代，风起云涌，群雄逐鹿，一展雄风，世间唯她独尊！女强VS男强！强强联合！更有无敌可爱天才宝宝！喜欢的收藏喽！...
嫡女名贵
重生为萧家十三岁的嫡出九小姐！萧良辰表示，既来之则安之！爹娘疼宠，兄长照拂，照单全收！姨娘伪善，姐妹阴狠，来者不拒！前有银子本难赚，后有良缘更难求，左有朝臣居心叵测，右有权贵阴险陷害。她既占了人家身子，自然就要替她护得家人周全。嫡女本就名贵，怎可任人轻视！她自良善她自狠，左不过，恩还两倍怨还十倍！宅斗？商战？朝争？其实，她不过是有些护短有些财迷有些不肯吃亏。其实，她不过是要谋得个锦绣良缘，活出个自在人生。...
麻衣相士
山门修道布法，医门救死扶伤，命门画符炼丹，相术观天知命，卜术机断来去！故山医命相卜世称玄门五脉！我叫吴用，因为好奇去死人沟看死人，结果被烧死鬼给缠上，为保命而去世上最神秘的相术家族麻衣陈家求助，...
古三通的奇妙人生
请问你为什么这么喜欢挑（zuo）战（si）？古三通一脸绝望的回答道年轻的时候不懂事，养成了这个坏习惯，唉，啥也不说了，自己看吧！...
书剑仙
读书吟诗是为书生，持剑破阵是为剑仙。躬耕以自乐，下棋吹笙以自娱，练剑以自强。我看起来很弱，但只是不想欺负人。所以你们还是莫要惹我比较好。虽然书生不强硬霸权，但是偶尔出手，却也已经让他在这个仁义飞扬，激昂热情的仙侠世界里边名声飞扬了。...