疲惫了，却因为满腹心事，躺在床上翻来覆去睡不着；最重要的是，随着年龄的增长，起夜次数会逐渐增加，睡眠质量越来越差，辗转失眠，望月兴叹的时候越来越多。想要拥有好的睡眠质量，我建议晚餐不要吃太饱，睡前不要吃东西，不要躺在床上看书、看电视。保持卧室整洁、无强光照射。另外，每天把闹铃设置在固定的时间，也有利于培养有规律的睡眠作息习惯。┬米┬花┬书┬库┬ ；www。7mihua。com 缺乏运动。上班族累，不想运动；家庭主妇忙，没时间运动；孩子金贵，怕受伤不敢让运动。现代人有无数个借口和理由拒绝运动，慢慢地你会发现，自己很容易进入疲劳状态，精神萎靡不振、反应迟钝、身体素质下降、抗病能力也下降。所以不要再把看电视当作锻炼的代替品，走出屋子，锻炼30分钟，哪怕只是散步或慢跑，都会给你...
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夺爱100天，权少的头号新欢
第一次求他，她正值人生最绝望之际，放低了尊严，含泪相求。第二次求他，她给他跪下了。求求你，放过我们的孩子。因为，他逼她堕胎。共处了那么久，床上的温情脉脉，那些甜言蜜语，他能转眼冷脸，这个男人，真是冷情冷心，冷到，让她绝望。消失四年，她如重生，再见，她冷笑一声，恶意攻击。真不好意思，我与你，不算太熟。情节虚构，请勿模仿...
独宠娇妻：老公，别太坏
boss，夫人说想去商场购物。某男笑，去把商场买下来。boss，有记者说夫人是第三者。某男怒，去告诉他，余阑珊是我顾念琛的妻子。boss，夫人说晚上要和秦家公子聚餐。某男拍案，反了。老婆，你是我的独家私宠，谁准许你和别的男人去幽会的。自此之后，她身边有多少桃花，他就拧掉多少。余阑珊终于忍无可忍了，愤怒道顾念琛，你太过分了。某男邪魅一笑，老婆，这点就算过分？我还有更过分的。他说完就一把抱起余阑珊，大步往卧室走去。...
超级学霸
学霸也屌丝？因为一时的冲动，学霸萧云失手杀人，改变了他一生的道路！所有原本不看好他，以为他这辈子没出息的家伙，没想到，两年后，学霸萧云重新回到众人的视线。那小子是谁？那么屌？对不起，我也不知道，但我知道，他是一个学霸，如果你还有什么猜测的话，嗯，你就将他视为一个超级学霸好了。...
三国之蜀汉再起
现代大学生因意外穿越附身在三国末期蜀汉北地王刘谌身上，却因祸得福，重生后他仿佛能看穿世间万物，一双透视眼辨忠奸。神马诈降埋伏在本王的法眼之下，统统不管用。看刘谌在蜀汉亡国之后，如何复国再起，建立南汉政权，一统三国！...
仙侠世界大网络
王炎原本就一个网吧老板，最大的梦想就是发展自己的网民。这个腹黑怕死的人不幸到了一个灵气充沛的仙侠世界。好吧，重操旧业，发展网民开网吧！从世俗界到修行界在到仙界，他一步一步掠夺资源，慢慢转变了这个仙侠文明。我不过是想开个网吧，让所有的人成为我的网民而已，怎么会变成这样！...
甜妻逆袭，霸道老公坏死了
秦慕这辈子做的最大胆的事情就是睡了晏黎书。然后，丢下一笔钱就跑了。她早上刚跑，夜里就被这个男人逮到了床上。她挣扎不了，只得委屈的说，你别这样，我还是个孩子呢！男人用力的拍着她的小pp，哦，孩子可不会跟我玩一夜情。谁知小野猫翻了翻白眼，炸毛起来，明明是两夜情！嗯？男人眯起危险的凤眸1V1高甜宠文！...