作者:英格·弗洛伯斯更新时间:2017-03-20 14:49:26
想要拥有健美的身材,不需要用高科技的运动器材,最有效的运动工具是我们的身体!本书以功能训练为基础,全面解析了无器械健身的训练原则和肌肉锻炼的奥秘、方法,真实示范了在家、在办公室、在路上随时随地都能进行的健身步骤。根据不同读者的需求,作者分别设计了适合初学者、有经验的训练者和专业运动员的100多个练习,练习涉及所有人体肌肉群,在“肌肉训练”与“周期瘦身”单元中,还补充了身体健康与合理饮食的超实用窍门。读者可参考不同的运动方案进行健身,不断提高自己的协调性和肌肉力量,收获健康好身材。 英格·弗洛伯斯
手机浏览器扫描二维码访问
body { width: 35em; margin: 0 auto; font-family: Tahoma, Verdana, Arial, sans-serif; } Welcome to tengine! If you see this page, the tengine web server is successfully installed and working. Further configuration is required. For online documentation and su...
德式无器械健身pdf 无器械健身入门 德式无器械健身 电子书 无器械健身 知乎 无器械经典健身动作 德式无器械健身书籍 无器械健身视频教学 健身德国 德国健身器械 无器械健身 白老太太的三个愿望 唯二的境界妖 生世沉浮 元始纪之守望星辰 七品召集天下 五洲列国志 纵横无限位面 妖女涅槃 遗忘天国 欲羽临仙 炎子凡不凡 梦回大唐之我是单雄信 重生之乘风破浪 我的班花女友 大道初源 龙去哪儿了 楠楠自语录 大宇宙战场 梦幻小庄园 战神:轮回试炼他是身份尊贵的路家三少爷,亦是黑道上让人闻风丧胆的烈焰门门主。她只是一个身份低微的孤儿。一次意外,她成为他的未婚妻。换来的却是他把另一个女人搂进怀里,极致温柔,只为博她微微一笑。路见琛,我只问你一个问题,从头到尾,你有没有过一点点的喜欢我?你不配知道。八年后再见,她仍然是他所喜爱的样子。但是她却用她无辜的话语,就像个刽子手,狠狠斩杀他的自尊与骄傲。路先生,我们见过吗?该死的,她竟然敢明目张胆地在他面前秀着一家三口的幸福生活。她居然与别的男人有了孩子!路见琛大怒,这个女人触到了他的逆鳞。不管用什么办法,一定要把她抢回来!...
她,掩下倾城色,只求得一生安平他,存风发意气,终成为战将王侯他,为九重帝王,却败于美人一笑东风无辜,掀几重爱恨梨花无意,看经年痴缠有缘,十里红妆竟搏不来一生相守有怨,同枕异梦却料不到数载相知她与他,与他是该用爱结束爱还是用恨了结恨...
玄女出,天下乱玄女得,天下得玄女出世,三界八荒将如何动荡?爱恨情仇将如何演绎?...
为什么当初不逼我堕胎?对你这种贱人,流产简直太仁慈!我拖着流血不止的身子趴在地上,看着我挚爱的老公为了另一个女人,活生生掐死我的孩子!结婚一年,除了孩子冷冰冰的尸体,我一无所有。遭受疯狂凌辱的那晚,我咬牙发誓,再也不会为任何人怀孕生子!直到有一天,新婚老公红着眼睛将我压在床上,要我给他的孩子偿命...
修真天才遭女师祖欺骗身亡,竟然重生成都市内无恶不作的豪门大少。 不是猛龙不过江,不是大少不嚣张。 兄弟们,建了个读者群,欢迎大家进来聊天打屁哦,群号257240280 敲门砖,书中任一角色的名字,我在群里等着你们。...
修武依靠丹田,而我,能掌控自己的丹田,也能掌控任何人的丹田,我是丹田掌控者!南极海作品,风格依旧...