古人云：“冰冻三尺，非一日之寒”，说的就是这个道理。这就说明，锻炼身体非一朝一夕之事，要经常而不间断，三天打鱼两天晒网是不会达到锻炼目的的。运动养生不仅是身体的锻炼，也是意志和毅力的锻炼。如果因为工作忙，难以按原计划时间坚持，每天挤出10分钟、8分钟进行短时间的锻炼也可以。若因病或因其他原因不能到野外或操场锻炼，在院内、室内、楼道内做做原地跑、原地跳、广播操、太极拳也可以。无论如何不能高兴时练得累死累活，兴奋过去多少天都不练。 3。不宜过量 若运动后食欲减退，头昏头痛，自觉劳累汗多，精神倦怠，说明运动量过大，超过了机体耐受的限度，会使身体因过劳而受损。孙思邈在《千金要方》中就告诫人们：“养性之道，常欲小劳，但莫大疲及强所不能堪耳。”那么，运动量怎样掌握才算合适呢？...
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魔龙神变
一个战乱纷飞的年代，因一个婴儿降世。天地突生异象，一条神龙遨游天际！神龙降世，拯救苍生。体质特殊的他，修行之路势不可挡。以半人半兽之体，突破重重困境。不负苍天不负心，手持利刃，銮战天下，战！战！！战！！！！亲们，如果觉得本书还不错的话，请撒花，撒票，撒印章吧，谢啦，亲一个，木马！！！！！！！！！！！交流群336777256，欢迎支持本书的朋友，踊跃加群。本书链接httpwwwbook651269html...
神话之末
神话时代莫名结束，众神一夜之间诡异消失。九州菁英尽失，亿亿万生灵失去庇护，挣扎求生，呜呼哀鸣，天地悲痛。无数妖魔乘机作乱，疯狂猖獗，九州哀鸿遍野。失去了众神，天地就失去了主心骨，好在神的部下没有全部消失，他们肩负神的使命，维持九州的秩序，在九州游走，扫荡着作乱的妖魔。因此，天地勉强维持着平衡，不至于生灵涂炭。在这个天庭初建，宗门林立的岁月，一个少年识海藏神物，踏上修炼之路。筑基练气金丹炼法斩妖除魔，一步一步走上巅峰，重定仙凡秩序。...
将女贵夫
摇光，取自星宿，寓意纵横天下之将。父亲安王沙场失踪生死不明，奉命回京城外遇袭，为救母亲身死。安王妃持棺堵宫门，怒斥皇帝不仁。之后，孟摇光诈尸了。为了自己以后活得痛快，孟摇光决定给别人找不痛快。惦记我南安军？皇位做了几十年，硌得慌也正常，那就换个人坐坐。死的轰轰烈烈，活的惊天动地。说的是此时的孟摇光，也是以后的孟摇光。...
君子长诀
良玉以媒，画扇为缘。一遇君子，情意长诀。传闻，执掌诸神姻缘的神君良玉，画姻缘扇证亲，圆满情事见诸扇面。可是替别人画姻缘扇的她，自己的情缘却是惨淡。她看上了三十五天的长诀天尊，可五万年的痴缠不过换回一尺折扇，上书两字无缘。神世的良玉和长诀，凡间的薛轻和萧漫。他们纠缠了五万年之久的爱恨，在这场不足三十载的凡尘情缘中，究竟是会昏昏湮灭，还是会熠熠重生？...
哥儿几个一起混
哥儿几个一起混是眼皮写的青春校园类小说当正义遇见邪恶，当爱情遇见流氓，当法律遇见迷惘，当行善遇见贫穷，当苦难在无助中徜徉，咋办呢？黑子的母亲说你要做个好人，一生行善帮助别人。黑子的父亲说做好事儿需要实力，扶老奶奶过马路谁都能做，救人于苦难不是人人都能担当。黑子的爱人说你就是个无赖，。黑子说我就是，就是无赖，，我是顶级无赖，顶级。...
特种医神
厌倦佣兵生涯的秦重，回归江南市享受人生。阴差阳错下却成了一名医科大学的老师，充满青春活力的女大学生爱慕他，冷漠如冰的御姐跟他同居，火辣难驯的女警官纠缠他，甚至连国际歌星都要跟他传绯闻。面对着这些接踵而来的压力，秦重表示压力很大，所以，他只能说一句来，全都冲我来吧，我不入地狱，谁入地狱！本书磨铁首发签约，书友可进群282947352...