教练一声令下,众人便左三圈右三圈,用自己的方式做起热身运动。梁教练自己也跟大伙一块拉筋来了。 朱珊珊作为临时团长,耐力和敏捷都几乎点满,然而速度和力量相当薄弱,她的热身运动便给各处的肌肉预热,使之承受得起随后的训练强度。 反观耐力很低的van,则在蹦蹦跳跳地快速提高心跳,让身体尽快进入消耗阶段,往后锻炼耐力。 这种种因人而异的热身运动,都是梁教练之前吩咐的。 “热身完毕。跟着我,落后超过300米,加1000.” 众人怨声载道。 “教练!之前不是才加500吗?”Vera举手发问。 “你,加1200。”梁策木着脸,扫视一遍众人,见Katy一脸为难,便朝她点点头:“说吧,什么事?” “...
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时空旅行者的明末生涯,故事从天启七年末开始。...
神农谷神农后人,一次意外落崖后在若亚方舟孤女身上醒来,面对陌生而凶残的末世,她将如何应对雷震,古武家族雷家传人,肩负保护雷家在末世生存的重任,又将在末世如何作为愈演愈烈的末世,地球又将产生何种变化面对愈加严重的危机,人类将如何选择地球拼图能否再次回到完整而健康的球状星球,敬请期待。...
狗血复狗血,狗血何其多!穿越女杨念慈在头七还魂日,惊悚发现,自己的绝世好男人一脸深情的凝视着自己三岁的儿子。更惊悚的发现,与自己柔情蜜意的好男人竟是个弯男!本以为自己是弃妇,死后才得知自己有亲爹,还是当朝堂堂相爷!更打上门来抢包子!幸福美好的穿越生活秒变一地狗血。杨念慈怒烧尸身,卷土重来。为了儿子,杨念慈决定抛开脸皮跟各色渣男渣女周旋到底,得知真相的那一刻,杨念慈没品的决定打包儿子跑路只是,孩儿他爹,你你你,你怎么诈尸了?儿子喂,娘还想着梅开二度再嫁良人呢,不要给娘挂上明晃晃的绝无可能改嫁的寡妇头衔啊...
自从到了莫家她放弃了独立自主的工作机会,放弃了自己的一切。以为只要她努力了,付出了,总会得到莫远帆的心。可现在看来,她放弃了所有,得到的不过是他们全家的厌恶。...
在老师的鄙视中,在同学的讥笑中,小痞子郭明的人生发生了奇异的变化,他开始走出了人生的第一步,一个人生中的重要转折点,他考上了全县最尊贵的高中。 校园一群118597707,三群87748287,四群241492844,五群273151630...